VFOOTに魅せられて 勝者のフットワーク塾舎人塾生　通称vfooterのブログ

昨日はプライベートレッスン　天気は良かったのですがいつもの市営コートは最近霜で使えないので急遽別の場所を確保したりとちょっと忙しかったです




フォアハンド、バックハンド、サーブを見てもらいました　手出し、ラケット出しでステップダウンとバックフットをやってコーチとラリーをしてサーブをやって最後にフォーム撮影



＜フォアハンド＞



先月のレッスンのときよりかはスウェーが改善されてますが、手出しやラケット出しのときはもと大げさにやったほうが良いと言われました　低い打点のときのほうがスウェーがしっかりできているらしい　打点がもう少し前になるともっと安定して威力も出ると言われました



＜バックハンド＞



フォアハンドと比べるとかなり完成が遅れています　まぁ練習量が絶対的に不足しているので当たり前ですね　ラケットダウンが不十分と言う課題は相変わらず　でもネットに近い位置で手出しのボールを打ったときはもっと下がっていたので多少は進歩しているようです　腰のスウェーは以前より確実に良くなった実感はありました



＜サーブ＞



トスアップからインパクトまでの動作がかなりスムーズになったように感じます　以前撮影した映像と比べて見た目では大きな違いはありません　肘や肩へのストレスは減っているのはいい傾向だと思います　ストロークよりも試合と練習の落差が少ないです




舎人塾再開は3月です　それまでは最低でも現状維持でいきたいです

昨日の夜は勝者のフットワーク塾のサタデーナイトレッスン　約2週間ぶりの練習です　雪が降ったり、晴れていても霜で市営コートが使えなかったりで今月に入っても思うように練習できてません
　テーマはバックハンド　苦手な上に練習不足なのでさぞ酷い状態かと思いましたがそれほどでもありませんでした　期待値が低かったからそう思えたのかもしれませんが・・・



ウォームアップのシャドースイングで珍しくモーグルが加わったのですが実際にやったのはステップダウン、バックフット、トランスホップでした　まぁいいか



最初はラケットを持たずにボール投げ　フットワークの形を体感する（特に骨盤を回すタイミング）練習です　これが身に付かないと手打ちになりやすいらしいです　非常に重要ですがそういうものほど地味で時間がかかり面白くないです（笑）


3種類のフットワークそれぞれのボール投げをやってから手出しのボールを地面に打ちつける練習　これも体重移動と骨盤を回す動きが上手くリンクしていないとしっかりボールを打ちつけることができません　非常に重要です　でも普通に打ちたい!!!（笑）


そしてついにラケット出しで普通に打ちました　バックハンドはずっと体が開くタイミングが早すぎると言われ続けてきましたが今回はだいぶ改善されたらしくコーチから褒められました　でも自分ではよく分からん　さらにトランスホップでは打つときに腰が折れてしまう人が多かったのですが私はまっすぐだったらしくデモンストレーションを仰せつかりました　これも自分ではよく分からないのですが（笑）


最後にちょこっとゲーム形式の練習やって終了　なかなか収穫の多いレッスンでしたが2時間じゃ足りないなぁ




↑ステップダウン



↑バックフット



↑トランスホップ

昨日は勝者のフットワーク塾のサタデーナイトレッスン　テーマはスマッシュでした　ここ何ヶ月もスマッシュの練習をしていなかったので案の定フレームショットが多めでした


最初はフットワークの確認から。　普段からVfootのレッスンを受けていない人が多かったのでかなり丁寧な進行　骨盤を横に向けてサイドステップ（縦のリズムステップ）で前に踏み込む、後ろに下がる、クロスステップで下がるの３種類　次にラケットワークの確認をしてセルフトスでボールを打ってからいよいよラケット出し



　まずはグランドスマッシュ　ワンバウンドさせるので比較的時間に余裕がありストロークのフットワークに近い感じがしました　なかなか良い感じ　そして最初に確認した３種類のフットワークのスマッシュを打ちましたが何か違和感が・・・　コーチはベースラインのセンターからボールを出すのですがアドサイドで打つときは良いのですがデュースサイドではフレームショットばかり　何故だ・・・　またクロスステップで下がる時は打ちやすいのにサイドステップで下がるとフレームショットが・・・　クロスステップで下がるときの方が余裕がないはずなのに　何故だ!　最後にスマッシュから始まる２対２のゲームをやって終了　２時間じゃ足りないねぇ





サイドステップでもクロスステップでも下がってジャンプするときは右足ジャンプ左足着地　最後にクロスステップで下がりましたがボールがアウトしてたので打ってませんでした　残念!


コーチ曰くフットワークやスイングワークももちろん大切だけどその２つを繋ぐリズムも大切　サーブ練習のときにセルフトスでスマッシュ練習しようかな



おまけ



下がりながらのダンクスマッシュ（こういう呼び方があるか分かりませんが）　ストロークのジャックナイフも同じ体の使い方です

昨日は舎人塾　だいぶ気温が下がってきました　そろそろウォームアップスーツなしでは辛いです



1限目　F2クラス
テーマはバックハンドのモーグル　軽く導入動作をやってから手出し、ラケット出しでモーグルを打ちました　真横に動く通常のモーグルです　↓こんな感じ
　



さらに今回は斜め後方に走りながらのモーグルもやりました　深いボールに対して使いますが打点が高い場合はバックフットの方が打ちやすいこともあります　状況次第では２つのフットワークが混じったような形になることもあるそうです　バックハンドのバックフットは↓




斜め後方に走りながら打つと通常のときよりも体の開きが抑えやすく打ちやすく感じました　また軽くホップしたほうが打ちやすいときもありこの辺はバックフットの感覚に似ています
バックハンドのモーグルから始まるダブルスをやったあと少しだけフォアハンドのモーグルを練習して終了



２限目　F1クラス
テーマはフォアハンドのフロントフットホップ　レッスンの流れはラケットを使わない中屋流導入動作から始まり、手出し、ラケット出し、フロントフットホップから始まるダブルス、シングルスとだいたいいつも通りでした　今回のレッスンでは比較的高い打点で打つ回数が多かったので良かったです　高い打点のフロントフットホップは苦手でしたが少しずつ改善されてきました　少ない力でしっかりボールを飛ばせるようになってきてエースを取れるショットに１歩近づいた感じです　とは言ってもゴールはもう少し先ですが・・・　まだまだ高い打点だと吹かしてしまうことが多く実戦で使うにはリスクが高い気がします　でもそういうボールが来たらやっちゃうんですけどね

一昨日は舎人塾　先週に続きたくさん走りました　そして１日空いてしまったので内容をちょっと忘れてしまいました　


1限目　特打クラス
テーマはハイスピン　ワイドにきた高いボールを打つフットワークで使いどころは比較的多いと思いますが走ってほんの一瞬止まってジャンプなので体力的にきつく感じました　最初に導入動作の替わりにバックフットを打ってからコンビネーション
・バック側に来たボールをラテラルトランスホップ→フォアのワイドに来たボールをハイスピン

・ラテラルトランスホップ→ハイスピン→バックのモーグル→フォアのモーグル→センターに戻ってトランスホップ

コートの端から端まで走るハードなメニューでした　イメージはあるのに思うように打てずイライラ　ジャンプを小さくすると少し良くなりましたがそれだとハイスピンぽくないし・・・　落としどころが見つからず迷いながらやったので掴めないまま終わりました　最後にサーブを打って終了　



↑0：10あたりのフォアハンドはモーグル、それ以外のフォアハンドはハイスピンです





2限目　実戦クラス
テーマは・・・何だっけ?　とりあえずフロントフットホップから始まるシングルスとダブルス　シングルスとダブルスではボールの軌道を変えるというのは先々週と同じ　あとはモーグルのパッシングショットから始まるシングルスと球出しのボールに合わせてバックフットかモーグルで始まるダブルス　それぞれフォアサイドとバックサイドをやって終了・・・だったと思う　何かが抜けているような気もするなぁ　まぁいいか　

昨日は舎人塾




1限目　特打クラス
テーマはトランスホップなのですが最初はターンアラウンドステップダウン　ボールとの距離感を養うための導入動作のようなものです　踏み込まないトランスホップはボールに近づきすぎる傾向があるのでその矯正の意味でやりました　最近のレッスンは回り込み系が多いのでさすがに慣れてきました　十分にボールとの距離をとってバシっと打てました　その後にメインであるトランスホップとさらにラテラルトランスホップもやってからコンビネーション
・バックハンドのモーグル→フォアハンドのモーグル→センターに戻ってラテラルトランスホップ→フォアハンドのモーグル→バックハンドのモーグル

・フォアハンドのモーグル→センターに戻ってラテラルトランスホップ→フォアハンドのモーグル→センターに戻ってトランスホップ

走る距離が長い上に２人しかいなかったのでヘトヘトになりましたがボールとの距離が上手くとれるようになってきたせいか逆クロスの角度がつくようになってきました　ただ最後の方は疲れからミスばっかりでしたが（汗）
　最後にサーブを打って終了





2限目　実戦クラス
打ったあとのポジションを意識しながら連続してストロークを打つのがテーマ　最初にラケット出しでツーフットピボットをやってあとは実戦形式　ツーフットピボットから始まるシングルス、モーグルからはじまるシングルス　２対１のボレスト　少しサーブを打ってから２ポイント交代のシングルスの試合　１限目はかなり好調で気持ちよく打ててましたが体力の消耗に比例してミスが増えてけっこうグダグダでした　ちょっと集中力が欠けてましたね　反省・・・

昨日は舎人塾　朝おきたら行きたくなったので急遽参加です　計画性などなく行き当たりばったりの夏休みです（笑）



1限目　F2クラス
テーマはフォアハンドのハイターン　動画を見ていただければ分かると思いますが基本的にディフェンシブなフットワークです　しかし今回は攻撃的なハイターン　サービスライン辺りから打ち込んでいきます　相手のボールが浅いけど思ったよりもスピンが掛かっていてそのまま打ちにいくと食い込まれそうなときに重宝します　緊急事態を回避する手段という意味合いが強く、８月にやった「スピンをかけて角度をつけるために敢えて使う」のとはちょっとニュアンスが違いますね
　最初は基本のスイング「リストロール」の練習をやりそのあとにハイターン　セルフトス、手出し、ラケット出しといつものパターンです　その後にハイターンからはじまるシングルスとダブルスをやって終了



８月にやったときは体の回転に合わせてラケットを引き付けるようにスイングしてましたが今回は突き放すスイングになっているとコーチからOKがでたので最低限の課題はクリアできました　でもスピンをかけて角度をつけることはできませんでした　残念






２限目　F1クラス
テーマはターンアラウンドステップダウン（回り込みフォアハンド）　ラテラルトランスホップも含めると先週から３回連続で回りこんでのフォアハンドをやってます　バックハンドも打ちたいなぁ・・・
　１限目と同じくリストロールの練習からスタートし、シャドースイングをやってから手出し、ラケット出しで打って最後にターンアラウンドステップダウンから始まるダブルス
　途中ついついターンアラウンドステップダウンでなくラテラルトランスホップを使ってしまいました　ボールの高さにもよりますがターンアラウンドステップダウンよりもラテラルトランスホップのほうが打ちやすく感じることが多いです　おそらくボールとの距離がまだ近いからなのだと思われます　思い切ってボールから離れる勇気が必要です　鋭角の逆クロスでエースって憧れます　そんなシーンを妄想して頑張ろう

昨日はプライベートレッスン+舎人塾　やらなければと思いながらもコートが空いてなかったり休みが急に変わったりで1ヶ月ぶりのプライベートレッスンでした
　内容は前回と微妙に違いますが目的は同じでラケットダウンのタイミングの修正です　浅いボールと深いボールをステップダウンとバックフットまたはツーフットピボットで打ったり、深いボールをバックフットとツーフットピボットで交互に打ったり２時間ひたすら打ち続けました　フォアハンドはもう形が出来上がっていてラケットダウンのタイミング次第と言われましたがバックハンドは・・・　ステップダウンでは比較的問題点が修正できていたのですがバックフットになると元に戻ったりと予想以上に苦戦しました　苦手な物は時間をかけてゆっくりとね（汗）　この言葉いつまで続くのでしょうか・・・






１限目　特打クラス
テーマはラテラルトランスホップとモーグル　最初はラテラルトランスホップとモーグルを個別にラケット出しで打ってからコンビネーションへ

・バックハンドのモーグル→フォアハンドのモーグル→ラテラルトランスホップ

ラテラルトランスホップは逆クロスに打ちやすいフットワークですが回転するのでダウンザラインに打つとサイドアウトしやすい欠点があります　サイドアウトを防ぐため腰の回転を抑えて打つターンアラウンドラテラルホップも追加してやりました

・フォアハンドのモーグル→ラテラルトランスホップ→フォアハンドのモーグル→ターンアラウンドラテラルホップ

最後にサーブを打って終了






2限目　実戦クラス
全員前の時間から参加しているのでいきなりシングルス　コーチが出したボールをフロントフットホップで打ってスタート　１球目から攻撃的なので受けるほうは辛い（笑）　フォアハンドはエースが取れるのですがバックハンドがねぇ・・・　プライベートレッスンでやったことがすぐにできるわけもなくかえって迷いが増して悲惨なことに（涙）
　次はダブルス　平行陣VS雁行陣　雁行陣のストローカーがフロントフットホップを打って前に出ててきてスタート　シングルスと違って深いボールはNG　スピードよりも高さのコントロールが求められます　クロスに沈めるかダウンザラインにエースを取りにいくかの２択です
　フォアサイドとバックサイド両方やったのですがやはりフォアハンドは出来上がりつつあるのにバックハンドがなぁ・・・　とりあえずクラス名通り実戦形式の練習ばかりをやって終了　今回は勝者のフットワーク塾生の中で賑やかしの２大巨頭参加で違った意味で楽しかったです　バックハンドが空回りしたストレスもかなり緩和されました　たまにはこんなレッスンもいいですね（笑）

昨日から1ヶ月遅れた夏休みに入りました　舎人塾の振替もあまりたまってないし、久しぶりに出ようと思ったアバンセテニスクラブの試合も平日は無くなってるし日曜日は満員だったので出れません　せっかくの休みですがテニス漬けとはいかなそうです　残念




とりあえず遅い夏休みの初日は舎人塾です　レッスン前にコーチが勝者のフットワーク塾のオリジナルキャップのデザインをリニューアルすると言ってました

↑のVの字をでっかく入れるつもりのようです　買おうかな





1限目　F2クラス
テーマはバックハンドのトランスホップ　と言いつつも最初に少しだけフォアハンドのトランスホップの練習もやりました　トランスホップ自体はあまり練習してなかったですが打球が安定していました　ラケットダウンのタイミングなど基礎的な動作が身に付いてきているような気がします　フォアハンドの練習にはあまり時間を割かずに本題のバックハンドへ。　しかしフォアハンドでできることがバックハンドではできない人が多数　スイングだったりはたまたセミオープンスタンスだったり　私もフォアハンドと比べると威力、安定感ともにいまひとつ　まぁしょうがないですね　手出し、ラケット出しで打ってから最後にバックハンドのトランスホップから始まるダブルスをやって終了





２限目　F１クラス
テーマはターンアラウンドステップダウン　回りこんで打つステップダウンです　最初に肩の使い方の話がありました　肩（フォアは右肩、バックは左肩）を後ろに引いてしまうとラケットを上手く引っ張り出せず結果的にパワーダウンに繋がるそうです　↓の動画は「手首と体側の位置関係」ですが左肩を後ろに引いてしまっているから手首も後ろへいってしまっているということです



そして本題のターンアラウンドステップダウン　メニュー自体はいたってシンプル　手出し、ラケット出しでダウンザラインと逆クロスの打ち分けです
　いつもなら最後はターンアラウンドステップダウンから始まるゲーム形式なのですが、今回は男性と女性が４人ずつだったので男性チームと女性チームでパッシング対決となりました　シングルスコートで１対１のボレストです　コーチが出したボールをターンアラウンドステップダウンでパッシングショット打つのですがノータッチエースのみポイントとなります（ロブ禁止）　ボレーヤーは触ればいいだけなので山を張って先に動くので中々スリリングでした　嫌なプレッシャーは感じてましたが辛くも勝利しました　試合形式とは違った緊張感があって楽しかったです　なかなか良い夏休み初日でした

10月15日で勝者のフットワーク塾に出会って3年目に突入しました　10月というのはちゃんと覚えていたのですがなんとなく下旬だと思い込んでました（汗）



２年経って自分のテニスは随分と変わりました（特にサーブとフォアハンドが）　まだ試合で使いこなせる域には達してませんが確実に前進していると感じています
　しかし自分で感じているだけで周りの人はどうかと言えば・・・　同じく勝者のフットワーク塾のレッスンを受けている人には理解されますがそうでない人にはあまり理解されてないように思います　まだまだ忍耐の時期は続きます　ハンドルネームのごとく「鳴かず飛ばず」の状態です（誤解されがちですがずっとパッとしないという意味ではありません）　「鳴かず飛ばず」は３年目に大きく飛躍するのではないかと勝手に思ってます



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日は舎人塾　休みの日が祝日で舎人塾のレッスンがなかったり、振替を入れても急に仕事が入ったりで全然テニスができてませんでした　先月のシングルスブック以来のテニスとなりました　気分的にはゆうに1ヶ月は経っていると感じてましたが実際は3週間でした　それでも長かった・・・





1限目　特打クラス
テーマはよくわからん（笑）　とりあえず練習不足なのでコンビネーションは少なめでした　最初はステップダウンのダウンザラインだけ、次にクロスと逆クロス　そしてバックフットと単品でしばらく打ちました
　そのあとはいつものようにコンビネーション　ステップダウンのクロス→バックフットのダウンザライン→ステップダウンのダウンザライン　卓球の3球目攻撃のようなイメージだそうです　そしてフロントフットホップも加えたバージョンもやりましたが、どうもフロントフットホップのコントロールが定まらないのでフロントフットホップのみを練習してサーブ打って終了　ちょっとブランクがありましたが思ったほど悪くなかったです　良かった良かった






2限目　実戦クラス
こちらのクラスはいきなり実戦形式　コーチがダブルスの半面に前衛で入りこちらは雁行陣　コーチはほとんどクロスに返すので半面クロスのボレストと同じような感じでした　フォアサイドとバックサイドをやってからコーチ相手にステップダウンから始まるシングルス　最後にダブルスのゲームをやって終了





シングルスの練習ではハイスピンぽいフットワークでエース取ったりパワームーブでコーチのスマッシュを切り返したりと好調でした　ちゃんと練習していたらもっと良かったのかな?　コツを掴みかけているので今はとにかく沢山練習したいです

今年のUSオープンで勝者のフットワーク塾のコーチ陣が撮影してきた映像です　センターコートでないとかなり間近で見れるようです　勝者のフットワーク塾らしくフットワークをクローズアップしてます
　舎人塾のレッスンで常に言われるのは「最初にやることは進行方向に体を向けること」です　スプリットステップのあと相手の方を向いたままなんとなくボールを追いかけてしまいがちです　「横を向いてからボールを追いかける」実に簡単そうですが直すのに意外と時間がかかります　そのために毎回地味な反覆練習を繰り返します　独特な指導なので好き嫌いははっきり分かれるかもしれません　一生かけて上手くなればいいと思えるとたいして苦痛ではないです
　「遠回りしない道はあっても近道はない」　深い言葉ですね

先日発売された勝者のフットワーク塾DVD　Package2を買いました　勝者のフットワーク塾のデモンストレーターの2人のコーチの試合を中屋コーチが解説しています



あくまで実戦の映像なのでDVDで紹介されている”型”とは少し違うこともあります　ある程度型が身についている人にはオススメです




＜おまけ情報＞
DVD　Vol.7でツーフットピボット、ハイスピンが収録されるようです　ハイスピンはまだ習ったことないので楽しみです

昨日は舎人塾　最近ストロークが良くなってきているのでここで一気にものにしようと先々週のようにレッスン前にプライベートレッスンを受けようと思っていたのですが舎人公園のコートが空いてなかったので断念　それならばと市営コートでサーブ練習だけでもと思ってのですがこちらもコートが空いてない　せめてオートテニスだけでもと思ったら雨が降ってきた　テンションだだ下がりです　おとなしく体を休めておけと神様が言っているのでしょうか・・・
　足立区も微妙な空模様でしたがなんとか雨は降らずにレッスンはできました　良かったぁ




1限目　F2クラス
テーマはハイターンとローターン
まずは導入動作から。ハイターンは大きく回転するので回り過ぎたり横に流れやすいのでその確認　そして体の回転につられてラケットを引きこむようなスイングならないようセルフトスでスイングワークの確認　スイングの形が正しく身に付いてないといつまで経っても思い切って打てないのでとっても重要　でも正直地味で面白味のない練習です（苦笑）　あとは手出しととラケット出しでひたすら打ちました　サービスラインの1歩後ろくらいからスピンのかかったボールをハイターンで打ちこむ練習はなかなか楽しかったです　相手のボールが浅くチャンスと思ったらスピンがしっかりかかっていて踏み込んで打つと詰まってしまうという設定でした　そんなに深くないのにハイターンを使っているシーンはプロの試合でも見かけます
　今回のレッスンではハイターンに時間をかなり割いたのでローターンは駆け足でした　手出しとラケット出しで打っておしまい





2限目　F1クラス
テーマはバックハンドのステップダウン　昨日の記事で紹介した「引っ張る」→「振る」の部分を徹底的にやりました　最初に中屋コーチがUSオープンで撮影した動画の鑑賞　今回は伊藤竜馬選手のバックハンドとフェデラーのバックハンド　両手打ちでは打点と顔の距離が離れていること（「たわむ」動きもかなり密接にリンクしてます）、片手打ちでは手首の形が保たれていることを強調してました
　まずは「引っ張る」動作を強調した練習をしてから手出し、ラケット出しで打ちました　「引っ張る」動作はなんとなく分かってきたのですが実際に打つと別の問題が・・・　腰の回転と腕の動きのタイミングが適度にずれない　同時になってしまうのです　腰の回転が先になるのが正しい形なのですがそれを意識するとラケットダウンが不十分でどこに飛んで行くか分からないし、ラケットダウンを意識するとボールはコートに収まりますが腰の回転とスイングが同時になってしまう・・・　何度も首をひねりながらも「右肩に窮屈さを感じる」という一言で何かが変わり、最後の２（ボレー）対１（ストローク）の練習でようやく形になりはじめ鋭いボールが出始めました　いつものようにもっとやりたい思ったところで時間切れです





もう少しで大きく進歩できそうな気がします　今までもそう思ったことは何度かありますがそこから大して変わりませんでした　今回こそは・・・　今頑張り時なんだと思います　やれるだけやっておこうと思います

中屋コーチがUSオープンで撮影してきた映像です（詳しい解説はこちら）
　この前のレッスンでIPadで見せてもらいました　インパクト直前まで手首が甲側に反っていたのに驚かされました　反った手首が戻る動きを「振る」と表現しています　手首が反った状態での動きは「引っ張る」です
　「引っ張る」→「振る」→「フォロースルー」となるわけですが「振る」という動作は非常に小さいものです　その僅かな時間の中でヘッドスピードを一気に上げる体の使い方を最近のレッスンではやっています　詳しく知りたい方は舎人塾へ！

昨日は舎人塾のレッスンの前にプライベートレッスンを2時間ほど受けました　1ヶ月ほど前のレッスンでツーフットピボットをやったときにラケットダウンを始めるタイミングが遅いからストロークが安定しないではないかと感じていたので2時間かけて徹底的にやりました
　最初は手出しで肘から先の動きだけをやり次にセンター付近の浅いのボールをステップダウンで→同じくセンター付近の深いボールをツーフットピボット→ワイドの浅いボールをステップダウン→ワイドの深いボールをモーグル　フォアハンドが終わったらバックハンドも同じ流れでやってコーチと打ち合いました　フォアハンドは安定感が出てきていい感じ　しかも以前よりも少ない力で打てるようになり気持ちにも余裕が出てきました　それに比べてバックハンドは・・・　何が悪いのかがはっきり見えてきたので収穫はありましたがまだまだでした　まぁ苦手な物は時間をかけてゆっくりとね・・・





さてさて存分に充実感を味わってからレッスンです　1限目F2クラス
　テーマはパワームーブとモーグル　最初は手出しで型の確認　そしてラケット出しでサービスラインから→ベースラインから　フォアハンドのあとバックハンドも同じ流れでをやってからゲーム　パワームーブもモーグルもフォアハンドはプライベートレッスンのおかげですごく良いのですが、バックハンドがなぁ・・・　苦手な物は（以下略





2限目　F1クラス
テーマはステップダウン　まず最初にコーチがUSオープンで撮影してきた伊藤竜馬選手のステップダウンを見せてもらいました　プロであっても最初にやることは横（進行方向）を向くこと　その後にボールに向かって移動していました　詳しいことは後日中屋コーチがブログに書いてくれると思います
　肝心のレッスンですが最初はラケットを使わずにボール投げで肘から先の動きを体感　その後にラケット出しで打ちましたが今回は浅いボールを2，3歩前に詰めて打つのを重点的にやりました　大切なのは横を向いてから前に詰めることです　最後にステップダウンから始まるダブルスをやって終了





トータルで5時間ほどプレーしましたが肘に違和感は感じませんでした　ラケットダウが自然に行われると力が抜けて負担が減ったようです　これで心置きなくルキシロン４Gを使うことができます

低く滑ってくる速い球に対応するためのフットワークローターンの動画が中屋コーチのブログにアップされてました　おそらく先週現地で観戦したときに撮影したものだと思われます　




私が以前ローターンを紹介する記事で使用していた動画よりもずっと分かりやすくて良いですね　モーグルと感覚的に近い物を感じます　久々に練習したくなってきた

昨日は舎人塾　ここ3週間はオートテニスとサーブ練習しかやってません　大丈夫か?（笑）　先週コーチ陣はUSオープン観戦旅行でした　ベルダスコ　トミッチ　ドルゴポロフなど世界のトップ選手の試合や練習を間近で見てきたそうです　やっぱり生で見るのは違うようです　久しぶりにジャパンオープン見に行こうかな　でもチケット高いなぁ　私が始めて見に行った時は今の半額くらい（平日）だったと思います　それだけ需要が高まったということなんでしょうか　嬉しいようなそうでないような・・・




1限目　特打クラス
テーマはトランスホップ　最初はサービスラインから打ち込み次にベースラインから。　途中上体のひねりを自然に行う感覚をつかむためにジャックナイフもやりました（これが練習量は少なかったですが効果がありました）　そしてコーチのスピンサーブをトランスホップでリターン　バックハンドも同じ流れでやってからコンビネーション
・フォアのトランスホップ→バックのステップダウン→浅いボールをフォアのトランスホップ
・フォアのトランスホップ→バックのトランスホップ→浅いボールをフォアのトランスホップ
　最後にサーブ打って終了　




2限目　実戦クラス
テーマはスライス　月曜のクラスでは初らしい　このクラスは導入動作はやらずにいきなり打ちます　ラケット出しでフォアとバックのスライスを打ったらクロス半面でスライスのみのラリー　最近スライスを打つことが殆どないので全然駄目でした　バックハンドスライスは飛ばないし、フォアハンドスライスは右に切れていくし・・・　昔は得意だったのになぁ　コーチからのアドバイスでだいぶ良くはなりましたがちょっと悲しかったです
　次にスライスのアプローチからのシングルスのポイント練習　アドバイスのおかげでアプローチはよかったのですが今度はボレーが・・・　最近ボレーの練習してないからなぁ
　そしてワイドに打たれたボールをスライスで深く返球する練習　バックハンドよりもフォアハンドのほうが不安定かも　フォアハンドスライスのほうが体を回すのを我慢できてないようです
　最後にワイドのボールをスライスで返球するところから始まるシングルスやって終了



久々にまともな練習ができました　思っていたよりはちゃんと打てていたので良しとします　

昨日は舎人塾　昼間のサーブ練習で暑さにやられそうになりましたがアクアチャージプラスのがぶ飲み+昼寝でなんとかなりました



1限目　特打クラス
まずステップダウンを打ったあと先週やったツーフットピボット　そしてモーグル、パワームーブ、フロントフットホップ、ハイターンとフルコース　そしてコンビネーション　フォアハンドモーグル→バックハンドモーグル→フォアハンドハイターン→回り込んでトランスホップ→ボレー→スマッシュ　最後にサーブを打って終了




2限目　実戦クラス
最初にラケット出しでラテラルホップ、バックフットをやってからモーグルから始まるシングルス　バックフットまたはハイターンで始まるシングルス　フロントフットホップまたはラテラルホップで始まるダブルス（雁行陣VS雁行陣）をやって終了　



この日は随分とたくさんのフットワークをやりました　特定のフットワークを練習するのではなくラケットの始動のタイミングを少し早くすることがテーマでした　セミオープンで構えてからラケット始動すると振り遅れやすくなり安定しないそうです　ポイントはラケットヘッドが大きく動くことです　今の自分に欠けているものなのでまたやってほしいです

昨日はVfoot練習会　勝者のフットワーク塾生の有志による練習会です　会場は横浜でしたが１年以上舎人塾に通っていると距離感が麻痺してしまいあまり遠いと感じません（笑）



１．まずは手出しのステップダウン　有志の練習会なので球出しも交代でやります　慣れないのでけっこう難しく感じました　コーチって大変なんだね

２．ステップダウンからのストレートラリー　１の実戦練習です　ニューボールというこもありアウトが多かったなぁ

３．ボレー　（ロー、ミドル、ハイ）　舎人塾でボレークラスを受講することがほとんど無いのでボレーをまったくと言っていい程練習してません　なのでやはり不安定（特にフォアボレー）　練習したほうが良いとは思うのですが肘が・・・　最近はストロークはいくら打っても肘に負担を感じないのですがボレーは違います　力んでるのかな?

４．ステップダウンから始まる並行陣　ｖｓ　雁行陣のゲーム形式　１と３の実戦形式です　最初のステップダウンの精度が重要　浮くと一気に不利になります（当たり前）　時にはスライスを混ぜても良かったかも　あと少し遠め位置からアングルボレーが打てると有利です　この辺が今の私に足りないところ　ダブルス巧者になるにはこれらのスキルを磨く必要があるのですが今のところ目処はたってません

５．トランスホップ　球出しのボールが舎人塾のレッスンよりもちょっと低かったですがやってみると意外と打てました　このぐらいの高さのボールは試合でも良くあり、どのフットワークで打つか迷ってました（それがミスに繋がっていた）　新しい発見です

６．トランスホップからのゲーム形式（シングルス）１球目から決めにいくので当然ラリーはそんなに続かないですがメリハリあって良かったです　エースを決めたときはもちろんですが相手の攻撃を凌ぎ切ったときもけっこう快感です

７．サーブのウォームアップのあとシングルスとダブルスの試合をやって終了です



５名で４時間の密度の濃い練習会でした　単純にボールが沢山打てたからというのではなくお互いに何をやろうとしているかが明確に理解できているという点が素晴らしかったです　ある程度ラリーを続けなくては相手に悪いなんて気を使う必要がありません　また参加したいと思います

昨日は舎人塾　今週の月曜日から異動が実施されたわけですがその日になって昨日が休みだと告げられて急遽振り替えで参加です　酷いよね・・・　早く新しい環境に慣れないとテニスに集中できない




１限目　F１クラス
テーマはツーフットピボット　まだDVDで出てないフットワークで初めて習いました　深いボールに対して下がらずにそのまま打ちます　踏み込みますがステップダウンのような軸の移動がないのと膝を曲げたまま終わるのが特徴です




通常のストロークよりも早いタイミングで打つのでスイングを開始するタイミングを調節する練習からスタート　２人一組で１人が肩の高さからボールを落としそれを打ち次に膝の高さから落としたボールを打ちます　同じタイミングでスイングを始めるとスイングスピードを上げなければ間に合いませんが、あくまで同じスイングスピードで打てるように始動のタイミングを変えます
　そして手出し、ラケット出し　最初は緩めのボール　次に直線的なボールと段階的にやっていきましたが緩めのボールよりも直線的なボールのほうが打ちやすく感じました　ついついスイングスピードを変えてタイミングを調節しようとしていしまうこともあるのですがフレームショットになりやすくお勧めできないです　最後にツーフットピボットからスタートする２対２（雁行陣対並行陣）をやって終了





２限目　F2クラス
テーマはフォアハンドのハイターン　通常このフットワークは深いボールに対して使うディフェンシブなものですが今回は浅い（ベースラインの１、２歩内側）ボールに対してあえてハイターンでスピンをかけて角度をつける応用編です　逆クロスへ打つ感覚はラテラルトランスホップに似ていると思います　ぶっちゃけ苦手分野なのでできてませんが　どうも試合でミスすることが多く打ち方がよく分からない負のスパイラル真っ只中のフットワークなのでなかなかストレスの多いレッスンでした（苦笑）　導入動作をやったあとラケット出しで打ちましたがどうにもコツを掴めませんでした　どうも集中力が・・・　早く新しい職場に慣れないとね　大きな悩みがあるとコートの中でも幸せになれません
　さらにフットワークの解説で使っていた動画が削除されているというアクシデントも発生　また探さないとね　結構手間なんですよね・・・

昨日は舎人塾　案の定１限目の最初の球出し練習でストリング切れました　意外に早かったね・・・　



こちらは同じエンゼルフィルムのブラウン　ネイビーと違って表面のコーティングが無色なのでフィルムの色がそのまま出てます　ネイビーのほうが傷み具合が分かりやすいかも　使っていたら横から「輪ゴムみたいな色ですね」って言われました　酷い言われようです　もうこの色は張るのやめようかな・・・





１限目　F2クラス
テーマは先週できなかったバックハンドのジャックナイフ　



先週やったフォアハンドと左右逆の導入動作ですが１週間自宅でやっていたおかげで大して違和感なくできました　５人中３人は先週のレッスンを受けてないのでやや苦戦気味　今回はさらにジャンプするタイミングをつかむための導入動作も追加されました　ラケット出しでサービスラインから→ベースラインから→最後にコーチのスピンサーブをリターンで終了

おまけ　↓ようやく見つけたフォアハンドのジャックナイフの動画です



２限目　F1クラス
テーマはステップダウン（フォアハンド）でしたがその中でリストロールというスイングの練習がメインでした　



かなりの時間セルフトスによる導入動作に時間を割き、ラケット出しで打って２対２のポイント練習やって終了　う～んもう少しボール打ちたかったなぁ

昨日は舎人塾　その前にストリングの張替えで利用しているTENNIS-ONEへ行きエンゼルフィルムの面圧を測定して貰いました　この前の試合のあと測定してもらいましたが違うお店で機械も違うのでどのくらい緩んだか正確に知りたかったので。結果は面圧52でした　2週間前に56で張りある程度使用して4ポイント減なので悪くないと思います　機械が違うと数値もだいぶ違ってくるんですね　

ボールがよく当たるところはコーティングが剥がれてきてますが切れるにはまだまだといった感じです　3週間～1ヶ月くらいで張り替えれば面圧も問題なさそうです



さて舎人塾のレッスンです

1限目　F2クラス
今回のテーマは”ジャックナイフ”　そうエアKです（フォアハンドのみ）



左足でジャンプするのと同時に右膝を上げて、撃つときに右足を後ろに蹴りだします　「空中でセミオープンスタンスを作る」という表現はいかにも勝者のフットワーク塾　やや戸惑っている人が多かったので導入動作に割く時間が長くなってしまい打つ時間が短くなってしまったのは残念ですが面白かったです　私の場合ネットミスがちょっと多かったですが貫通力が高く決まると楽しいですね　決して使用頻度が高いわけではないですが基本のヒントが隠れてます　見方を変えることで見えてくることもあるわけです　体系化された理論があるからこそ可能なのでしょう　VFOOT最高!
　それにしてもこのショットの動きがボレーの動きのヒントになるなんて私には想像できません　どんなレッスンだったのでしょうか






2限目　F1クラス
また一人新メンバーが増えました　先月増設されたばかりのときはプライベートレッスン状態だったのに・・・　テーマはバックフット　1限目でやったジャックナイフの感覚がここで生きてきます　足の動きと上体のひねり戻しの連動の感覚がジャックナイフとつながっているのですが文章ではとても伝えられません　知りたい人は舎人公園へ・・・
　いつもとはちょっと違った導入動作をやったあとサービスラインからスタートして下がりながら3球続けてバックフット　そしてバックフットからスタートする2対2のポイント練習をやって終了　新たな発見もあって充実したレッスンでした　めでたしめでたし

勝者のフットワーク塾から近々DVDが発売されるようです　タイトルは「Package2」　動画を見る限り勝者のフットワーク塾のコーチ同士が試合の中でDVDで紹介されたフットワークを実践し、それを中屋コーチが解説するという趣向のようです　過去にも「Package１」は発売されてますが私は持ってないので内容は知りませんがコーチの実戦に即したデモンストレーションを集めたもののようです　詳細はまだ分かりませんがPackage１が１９８０円だったのでPackage2も近い値段なのではないでしょうか　買おうかな　

昨日は舎人塾　今回は知人の元テニスコーチを体験レッスンに連れて行きました　状況によるフットワークの使い分けは意識したことないと言ってました　当然私よりも上手いわけですがどうなるのでしょうか




１限目　Ｆ２クラス
テーマはトランスホップ　体験レッスンもいるのでちょっと丁寧に進みました　まずはフォアハンドから導入動作、シャドースイング、ラケット出しそしてトランスホップから始まる１対１ポイント練習　最初のショットが強烈なのでラリーはあまり続きません　バックハンドもやりましたがこちらはラケット出しと１対１のポイント練習のみ　私の知人はバックハンド（片手）の高い打点が苦手だと言っていたのでちょうど良かったです




　終わった後に聞いたら今までなぜ上手く打てなかったかが分かってきたとのこと　かなり納得の様子でした　さすがはvfootwork　フットワークが分かればテニスが変わる!




２限目　Ｆ１クラス
こちらも体験レッスンの方がいてなんと入会してくれました　これでこの増設クラスの存続はしばらく心配いりません　今回のテーマはステップダウンとフロントフットホップ　ステップダウンを重点的にやりました　簡単そうに見えていまだにマスターできないステップダウン　良い感じでボールをとらえてもアウトすることが多いです　スピンはかかっているのになぁ　奥が深い・・・　セルフトス、ラケット出しなど一通りやってからステップダウンから始まる２対２のポイント練習　受ける側のときにカウンターでローターンやったら綺麗に決まりました　しかも２回も　順調に成長してます　
　残った時間でフロントフットホップ　こちらはラケット出しと２対２のポイント練習のみ　先週よりも精度が上がった実感がありました　コーチからも威力が出てきたと褒められましたが昼間の試合ではけっこうミスしたなぁ
まだ我慢の時期は続きそうです

昨日は舎人塾　前日まで天気予報は雨だったので半ば諦めていましたが昼過ぎに雨はやんでくれました　なんと今月は一度も雨でレッスンが中止になってないです　ついてるなぁ



１限目　Ｆ２クラス
テーマは先週と同じくトランスホップとローターン　トランスホップはセルフトス、手出しラケット出しでフォアハンドとバックハンド両方やりました　かなりじっくりやってくれたのでローターンはほとんどやれませんでした　まぁいいか・・・
　最後に１球目をトランスホップで打って始まるコーチと１対１のポイント練習　フォアハンドのトランスホップがあまりしっくりいってないので打った後の動きが遅くかなりギクシャクしてました　バックハンドのトランスホップはけっこう安定しているのになぁ　まだ試合ではあてにできそうもありません




２限目　Ｆ１クラス
テーマはバックハンドのバックフット　前の時間と同じくじっくりモード　人数も３人とこの時間にしては珍しく少なくかなり良い練習になりました　導入動作のあとに手出しでステップダウンとバックフットを交互に打ちましたが意外に難しい　至近距離からボールが投げられるので想像よりもずっと時間的余裕がなく上手く打てません　その人の抱えてる問題点が炙り出されるので正直私はあまり好きではないです（笑）　そしていよいよラケット出し　クロスのみ→ダウンザラインのみ→クロスとダウンザラインを交互に打ちました　踏み込まないで打つのでやはりダウンザラインがちょっと打ちにくい　右腰の開き具合を調節すれば比較的コントロールしやすい気がします
　最後に中屋コーチからのお話　ワイドにきたボールに対して軸足をセットしたところ（↓の動画の0：08あたり）でそのまま打てればバックフット　打てなければもう１歩足してモーグル



　高いボールの場合はモーグルでなくハイスピンにすればいいそうです　バックフットとモーグルにつながりがあるとは考えたことはありませんでした　ちょっと視野が広がりました　この説明を聞いたことでハイスピンがちょっと分かってきました　DVD　vol.7に収録予定だそうです　う～ん楽しみだ

昨日の夜は舎人塾　レッスンの時間には台風ははるか遠くに抜けてしまうので影響は無いと思っていたらすごい風　勢力が弱まって温帯低気圧になったんじゃなかったの・・・　まぁ中止にならなかっただけましか



１限目　Ｆ２クラス
テーマはハイターン　今回は打点の高さは膝くらいです　セルフトス、手出し、ラケット出しで打ってからさらにバギーウィップバージョンも追加　バギーウィップは平たく言えば「ナダル打ち」です　↓の動画の2：06あたりでフェデラーがやっています　アングルショットだけでなくトップスピンロブに切り替えることもできる便利なスイングです



その後ハイターンから始まる２対２のポイント練習とサーブを打って終了




２限目　Ｆ１クラス
テーマはフロントフットホップとバックフット　導入動作を少しやりフォアハンドのフロントフットホップをラケット出しで　だいぶ楽に打てるようになってきたのですがまだ制御しきれてない　特に打点が高くなるとアウトが大きくなる　上手く打てた時とそうでない時の違いが分かりそうで分からない　なんとも歯がゆい状態で次のメニューへ・・・　コーチと１対１のシングルス　コーチの球出しをフロントフットホップで打ってあとはフリー　案の定最初のフロントフットホップが不安定　もうちょっとラケット出しで打ちたかったなぁ・・・　バックハンドのフロントフットホップも同じ流れでやってからバックフットへ。　手出し、ラケット出しで打ってからコーチとバックフットから始まる１対１のシングルス　こちらは最初のショットが安定しているのでしっかりラリーが続きました　ラリーの中で前の時間にやったハイターン+バギーウィップもできたし中々良かったです
　願わくばもう少しだけフロントフットホップ打ちたかったなぁ

昨日の夜は舎人塾



１限目　Ｆ２クラス
テーマはトランスホップとローターン　まずはトランスホップから。　フォアハンドとバックハンドそれぞれラケット出しで打ってからトランスホップから始まる２対２のゲーム形式　少し安定感が出てきたような気もしますが試合ではまだ駄目かもなぁ　構えたときに肘が下がりやすいと言われてしまいました
　続いてローターン　速くて低いボールに対して使うフットワークです　フラットサーブ、スライスサーブのリターンや深いスライスに対して有効です



ちょっと見づらいですがちょうど良い動画を見つけられませんでした　手出し、ラケット出しをやってから最後はコーチが打ったサーブをローターンでリターン　こちらはフォアハンドのみでした　バックハンドは両手打ちはあるそうです　片手打ちは腰の回転を使わないのでありません（なのでラテラルホップもありません）　試合でも使えたらなぁと思うシーンは何度かありました　いずれマスターしたいです




２限目　Ｆ１クラス
テーマはステップダウン　このクラスはとにかく一番基本のステップダウンを深～～くやります　なのでボールを打つ回数は少なめですが自分のできてないポイントが炙り出されるのでちょっと凹みます　まだこんなところで躓いているのかと思うこともありましたが今回はけっこうコーチから褒められました　少しずつ目標に近づいているようです　良かった良かった

昨日は試合の後に舎人塾




１限目　Ｆ２クラス
テーマはラテラルホップ



斜め前方へ走りながら打つフットワークです　↑ではベースライン付近で打ってますがレッスンではサービスライン付近で打ちました　手出し、ラケット出しで打った後はコンビネーション　バックハンドのステップダウン→フォアハンドのラテラルホップ→バックボレー　昼間の試合では使うべきシーンはあったのですができなかったなぁ・・・　バックハンドバージョンもやって最後にサーブを打って終了




２限目　Ｆ３クラス
テーマはドライブボレー　ストロークのフットワークがそのまま流用できます　フロントフットホップやトランスホップが多いと思います　まずは手出しで打ってからラケット出し　１球目は普通のボレー　２球目はドライブボレー　グリップチェンジが忙しいです　バックハンドバージョンもやりましたが勝者のフットワーク塾では片手バックでもドライブボレーを推奨してます　あまり見かけませんが中屋コーチはよくやるそうです　豪快だなぁ
　最後はドライブボレーから始まる２（ネット）対２（ベースライン）のポイント練習　最初のショットが強烈なのでほとんどラリーにはなりませんでした　打ってるほうは楽しいですが受けるほうは辛いです（笑）　中途半端なロブをドライブボレーで叩くなんてのもいいかもしれませんね

昨日の夜は舎人塾　前日まで天気予報ではマークでしたがお昼くらいには雨もやみ中止にならずにすみました



1限目　Ｆ２クラス
2名と最近にしては珍しく少人数　おかげで沢山打てました　テーマはフォアハンドのトラスホップ　もう一人の人もけっこう打てる人だったので今回は導入動作は短め　少しだけ手出しで打ってすぐにラケット出し　フォルクル　Organix 10 295も先週よりもフィットしてきた感じでしっかりと振り切れるようになってきました　気になったのは少しだけボールに近づきすぎていて、打つときに避けながらスイングしていることがありました　これでは先週やったラテラルトランスホップです　しかも先週と違いしっかり角度ついてました　　時間的に余裕があるときはこのフットワークじゃないよね・・・
　ラケット出しのあとは実戦形式　コーチの球出しをトランスホップで打ってからフリー　ボールとの距離が適切だとナイスショットなのですが近いと不安定　スイングスピードが上がらないんだろうな・・・
　次にコーチがスピンサーブを打ちそれをトランスホップでリターン　なんだかアドサイドのリターンは打ちにくかったなぁ　サーブに対する体の角度が違うのかな?　最後にサーブを打って終了




2限目　Ｆ１クラス
この時間は私だけでした　プライベートレッスン状態でたくさん打てました　テーマはバックフット　まずはフォアハンドから。　一人なので手出しもじっくりできました　バックフットでドライブボレー、３球連続で斜め後方に下がりながらのバックフットなどなど
　ラケット出しではダウンザラインとクロスの打ち分け　クロスがやや浅くなる傾向がありました　体が開くのが早いと浅くなりやすいそうです
　そして実戦形式　最初の球出しをバックフットで打ってあとはフリー　コーチもある程度ペースを落として打ってくれるので角度を付けて切り返せるのですが走らされてもバランスを崩すなんてことはないので結局私のミスで終わります　無理に厳しいコース狙いすぎ・・・
　次はバックハンド　大して練習してないのに何故か安定してました　コーチ曰く「フォアハンドよりもボールとの距離感が合っている」　嬉しいですがフォアハンドの立場が･･･　基本的にはフォアハンドと同じ流れでやりましたが、軸足をホップさせるバージョンや腰を回さないで打つバージョンが加えられました　走らされたときなど時間が無いときは軸足をホップさせます　腰を回さないバージョンは斜め後方に下がりながら打つときに使い、特にダウンザラインに打つときに有効です　スペインの選手が使っているのを見たことがあります
　そして実戦形式　このころには疲労の影響でフォアハンドのミス量産　バックハンドは意外に崩れない　練習量では圧倒的にフォアハンド＞バックハンドなのにね・・・　磨けばけっこう光るのかな?　最後にサーブを打って終了




苦手意識の強いバックハンドですが思っていたより安定してました（攻撃力は無いけど）　もっと思い切って打っていいのかもしれませんね　次の試合で使ってみよう　

昨日の夜は舎人塾



1限目　F２クラス
テーマはラテラルトランスホップ　回り込んで打つフォアハンドです　ダウンザラインと逆クロスどちらも打てますが基本的には逆クロスに打つフットワークです　横へジャンプすることでボールとの距離を取りスイングするスペースを作りだす比較的時間のない状況で使うフットワークです
　いつものように段階的練習方からスタート　コーチがサイドライン方向からこちらに受かって投げたボールから離れながら打つのですが思ったほど角度がつかない・・・　横に飛びながら打つので打ち終わった後はけっこうオープンスペースができてしまうのでコースが甘いとあとが大変です　角度を付けるには打点を引きつける必要があるのですがそれを意識すると腰の回転が不十分に　一度試合ではサイドラインとサービスラインのT字あたりに決めてるんだけどなぁ
　ラケットだしで打ってから最後に実戦形式でやりましたが角度がなぁ・・・





2限目　F3クラス
テーマは速いボールに対するボレー　最初はボレーのスイングワークである「膨らむ曲線」の練習　深く打とうとか速いボールを打とうと思うとすぐに崩れちゃうんですよね　自分が前進しているときや相手のボールが速いときなど衝撃が大きいときはスイングをコンパクトに。小さくしても膨らむ曲線で打つことには変わらない
　そのあとラケット出しの練習になりましたがコーチのボール出しの速いこと・・・　たまに空振りして後ろに並んでいる人に当たりそうになったりしました　集中力が求められます（笑）　フレームショット連発したり、ただラケットを出して当てただけになったりと失敗だらけでしたがテンポが速くなかなか楽しい練習でした　最後に速いボール出しからの2対2のボレーボレーをやって終了



今日で5月は終わりです　6月といえば梅雨ですが今年の天気はどうなんでしょうね　私のレッスンの日だけは雨降らないでね(｡-人-｡)

昨日の夜は舎人塾　昼間は暑かったけど夕方からは意外に涼しい　体調管理には気を付けようと思っていたらアクシデントが・・・



1限目　F2クラス
　今回は4名いたので月曜のレッスンみたな状況にならなくて良かった（笑）　なんて思っていたらウォームアップのシャドースイングで腰がグキって・・・　おそらく疲労の蓄積が原因です　開始早々に省エネモード発動となりました
　テーマはトランスホップ　トランスホップを初めて習う人もいたのでボールを打たない段階的練習方からスタートしシャドースイング、サービスラインからの手出し、ラケットだし、最後にベースラインからのラケット出しをやりました　コートに突き刺さるようなボールを打とうなんて気はサラサラなく体にかかる負担を最小限に抑えることを考えて打っていたのですがコーチからは褒められたし今まで打ったなかでは一番自然だったような・・・　皮肉なもんですね





2限目　F3クラス
テーマはハーフボレー　苦手なショットです　ダブルスでは打つ機会が多い気がします　そしてあまり上手く処理できてない　最初は2人一組で手投げのボールを相手に優しく返す練習　次にハーフボレー対ボレー　そしてラケット出しからセンターとショートアングルへの打ち分け　今までハーフボレーをショートアングルへ打とうなんて考えたことはありませんでしたが意外とできました　個人的にはフォアハンドよりバックハンドの方がやりやすかったです　リズムが大切でバウンドしてからインパクトまでのタイミングは「ポン　ポン」ではなく「ポ　ポン」でダブルクリックのイメージだそうです　壁打ちでかなり上達できるショットのような気がします
　最後にハーフボレーからスタートの2対2のボレーボレーをやって終了　ハーフボレーが好きになれるかもしれません　もちろん練習を積めばの話ですが

昨日は昼間に2時間中居さんとシングルスブックで熱戦を繰り広げ夜は舎人塾でした　昼は天気も良く暑かったですが夜は風が涼しくちょうど良かったです　シングルスブックを終えてから大急ぎでブログを書きすぐに舎人へ　到着してコーチに言われたのが「今日は鳴かずさんだけです」　すでにかなり疲労していたので素直に喜べなかったです　レッスン前にコーチに昼間の試合について話を聞いてもらいアドバイスをいただきました　スライスを多用してくる相手にすべてを攻撃的に打ちに行くのはコーチでも辛いので球種を変えて揺さぶる特にフォアのショートアングルが効果的だと言われました　次回の参考にしようφ(.. )ﾒﾓﾒﾓ　そんなやり取りのあと3時間のプライベートレッスンが始まりました




1限目　特打クラス
メインはバックハンドのトランスホップ　最初はラケット出しのボールをサービスライン付近でクロスとダウンザラインに打ち分け　そしてベースラインからも同じようにクロスとダウンザラインへ
　次にコーチがスピンサーブをバック側に打ちそれをトランスホップでリターン　デュースサイドで逆クロスをダウンザライン　アドサイドでクロスとダウンザライン
　そしてコンビネーション　バックのトランスホップ→フォアのハイターン→バックのモーグルを2週で1セット　一人なので少な目のメニューになってます　クロスバージョンとダウンザラインバージョンをやって最後にサーブを打って終了　リターンのトランスホップはなかなか良かったなぁ





2限目　実戦クラス
ゆっくりしたペースでもしっかり打つ（エースを取るということではなく）をテーマにコーチとストロークを打ち合いました　試合前のウォームアップのような感じです　かなり最初の段階で動きながら打つとセミオープンが曖昧になっているとの指摘が・・・　これが球出しで打てるのに実戦で打てない原因のひとつ（しかもかなり大きな）のようです　いまだにセミオープンでつまづいているとは
　そしてシングルスのポイント練習　レシーブの両サイドとサーブの両サイドそれぞれみっちりやりました　こちらの会心のショットもコーチにはなかなか通じず凹みましたが充実のレッスンでした




限界に近いくらい体力を消耗しましたが凌駕BCAA+を飲んで寝たらすっきり目覚めて疲れもしっかり取れました　今日はちゃんと仕事ができそうです
　

昨日の夜は舎人塾　雨は降らなかったものの風が強かったです　中止にならなかっただけましですが



1限目　F2クラス
今回はターンアラウンドラテラルホップとモーグル　





ターンアラウンドラテラルホップは↑です　レッスンではフォアハンドしかやってませんが都合よく動画を見つけることができませんでした　回りこんだけど間に合うかギリギリのタイミングなので横方向にホップしてボールとの距離を取ってスイングするスぺースを作り出します　いつものように段階的練習方からやり最後は2対2で実戦形式　このフットワークはレッスンで習うのはかれこれ3回目か4回目です　一応打てるようにはなってきましたが試合ではまだ使えそうもないなぁ
　そしてモーグル　もしかしたら一番練習しているフットワークかもしれない　私が受講してきたクラスのレッスンでは頻繁にやったような印象があります　そのせいか試合でもできるようになってきてますが、あくまでもフォアハンドの話　バックハンドはまだねぇ・・・　こちらも段階的練習からみっちりやりましたが実戦形式をやる時間はなく、しかもフォアハンドのみで終了　バックハンドもやりたかった




2限目　F1クラス
今回はステップダウン　単純にボールを打つのではなくあの手この手で突き放すスイングの感覚をつかむレッスンでした　一番重視したのが頭の位置　↓の動画で言っていることです




頭が後ろに残っているとスイングは鋭くなります　素振りではできていると思うのですが実際に打つとなると時間が足りずなかなかできません　それでもある程度は打てますが・・・　このギャップが無くなったときに大きな変化があるのだと思います　まだまだ基本の徹底ができてないんですね（涙）

昨日の夜は舎人塾　連休中はキャンプがありコーチはけっこう日焼けしてました　こっちは雨が多かったけど岐阜は晴れていたようです　レッスン開始前にハイスピンについて質問しておきました　いずれ書くつもりですが適当な動画が見つかるかなぁ



1限目　特打クラス
今回はバックフットとフロントフットホップとラテラルトランスホップ　それぞれ単品でラケット出しで練習してからコンビネーション
・フォアのバックフット→フォアのフロントフットホップ×2
・ラテラルトランスホップで逆クロス→フォアのバックフットでクロス→フォアのフロントフットホップで逆クロス×2
最後にサーブを少し打って終了
　苦手だったフロントフットホップが意外に好感触　暇な時にぴょんぴょん飛んでた甲斐がありました　段階的練習方はすごいね




2限目　実戦クラス
深いボールに対してバックフットかハイターンか、浅いボールに対してフロントフットホップかトランスホップか最適な方を選択して打つ練習でした　最初は深いボールだけ、浅いボールだけの球出しで練習してからコーチ相手に1対1で実戦　コーチは最初の球出しから深いボールを打ち続けるのでバックフットかハイターンで対応　ある程度続くと浅いボールを打ってくるのでフロントフットホップかトランスホップなんですが実戦となると精度が・・・まだまだだね　次に浅いボールの球出しをフロントフットホップかトランスホップで打ってからフリー　コースが甘いと簡単に切り返されるのでちょっとミスが増えてしまいました
　半面クロスでサービスダッシュ　コーチが極端に浅く返球するのでフロントフットホップかトランスホップでアタック　ダブルスではありがちなシーンですが私はスライスで返球してます　確かにドライブで打つほうが良いのは分かりますがミスしたときのパートナーの視線が痛い・・・　サービスダッシュしないでステイして浅いリターンをフロントフットホップかトランスホップで打つパターンもやりましたが半面クロスでは全然決まらん・・・
　最後にコーチとシングルスのタイブレイクマッチとダブルス1ゲームやって終了　タイブレイクでは1ポイントしか取れませんでした　しかもコーチのダブルフォルト（笑）　そこそこラリーは続くのですがバックハンドがなぁ・・・

勝者のフットワーク塾のＨＰがリニューアルしてました　以前よりもずっと分かりやすくなってます　フットワークの解説では相手のボールの深さ、高さ、角度と自分の打球位置によってどのフットワークを使うか図で示されてます　フットワークは持久力ましてや根性の問題ではありません　れっきとした技術です　筋力に頼らず技術でテニスをレベルアップしたい人にお勧めです


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日の夜は舎人塾　午前中に試合をこなしてからの強行軍でした　レッスンの途中で少し雨が降ってきましたが自称晴れ女Vfooterの力で乗り切りました（笑）



1限目　Ｆ２クラス
今回はラテラルホップ（フォアハンドのみ）　短く角度のついたボールを打ち込むフットワークです　打った後にすぐにネットに出れるのでアプローチショットに向いてます　↓の0：27あたり





午前中の試合で何度も使えるシーンがあったにもかかわらずトライしてませんでした　そのときの状況を思い浮かべながら打ってイメージを変えておきました　次は打つぞ・・・
　最初はラテラルホップのみで練習してその後別のショットとのコンビネーションをやりました
・ラテラルホップ⇒ボレー
・ラテラルホップ⇒バックフット（バックハンド）⇒ステップダウン（フォア）
・ラテラルホップ⇒バックボレー⇒バックフット（フォア）⇒モーグル（バック）
・ラテラルホップ⇒バックボレー⇒ハイターン（フォア）⇒モーグル（バック）

最後にサーブ打って終了　試合の後にやる練習もなかなか良いですね　真夏は無理そうですが




2限目　Ｆ３クラス
今回はバックハンドスライス　まずはフットワークなしのシャドースイング　その後横への移動、前への移動を加えたシャドースイングをやってから実際にボールを打ちました　一番のポイントは構えたときの肘の高さ　気付くと下がってました　でも今までの打ちかたよりも厚い当たりの力のあるスライスが打ちやすいです　最後にスライスのアプローチからの2対2のボレーボレーをやりましたが最初のスライスが鋭くてほとんどラリーになってませんでした（笑）　中屋コーチはスライスの打ち方をトニーローチから習ったらしいです　サラッと言ってましたがこれって凄いよね　突き刺さるようなスライス打ちたいですね



おまけ
この日は買ったばかりのアシックスのGEL-RESOLUTION 4+スパーフィートで合計5時間ほどテニスをしましたがまったく問題ありませんでした　アートスポーツ様様です　

昨日の夜は舎人塾　ようやく寒さを感じない季節になりました　先週は雨のせいでサーブ以外まともに練習できませんでした　素振りをする時間だけは沢山あったのでイメージの中ではだいぶレベルアップしていたので現実とのギャップに苦しみました（笑）




1限目　特打クラス
最初はフロントフットホップ+ボレーの軽めのメニュー　そこからちょっとハードになりました　基本的にはオープンコートに打っていくという設定です
・フォアハンドモーグル⇒バックハンドモーグル⇒トランスホップ×3セット
・ラテラルトランスホップ⇒バックフット⇒フロントフットホップ⇒ボレー⇒スマッシュ
・（回り込み気味のフォアの）フロントフットホップ⇒（オープンコートへの切り返しに）フォアのハイターン⇒バックのモーグル×3セット
・ステップダウン⇒モーグル⇒・・・・何だっけなぁ　思い出せない　アラフォーの悲しさよ・・・

最後にサーブを打って終了　今回もたくさん走ったなぁ




2限目　実戦クラス
最初はラケットだしでバックフット⇒フロントフットホップ　そして1対1で同じ練習　最初の球出しはバックフットでクロスへ、相手はそれを短く返してそこからフリーなんですがわざと短く返すのは意外に難しい　深く返そうと思って短くなるのはよくあるのにね
　次は半面ストレートでボレー対ストローク　コーチ「ベースラインでの打ち合いと違って打ってから返ってくるまでの時間が短いので止まっていることのないように」　勝者のフットワーク塾では「足を細かく動かして」なんて言いません　やるべきはレディステップ+スプリットステップです　でもボレストのように速い展開だとレディステップが抜けてしまうなぁ
　そして2対2で平行陣対雁行陣　雁行陣のストローカーが主役　ショットとショットの間を繋ぐフットワークを磨くための練習です　時折コーチがボレーをわざと短くして前後に揺さぶります　最初の練習の復習です
　そのあとは半面クロスでサーブからのポイント練習をやり最後にダブルスの1ゲームマッチをやって終了



練習メニューの種類は少なかったけど充実してました　だいぶ形になってきた気がしますがどうなんだろ　来週試合なので今の本当の実力がわかります　たいして変わってなかったらショックだなぁ　その前に雨降らないでね・・・

昨日は張り切ってサーブ練習してから舎人塾へ　来週行けないので振り替えです




サーブ練習
始めからグリップをコンチネンタルより薄くして確率重視　余力を残して打つとかなり高確率　しかしその余力を上乗せしようとすると・・・　もっとキックさせようとか曲げようと思うとダメなんですよね　それでも振りぬいて打てているのでそれなりにキレはあるような気がしますが、自分のサーブを受けることはできないので実際試合で使わないと何ともいえない　一人の練習の限界かな　前日と同じく30ポイント分の確率とって終了

＜ファーストサーブ＞
デュースサイド　12/15　80％
アドサイド　　　　12/15　80％
トータル　　　　　24/30　80％

＜セカンドサーブ＞
デュースサイド　2/3　66.7％
アドサイド　　　　3/3　100％
トータル　　　　　5/6　83.3％

確率はなかなか良いと思います　ようやく安定してきたという嬉しさと試合で通用するのかという不安が半々といったところです



夜は舎人塾　風が冷たくまだ寒い　4月って例年こんなもんだっけ?


1限目　Ｆ２クラス
ターンアラウンドラテラルホップ（回り込みフォアのダウンザライン）とパワームーブ（フォアハンドのみ）をやりました　どちらも体を回さずに打つショットです
　まずはターンアラウンドラテラルホップから。動画でもあれば分かりやすのですが・・・　「打つときにネット方向ではなく背中側へホップするフロントフットホップ」です（もちろん前進しながら打つわけではありません）　リターンのとき正面にきたボールを回りこむときなど比較的時間が無い状況で使うショットです　スイングスペースを作るために背中側へホップします　ＤＶＤVol.7収録予定らしいです　お楽しみに!
　何度かレッスンでやったことがありますがあまり得意ではありません　今回は導入動作からやってくれたおかげで少し掴めてきました　手出し、ラケット出しをやってから実戦形式　コーチが正面に球出しをしてそれをターンアラウンドラテラルホップで打ってスタート　まだまだ精度が低いのであまりラリーは続かず・・・　残念
　続いてパワームーブ　導入動作、手出し、ラケット出し、最後に実戦形式と基本的な流れは一緒　打点の距離感を掴むための練習が非常に良かったです　最後の実戦形式は球出しが厳しかった　風が強かったこともありコーチも加減が難しかったようです　そこに来るのが分かっているからなんですが、けっこう遠いボールも返せるものですね　今回はフォアハンドのみでしたがバックハンドで打点の距離感を掴む練習がやりたいなぁ



2限目　Ｆ１クラス
最初はステップダウン　2人一組でフォームの矯正練習、セルフトスの練習など　最近ようやくできてきたという実感はあるのですがやはりコーチからはダメだしが・・・完成するのはいつの日になることやら・・・
　続いてフロントフットホップ　私にとってはステップダウンに形が似ているわりにしっくりいかないフットワークです　まずフィニッシュのホップする動きだけを練習　やってみて何がしっくりいってないか分かったような・・・　家でもやろう　スイングについてもいくつかアドバイスをもらい少し見えてきたかな　今まではフラットでスピード出しすぎてたのかもしれません　
↓見てイメージを膨らまそう

昨日の夜は舎人塾　だいぶ暖かくなってきましたが風が強いので動けば暑いが止まれば体が冷える　



1限目　特打クラス
先週に続き連続して打つことがテーマ
・フォアハンド、バックハンドのモーグル+トランスホップ
・フロントフットホップ（攻撃したけど）⇒（カウンター喰らって）ハイターン⇒（さらに攻められて）モーグル
・フォアパワームーブ⇒（オープンコートに打たれ）バックモーグル⇒（戻ろうとしたら逆を突かれ）バックパワームーブ⇒（またまたオープンコートへ）フォアモーグル
・ラテラルトランスホップ（フォアに回りこんで攻撃）⇒（深く返され）バックフット⇒（相手の返球が浅くなったので）フロントフットホップ⇒ボレー⇒スマッシュ

とたくさん走って終了　疲れた・・・




2限目　実戦クラス
こちらも連続して打つことがテーマでしたが1限目とはだいぶ趣向が違いました　最初は半面のストレートでラリー　ごくありふれた練習ですがこの舎人塾では珍しい　もちろんただ打つだけなんてことはありません　自分が打ってから相手が打つまで間レディーステップ⇒スプリットステップをやることが条件です　状況によってはやる時間がなかったり、無理にやってスプリットステップが遅れることもありますがショットとショットのつながりが非常にスムーズになります　アップなどあまり走らされないラリーのときは必ずやるようにしないとね　というか今までがサボりすぎ　反省・・・　半面のラリーのあとは1面で1対1のラリー　時折レディステップが抜けますがなかなか良い感じ　こんなに違うとは・・・　最後はアプローチ（フロントフットホップ）を打ってボレーに出たところからラリーをやって終了　ボレーのときはレディステップではなくアジリティステップです






このウォーミングアップドリルは無駄なところがなく非常に洗練されたものです　奥が深いなぁ

昨日の夜は舎人塾　ほんの僅かに体感温度は上がっていますがいまだに風が冷たく寒い　もうすぐ4月なのにねぇ




１限目　実戦クラス
まずはモーグルとトランスホップのコンビネーション　今月は複数のフットワークを連続してやるのがテーマのようです　モーグル打って浮いたボールが出されるのでトランスホップ　モーグルはフォアハンドに比べるとバックハンドは上手く力が伝わってないです　それでも以前よりは良くなってますが。
　次にスペインドリル　深いフォア（バックフット）⇒浅いバック（フロントフットホップ）⇒深いバック（バックフット）⇒浅いフォア（フロントフットホップ）　最初は次に何を打つか考えながらで反応が遅れがちでしたが慣れればけっこう楽しかったです　さらにサービスラインからスタートし浅いボールをドライブボレーで打つパターンもやりました　ドライブボレーは決まると爽快です
　最後にスマッシュやって終了　けっこう走る距離が長い練習が多かったですが5人いたので丁度良かった　
　




２限目　特打クラス
振り替えたまった人が押し寄せてなんと7人　月曜日では最多記録かも。
　こちらも最初はモーグル　最初に注意されたのは横向きの状態でスイング開始ということ　フォアハンドは概ね横向きでスイング開始していてそもそも前を向く意識など無いのですが、バックハンドは頑張って前を向こうとしてます　思うようにボールを飛ばせないからなのかな?
　そして1球目モーグル、2球目トランスホップから2対2のポイント練習　やはりポイントがかかると精度がちょっと落ちます　当たり前か・・・
　最後はモーグルから2対2のポイント練習で終了





他の曜日と違い月曜日は特定のフットワークの習得に特化してないのが特徴です　ポイント練習は人数多いと賑やかで楽しいですね　

昨日の夜は振り替えで舎人塾　ようやく振り替え完全消化です　



先週見かけた催し物　もちろん飲んでないです



広島風お好み焼き・・・　八丈島なのに?　でも美味しそう　さすがにレッスン前にガッツリ食べる気にはなりませんでした





1限目　Ｆ２クラス
テーマはパワームーブ　昨年1月のワンデイレッスン以来やってません　ＤＶＤの段階的練習から入り手出し、ラケット出しで打ちましたが・・・　フォアハンドは器用な分ごまかしも含め何とか打てましたがバックハンドは・・・　全然パワーがムーブしませんでした（笑）　その後フォアハンドのパワームーブから2対2のポイント練習　とりあえずそんなに力を入れなくてもボールが飛ぶようになってきました　次はバックハンドかと思ったら、ターンアラウンドラテラルホップの練習になりました　回りこみフォアのダウンザラインへ打つときのフットワークです　どちらも体を回さないで打つというのは共通してます　手出しとラケット出しをやって終了　ボールとの距離感が上手く掴めず何だか消化不良






2限目　Ｆ３クラス
テーマはフォアのアングルボレー　勝者のフットワーク塾ではドロップボレーとアングルボレーを区別してます　ドロップボレーはほとんど回転をかけず、アングルボレーはしっかり回転をかけます　両方とも回転をかけて打つものだと思ってました
　アングルボレーで特徴的なのは手首の形です　勝者のフットワーク塾ではボレーのグリップはフォアもバックもコンチネンタルで共通ですが手首の形を変えます　通常のボレーではフォアでは甲側にバックでは手のひら側に折りますがアングルボレーに限っては全く逆になります　そして左足を前でなくサイドライン方向に踏み込みます　今まではラケット面の角度を小手先で調整することしか考えませんでしたがこの打ち方のほうが小手先の感覚に頼らずに打てます　打った方向に背を向けた形で終わるので際どいと入ったか分かりませんが、コーチ曰く相手やギャラリーが「おぉ～」と言ったら入ってるよ　本当か?（笑）　なかなか楽しいレッスンでした

昨日の夜は振り替えで舎人塾　駅を降りて更衣室に向かうといつもと様子が違ってました



今日から開催のようです　レッスン前にちょっと１杯なんて人はいないよね?




レッスン開始前に先週のレッスンで体験したリストロール判別器具（こちらの先輩Vfooterのブログが詳しいです）の改良版をコーチが持っていたので試してみました　こちらの方が音がはっきり聞こえます　普通のワイパースイングでも音が鳴ってましたがリストロールのときと音の大きさが明らかに違うので問題ないです　今回はフォアだけでなくバックハンドもチャレンジ　ちゃんと両方鳴りました





１限目　Ｆ２クラス
テーマはハイターン　深く高く弾むボールに対する顔よりも上の打点と深いボールに対して下がりきれないときの膝くらいの打点の２パターンをやりました　このフットワークは打ち終わったときに相手に背中が見えるくらい回転するのですが、コーチが言うには「回転させようというよりは軸足で体を上に持ち上げる感じ」だそうです　顔よりも上の打点も膝くらいの打点もスイングの方向が上か前かの違いだけであとは同じです　勝者のフットワーク塾を知ってまもない頃はハイターンは取っ付きやすくマスターするのが簡単なフットワークでしたが今はそうでもないです　理解が深まれば見方が変わります　まだまだです





２限目　Ｆ１クラス
今回は珍しくバックハンドしかやりませんでした　Ｆ１クラスなのでフットワークはステップダウン　一番基本のフットワークです　でも奥が深い　「腰から近づき突き放すようにスイング」「前足はつっかえ棒」「フィニッシュで顔がつま先より前に出ない」コーチから言われる言葉はどれも一度は聞いたことがあるものばかり　分かっちゃいるのにできてないなぁ　どうしても前足に体重が乗るタイミングが早い　中屋コーチは踏み込むとき靴底が擦っているのに私は擦っていない　このへんにヒントがあるのかな?　見当違いかもしれないけど↓見て考えよう





※補足ですが踏み込んでも速いボールに対してはこの「つっかえ棒」の打ち方はしないです

今週は３回もレッスンが受けられて超充実の１週間でした　毎週これぐらいできたらねぇ　明日で休暇もお終いです　いやだなぁ

昨日の夜は振り替えで舎人塾　月曜とは違い風が穏やかで体感温度は随分違いました　肘の調子も月曜日よりも良かったです　やはり体が冷えていると痛みやすいですね



1限目　Ｆ２クラス
テーマはモーグル　導入動作から始まり、手出し、ラケット出しといういつもの流れ　フォアハンドとバックハンド両方ともみっちりやりました　1月の羽田塾でフォアハンドのモーグルはけっこう良くなっていたのですがその後別のことに重点を置いて練習していたのでまた鈍ってきました　そのかわりバックハンドのほうは良くなっているので充分成果はあったと思ってます　このレッスンではできているときとそうでないときの違いがなんとなくですが見えてきたような・・・　





2限目　Ｆ３クラス
冒頭でＪＴＡのカンファレンスのお話第2弾　「統一・一貫性」のお話　人には差を埋めようとする本能があり、埋められたときに大きな喜びを感じる　他人との差はもちろん自分の中での差（練習と試合のギャップなど）も含まれます　あと「腹側線条体」の話もありました　ゲームの才能は先天的なものなので訓練してもほとんど伸びない（成人に対する実験結果のようです）という私にとっては残念なお話でした　でも技術は練習すれば伸ばせるのでそちらで頑張りましょうということです
　このレッスンは8名でした　振り替え枠もいっぱいという盛況ぶり　最近じわじわと増えてきているような気がします
　今回はフォアボレーを中心にやりました　「下から来たボールを上から押さえる」「腰からボールに近づく」「一度伸び上がり沈み込みながらインパクト」などいかにも勝者のフットワーク塾らしいレッスンでした　感覚をつかむため最初はワンバウンドで打ちました　一見するとフォアスライスですが中屋コーチは「チョップ」と表現してました　スライスとチョップの違いについて詳しい説明はありませんでしたが別物と認識しているようです　気になるなぁ　1限目は何ともなかったのにボレーを打っていたら肘にストレスを感じました　特に素振りやセルフトスなど実戦から遠い練習ほど顕著でした　治りきってないからなのかスイングに問題があるのかこちらも気になるなぁ　肘が気になりあまり集中できずコーチから「今のは良かった」と言われてもダメなときと何が違うのかよく分からずモヤモヤしていました　最後は2対2のゲーム形式でしたが綺麗に決まってコーチからも「できていた」と褒められましたがまるで自覚なし　ボレーは見えてこないなぁ

昨日の夜は舎人塾　先週とうって変わって寒いこと　真冬と同じ装備で行けば良かった



たまらず途中で買いました　風が冷たかったんですよ・・・



１限目　実戦クラス
最初にコーチからJTAのカンファレンスに参加したときの話を聞きました　目線が水平でなくなるとバランスが崩れるだけでなく無意識に修正しようとして反応も遅れるなどためになるお話でした
　さてレッスンですが、最初にハイターンとモーグルを少しラケット出しでやってからリカバリーを意識した練習に時間を割きました　クロスに打ったときとダウンザラインに打ったときで戻る位置を変えるわけですが、戻り方もクロスオーバーとランニングバックの2種類をやりました
　走る距離がちょっと長めのメニューが続いたので息抜きににスマッシュ　風が強かったので難易度が高かったです　フレームショット多数　時々空振り　最後にちょこっとサーブを打って終了　３人だったから良かったもののもし１人だったら体力が持たなかったと思います





２限目　特打クラス
こちらのクラスは「連続してショットを打つ」がテーマ　１限目のリカバリーともリンクする内容でした　ラケット出しではなく対人のラリーがメインでした
　１球目をフォアのワイドへ球出し　それをクロスへ返球（固定）　２球目の球出しはランダムでそこから生徒同士でオールコートのシングルス　バックハンドバージョンをやってから球出しを３球に増やしシングルスの相手もコーチに変更　たまぁ～に良いショットも出ましたが不調に終わりました　寒さというより風が強かったので打点やリズムが狂ったのでしょう　そうに違いない　そう思いたい・・・





最近は細かい技術面の修正ばかりやっていたので対人のラリーではちょっとギクシャクしてました　どちらに偏ってもいけませんがもう少し技術の修正を重点的にやりたいかな　新しい扉が開けそうな予感があるんですよね

昨日の夜は舎人塾　気温も高く快適でした　開校してから丁度1年です　勝者のフットワーク塾のレッスンが毎週受けられると張り切っていたときの気持ちを思い出しました　やっぱりここ舎人公園の風景が一番良いです





1限目　Ｆ１クラス
新規入会の方を含め3名　いつも以上に丁寧に基本項目の練習でした　先月のプライベートレッスン以来天気に泣かされまともに練習できなかったものの大きく崩れてるなんてことはなかったので一安心　インパクトでの手応えが無くボールが異常に軽く感じたショットもあったので順調かも　まぁ手出しですけどね　この日はステップダウンとバックフットでした　手出しとラケット出しが大半で最後にゲーム形式をやって終了　私にとっては先月のプライベートレッスンの良い復習となりました　まだ肘の使い方が直りきってなかったですが・・・





2限目　Ｆ２クラス
こちらでも1限目とは別に新規入会の方がいらっしゃいました　少しずつ広がりを見せてますね　いい傾向です
　まず最初に一部のVfooterの間で話題になっていた「リストロール」判別器具を拝見しました　ラケット面のトップの方に付けて素振りをすると勝者のフットワーク塾が提唱する「リストロール」というスイングができている場合は音が鳴るというすぐれもの　しかも手作りらしいです（すごい!）　周りの視線が気になりつつも振ってみたらちゃんと音が鳴りました（良かった）
ちなみにリストロールは↓です



　

　レッスンのほうは新規の方がいるのでいつも以上に丁寧な進行　メインテーマはトランスホップ　DVDでお馴染みの導入動作から始まりシャドースイング、手出し、ラケット出しと段階を踏んでやっていきましたが何だかいまひとつ掴めなかったです・・・　コーチからはさかんに「しがみつかないで突き放す」と言われました　要するに打ち終わったあと腰が引けた状態（しがみつくような格好）にならないで上体を反らす（突き放す）ようにするということです　最近ステップダウンでは突き放す感覚が少し掴めてきたのですがトランスホップはまだまだでした　奥が深いね!



いつかこんなふうに打ってみたい!

今日は勝者のフットワーク塾のプライベートレッスン　昨日仕事から帰ったらこれが届いてました



当然見てからレッスンに向かいましたがそれだけで急にサーブが良くなるはずもありません　世の中そんなに甘くない（笑）




前回同様サーブから開始　気をつけるべきポイントも分かってきたしDVDも見たし今日こそできるような気がしましたがそうでもなかった　そういえば最近サーブ練習できてないなぁ　そろそろ市営コートは使える状態になったのだろうか・・・　それでもデュースサイドからワイドへすんなり打てるようになってたし、スピンサーブの打点も低くなってきているので着実に良くなっているみたいです　でも試合で納得できるレベルでないことは明らかです　競ったときやその日の調子で崩れてしまいそうな脆さを感じます　腰を据えて辛抱します





続いてフォアハンド　前回掴んだ感覚を忘れてないことに一安心　だいぶ巻き込むような打ち方が矯正されしっかり打てるようになってきました　ただやはり高い打点がねぇ・・・　時折上手く打てるのですがまだまだ打点が高くなると肘先行のスイングができないことが多いです　オートテニスで特訓だ!





そしてバックハンド　前回同様手出しでサービスラインあたりから打ち、徐々にベースラインのほうに下がっていきました　最初のうちは良かったのですが距離が長くなるにつれてフォームが崩れていきました　その後ラケット出しでも打ちましたがスピンがかからず思うようにいきません　全体的に浅くなることが多く距離を出すために力むことが多かったです　試行錯誤のすえ終わる間際に良い感覚が少し掴めました　今まで両手をくっつけてラケットを持ってましたが今日は少しだけ離して持ってみました　このほうがリラックスしやすい気がしましたし左手の感覚が生かしやすいように感じました（くっつけると利き手である右手の感覚に左手が釣られてしまう気がする）　もう少しこの持ちかたを試していこうと思います



最後にコーチから「ストロークは光が見えてきた」と言われました　暗闇を抜けられる日はそんなに遠くはないのかもしれません

本日発売です　vol.6サーブ編　購入はこちら

１．グリップ
２．スタンスと
３．ステップアップ
４．トスアップ
５．打点と球種
６．スイング
７．リストワーク
８．フィニッシュ
９．ReviewImage
10．実践ドリル


今なら送料無料です　3巻パック14000円　全巻パック40000円もあります　これから勝者のフットワーク塾のDVDを買う人にはお勧めです　

勝者のフットワーク塾の姫路キャンプが先週ありました　去年は5月の岐阜、7月の石垣島、12月の小海と3度キャンプがありましたがいずれも不参加でした　夜のミーティングでは参加者のフォームをスーパースローでチェックしたようです　羨ましいような恐いような・・・　今の仕事を続ける限り参加できそうもありません（涙）　でも私には舎人塾があります　ほぼ毎週レッスンを受けられる!　でも一度くらい行ってみたい・・・





明日は感謝祭があります　なんと小野田倫久プロが登場するようです　しかも会場ではDVD　vol.6サーブ編が買えるらしいです　行けないけど・・・　　2月24日はテニスパーク湘南でワンデイレッスンがあります　うまいこと休みが取れそうでしたがその日は会社の健康診断になってしまったので泣く泣くキャンセルしました　バカ野郎・・・　どうも今月はかみ合わないことが多いです　来月は頼むよ・・・

今日は勝者のフットワーク塾のプライベートレッスン　数日前まで天気予報はマーク　なかば諦めていましたがなんとかになってくれました　前回のレッスンから約2週間経ちましたがその間まともな練習はできず何もやらないよりはと苦し紛れに試合に出ただけでした　今日も延々と地味な練習を繰り返すのかぁと思ってコートに向かう・・・





まずはサーブ　前回のレッスン同様ラケットを短く持ってネットの近くから正しいラケットワークを身につける地味ぃな練習をやりましたが、費やす時間が大幅に短縮されました　今回は普通にベースラインからサーブを打つ時間が長くコーチからも「今のは良かった」と沢山言われました　ろくに練習してないのに良くなってるなんて信じられません　押さえるべきポイントも見えてきたのであとは練習あるのみ!




次はフォアハンド　最初はコーチと軽くラリー　　肘先行のスイングを意識してみましたがバックアウト連発　どうやら肘先行を意識し過ぎて押し出す動きが大きすぎたようです　そこでスイングの前半は肘先行を意識して後半は今まで通りにしたら良くなった　コーチもビックリ　　ただ高い打点の苦手意識は克服できず　打点が胸より上になるとせっかく良くなったスイングが元の形に戻ってしまいます　いくつかコーチからアドバイスをもらいなぜそうなってしまうのかは理解できましたが体がついてきませんでした　　次回の宿題・・・　緩いループボールを打たれることは試合でよくあるので早く克服したいです





次はスマッシュ　サーブの練習の恩恵もあってスイングはスムーズでコーチからも褒められました　あとはフットワーク（これが大変なんだけどね）　浅いロブ、深いロブを交互に打ちましたが想像以上にミスが少なく満足




次はバックハンド　先週の試合ではかなり不安定でした　練習がなかなかできず、できてもフォアハンドばかりやるからですね・・・　そんなわけで今回は基本のラケットワークを見直すことに　　手出しのボールを打つ地味ぃな練習でしたがサーブ、フォアハンドで成果を実感できたあとだったのでさして苦痛ではなかったです　コーチからのアドバイスでなぜダメなのかは分かりましたがやはり体がついてきませんでした　次回の宿題その２・・・




最後はボレー　バックハンド以上に練習してないのでグダグダでした　しょうがないね・・・




前回は地味すぎてストレスを感じてましたが耐えて良かったです　あの練習をやってなかったら今日の喜びはなかったと思います　めでたしめでたし

勝者のフットワーク塾DVD　vol.6　サーブ編が2月18日に発売になります　「映像は撮影済みで現在編集中です」と言われてから随分経ちましたが勝者のフットワーク塾では恒例のようです　内容をより良いものにするためなんだと思います



コンテンツのインデックス
Vol.6「サーブ編」
１．グリップ
２．スタンスと
３．ステップアップ
４．トスアップ
５．打点と球種
６．スイング
７．リストワーク
８．フィニッシュ
９．ReviewImage
10．実践ドリル


購入はこちらから


ちなみにvol.7も映像は撮り終っているそうです　発売は・・・・

今日は勝者のフットワーク塾のプライベートレッスン　けっこう前から何をやるか考えていましたが先週の羽田塾でフォアハンドの当たりがおかしいことに改めて気付き予定変更　結果的に最初に考えていたことはほとんどできずに終わりました





最初はサーブ（これだけは予定通り）　やっぱり試合になるとセカンドサーブがねぇ・・・というわけでスピンサーブをリクエスト　インパクトで面が伏せ気味になるのがよろしくない　それを矯正するため色々地味なメニューをこなす　とりあえず目処が立ちましたが普通にサーブを打つことなく1時間経過・・・　つまらんなぁ




次はフォアハンド　コーチの説明を聞いて自分のスイングがどういう感じかはなんとなく分かりました　要するに肘先行のスイングになってないのですが予想以上に苦戦　こちらも地味な矯正メニューのオンパレード　つまらんなぁ　僅かながらに変化を感じ始めたところで残り10分




最後はスマッシュ　これも予定通りなんですが10分じゃね・・・　サーブと同じで肘の使いかたに問題ありでした　




サーブもフォアハンドもスマッシュも肘の使いかたがポイントでした　すごく地味だけど重要なんだと思います　本音を言えばもっと実践的な練習をやりたいのですがこれを放置しておくと結果的に遠回りになりそうなので我慢して取り組んでいきたいと思います　今は耐え忍ぶ時期・・・

昨日は羽田塾　羽田は今週で終了です　3月から舎人公園に戻り舎人塾再開です　それまでは休講となります　





1限目　F1クラス
基本のクラスなのでじっくり地味なメニューでした　フォアハンドとバックハンドのステップダウンを手出しとラケット出しでひたすら打ちました　フォアハンドはちょっと巻き込む用に打つ傾向がありましたが修正できず・・・　バックハンドのほうがかえって良かったかも
　その後フロントフットホップも練習し最後はダブルス（1球目をステップダウンでスタート）をやって終了





2限目　F3クラス
最初にコーチから飛ぶ理由についてお話を聞きました　勝者のフットワーク塾では飛ぶことを否定しません　むしろ推奨してます　ただ闇雲に飛ぶのではなくちゃんと根拠があります
　それを踏まえてラテラルトランスホップをやりました　先月の市川塾でもやっているのですが上手くできませんでした　回りこんで横に飛ぶトランスホップだと思っていましたがイメージが間違っていました　トランスホップよりもフロントフットホップに近いようです　本来サイドスピンをかけて外側へ切れて行くショットなのですが全くサイドスピンがかかりませんでした　これではオープンスペースへ返されて相手にポイント取られてしまいますね　回りこんでセミオープンを作ってから左足に体重を移動してジャンプして打つのですが、ジャンプをするときに右足の力を使ってジャンプすると言われましたがその感覚がどうしても分かりませんでした　う～ん残念　消化不良のままレッスン終了・・・　プライベートレッスンで特訓ですね




おまけ
ラテラルトランスホップですがDVD Vol.7に収録される予定で映像の撮影も終わっているようです　でもまだVol.6が発売されてませんが・・・　「収録が終わっている」≠「もうすぐ発売」ということです　気長に待つとします　

昨日は羽田塾　ようやく今年初のレッスンです　しかも一人でした　プライベートレッスン状態なのでモーグルの練習をリクエスト




１限目　実戦クラス
最初は手出しでステップダウン　フォアハンドとバックハンド１カゴずつ　そのあとラケット出しでもやりましたがテーマは前足をつっかえ棒するです　一応できてはいるのですが打った後のリカバリーが遅れます　リカバリーを意識するとできてなかったり・・・
　そしてモーグル　ラケット出しでまずはフォアハンド　ダウンザラインとクロスの打ち分け　去年集中的に練習したときはクロスには打てましたがダウンザラインへは上手く打てませんでした　その後あまり使わなかったらだんだんとクロスへ切り返すのもできなくなってましたが今回のレッスンで復活　しかもダウンザラインへも切り返せるようになりました　バックハンドでもクロスとダウンザラインの打ち分けをやりましたがフォアハンドと違い全然コントロールできませんでした　何でこうも違うかなぁ
　最後はコーチがワイドに打ったサーブをモーグルを使ってリターン　やっぱりフォアハンドは良いけどバックハンドがなぁ・・・




２限目　特打クラス
もうヘトヘトでした　一人なのに走る距離が長いモーグルをリクエストしたのが無謀だったかも・・・　お尻の深部の筋肉が悲鳴をあげてました　
　この時間もモーグルがメインです　最初はラケットだしでやりそのあとは１球目をモーグルでスタートするポイント練習をやりましたが足が動きませんでした　しっかり追いつけないのでミスばっかり・・・　最後はコーチとシングルスをやりましたが長いラリーをしたくないので厳しいコースを狙って自滅・・・



せっかくのプライベートレッスンだったのに後半はスタミナ切れでもったいなかったです　水しか飲まなかったのも良くなかったかも　来週はエネルギーの補給も意識してみようかな

昨日は市川塾　これで今年のレッスンは終了となるわけですが、とにかく寒かった　たまらず秘密兵器を投入



近所のスポーツＤＥＰＯで購入　ラケットスポーツ専用と書いてありましたがそれが買う決め手ではありません　ただただ安いから　７９８円也　でも何を着けても寒い時は寒いです・・・



１限目　Ｆ３クラス（ボレー、スライス）
最初はラケット出しでピボット（打った後に踏み込む）、ステップダウン（打つ前に踏み込む）、シフトなど。　ミドルボレーは鋭さが出てきていい感じなのですがローボレーなるとイマイチ
　その後は膨らむ曲線の練習　今回は特に手首の動きを重点的にやりました　そしてハーフボレーとローボレーの練習　ハーフボレーが上手く打てない　スライスというよりフラットのようになってしまう　ローボレーもそうですが低い打点のときに昔の打ち方が顔を出します
　最後は２対２で１球目の球出しをハーフボレーでスタート　最初のハーフボレーでのミスが多かったです




２限目　Ｆ１クラス
一番基本的なクラスです　今回はステップダウンの体重移動での股関節の使いかたを教えてもらいました　そしてフロントフットホップの練習へ移行したのですが、股関節の使いかたを意識したところなんだかスムーズになってきました　フロントフットホップからスタートするポイント練習をやったのですが以前よりも力を入れなくても鋭いボールが打てるようになりました　でもアウトが多かったです　ちょっとだけ何か掴めてきた気がします　次のレッスンまで少し間が空いてしまうのが残念　最後にバックフットをやって終了




来月は会場が羽田になります　もちろん行きますよ

昨日は市川塾でした　１２月から２月は舎人公園はナイターが使用できないため舎人塾は休講でしたが、継続の要望が多かったためため１２月と１月の２ヶ月にわたって１２月期が開講されることになりました　今月の会場は南市川テニスガーデン



更衣室でポスター発見　ソフトテニスのスクールが存在するとは知りませんでした



１限目　実戦クラス
今回は２人　一緒だったのはなんと小学生　市川塾限定の受講のようです　会場が変わるとメンバーも変わるので新鮮な気持ちになれます
　まずはラテラルホップ　先輩vfooterのテニスの虫さんが過去にブログに書いてました　0：34あたりがスローで分かりやすいです　動画では後方から打ってますがＤＶＤでは浅く角度のあるボールを打つフットワークとして紹介されてます　打った後にすぐに動き出せるのでアプローチショットに最適です
　手出しとラケット出しでフォアハンドとバックハンドをやり、その後ボレーもセットで練習　このショットは今年の１月にワンデイレッスンでやって以来まったく練習してなかったのですが意外と形になってました　色々なフットワークを練習することでやってないフットワークも上達しているというＶｆｏｏｔマジックです（勝手に命名）　バックハンドをやるときにコーチから驚きの言葉が　「鳴かず飛ばずさんはバックハンドのラテラルホップは使ってますね」　そうなの?　まったく覚えが無いです


次はターンアラウンドラテラルホップと（ターンアラウンド）ラテラルトランスホップ　一言で言えば「回り込みフォアハンド」　ラテラルとは横という意味です　最初にやったラテラルホップとはあまり形は似てないです　ダウンザラインに打つときと逆クロスで打つときでちょっと打ち方が変わります

ターンアラウンドラテラルホップ：腰を回転させずに背中側にホップして打ちにいきます　ダウンザラインに打ちやすい

（ターンアラウンド）ラテラルトランスホップ：腰を回転させて打つ　逆クロスに打ちやすい

ラケット出しから練習したあとコーチがバックよりにサーブを打ちそれを回り込んむで打つ練習　まだまだミスは多いけど上手く打てると気持ち良い　どちらかというとラテラルトランスホップのほうが打ちやすく感じました　試合でもトライしてみたいです



２限目　特打クラス
フォアハンドモーグル→アプローチ（トランスホップなど）→スマッシュをやり、フォアハンドモーグル→バックハンドモーグル→アプローチ→ボレー　バックハンドのモーグルがうまく発動してくれませんでした　モーグルではなくラテラルホップになってた・・・　左足が思うように動いてくれなかったです
　その後はリターンからのポイント練習とコーチの球出しを回り込みフォアハンドで打ってからのシングルスをやって終了　適当なところでコーチが甘いボールを返してくれるのですが決め切れない　惜しい（というよりは残念な）展開が多かったです　けっこう形になってきてるのになぁ

昨日は舎人塾でした　気がつけば１１月期もこれで終了　早いものです


１限目　実戦クラス
私を含め３名　そのうち１名はVfoot初心者でした　レッスンは初めてでもコーチとは面識があるようで馴染んでました　ウォーミングアップの後手出しのボールを打つわけですが、セミオープンで待つことができずかなり戸惑っている様子でした　私も最初はそうでしたなんて上から目線で語ることはできません　私もやってるつもりでできていないとコーチから指摘されることがたまにあります
　ラケット出しでステップダウンをやった後久々にトランスホップの練習　約１ヶ月ぶりです　サービスラインからとベースラインからの打ち込みをやりましたがボールとの距離感が掴めずミスばっかり　こりゃオートテニスで特訓だな・・・　フロントフットホップの練習もやってからシングルスのポイント練習　１球目をトランスホップでその後フリー　１球目をフロントフットホップのパターンもやりましたがフロントフットホップのほうが上手く打ててました　トランスホップのほうはベースラインから打っていたので攻撃的に打てないのは仕方ないのかもしれません　



２限目　特打クラス
レッスンが始まる前にオーストラリアから帰ってきたコーチからお土産をもらいました



美濃越舞選手が試合で使ったボールです　青いハードコートなのでボールの表面がうっすら青くなってます　写真じゃ分からないですが

ウォーミングアップのあとの手出しのボールを打っているときに今回初参加の方を見てみると１限目と比べると動きがスムーズになってました　　私もステップダウンの体重移動が良くなったと褒められました
　
今回のレッスンはボレーの入ったメニューが多かったです　ラケット出しでストローク→アプローチ→ボレー　１球目はバックフットで固定　２球目と３球目はボールの高さによってトランスホップまたはフロントフットホップ、ボレーまたはスマッシュ　そしてコーチとシングルスのポイント練習　１球目はバックフット　それをコーチが甘いボールで返球　トランスホップかフロントフットホップでアタック　ここでもボールとの距離感が上手く掴めず決め切れない・・・　毎週オートテニスだな・・・
　しばらく経ってから生徒同士でシングルス　１球目だけ同じくバックフット　そのあとはフリー　トランスホップ以外はなかなか良かったと思います
　次はダブルスの練習　１球目をトランスホップで打ってネットに詰めてその後はフリー　まだまだローボレーがぎこちない　昔の感覚が邪魔をしています　３週前のＦ３のレッスンのときよりはマシでしたが・・・
　最後は半面でサーブからのポイント練習　スイング自体は良くなったと褒められましたが体重移動をもっとはっきりとやったほうがいいとも言われました　その通りだと思いますがまだ体重移動を意識する余裕が無いです　次のレッスンまで少し間が空くのでしっかり自主練習しないとね　

今日は舎人塾です　天気予報は夜まで晴れ　先々週は予報が見事にはずれ泣かされました　今日は当たってね(｡-人-｡)


↓は本日アップされたばかりの動画です　舎人塾のレッスン風景　「モーグル」を練習しています





ワイドに走らされたときに使うフットワークです　走らされてもしっかりと打てさらに戻りが早くなります　ベースラインでのストローク戦ではもちろんリターンでも使えます　勝者のフットワーク塾を知らないサークルの仲間にもその有用性を認めてもらえました　「あの鳴かず飛ばずさんのフォアハンド（モーグル）があればこの前の試合は勝てた」と言われました　このフットワークを使えるスクールのコーチはいると思います　しかし指導できるコーチはどうでしょうか　ジュニア時代からテニスをやっている人は意識せずに身につけてしまったので１つの技術として認識していません　それゆえ言葉に変えて伝えることができないのです　勝者のフットワーク塾にはある程度年齢がいってからテニスを始めた人でもマスターできる段階的な指導法があります　舎人に来れば何かが変わる

昨日は雨で舎人塾は中止　家を出たときは降ってなかったのですが舎人公園についたら・・・　現地まで行って中止は辛いものがあります　しかたなく帰路につきましたが西日暮里の駅周辺は雨が上がって道路も乾きはじめてました　雨が降っている範囲はかなり狭かったようです　来週はシングルスブックなのでしっかり練習しておきたかったのですが残念　木曜日は雨降らないでね(｡-人-｡)

昨日の夜は舎人塾　気温も下がってきて上下のウォームアップスーツ着用しました　冬が近いですね


１限目　Ｆ３クラス（ボレー・スライス）
担当コーチが美濃越舞選手のオーストラリア遠征に同行するということでお休み　「ツアーコーチ」ってことでしょうか　かっこいい・・・
　先週に続き一人ぼっち　沢山打てました　レッスン前に「膨らむ曲線」について質問してようやく明確なイメージが掴めました　どうしてもボレーよりもストロークのほうに練習が偏っていたので理解が浅いままでした　ストロークでスイングの「切り返し」が掴めてきたから理解できたということもありますが、１年経ってようやく（ボレーについては）スタートラインに立てた気がします
　まずは膨らむ曲線の素振りをやってからラケット出しで練習　フォアとバックそれぞれ５種類のフットワークをやりました　いくつか修正すべき点はありましたが自分でも驚くくらい変わってました　勝者のフットワーク塾に出会う前のボレーがなぜ安定感を欠いていたか分かった瞬間でした
　次はコーチとボレスト　コツを掴んだという喜びと自信が吹き飛びました　ラケット出しではできても実戦に近くなると途端に昔の打ちかたが顔を出します　納得できないまま次のメニューへ・・・　サーブの素振りからサーブ＆ボレー　ボレストのときも体の開きが早い（特にフォアボレー）と指摘されましたがファーストボレーではそれがさらに酷くなってました　ほとんどラリーが続かずストレスがさらに上昇　覚醒は程遠くようやくスタートラインだなぁと実感　このときこの記事のタイトルが決まりました（笑）
　最後はサーブ　一番気にしていたプロネーションについてアドバイス貰いました　今までの打ち方が違っていたというのはよぉ～～く実感できました　明日にも変われそうとは思えませんでしたが・・・　ここでもスタートラインですね



２限目　Ｆ１クラス
ここからは３人に増えました　今回はリストロールとステップダウンでの軸足と打点の距離について重点的にやりました　１㌔くらいある素振り用のラケットを使い腕の力を使わないスイングを体感したり、打点と軸足の位置にボールを置いてその距離を確認したりと（良い意味で）地味な練習でした　ある日突然「あれ?　できるようになってる!」なんてことになると信じてます
　雁行陣対雁行陣でステップダウンからポイント練習や２対２のボレストなどをやって終了　まだまだショットの選択に迷うことが多いなぁ

本日VFwater発売です　勝者のフットワーク塾とサン・プラスのサムライ店長のコラボレーションで生まれた商品です　おそらく私が以前使用した凌駕ヒアルロン酸+に近い物だと思います　１２月４日までお試しキャンペーンで２割引で送料無料です　私も肘が治りきらないので買うことにしました　やっぱり健康は大切です

昨日の夜は舎人塾　タイトルの通り２コマとも一人でした


１限目　実戦クラス
ウォームアップ後はいつものように手出しのボールをステップダウン　手出しのボールっていかにも簡単そうにみえるけど意外としっくりいかない　苦手分野なのでいつもよりじっくりやてくれました　その後ハイターン、ローターンを球出しからクロスとストレートへの打ち分けそしてハイターンからシングルスのポイント練習　深いボールに対してバックフットにするかハイターンにするかの境目が分からずミス連発　打点が高くなるようならハイターンのほうが良いようです　最後はリターンからのボレスト　コーチがサービスラインからサーブ（フラット系）　それを主にローターンで返球してそのままボレスト　実を言うとＤＶＤで初めてローターンを見たときは使いどころがよく分からず習得しようという気があまり起きなかったのですが、早いサーブのリターンやダブルスのボレストのように早いテンポでくる低い球にはけっこう使える気がします　これからは真面目に練習しよう（笑）



２限目　特打クラス
このクラスでも手出しのステップダウンをちょっと長めにやりました　１限目の成果もあり少し良くなった気がします　体の開きを抑えボールに近づき過ぎないのが課題です
　球出しからのパターン練習　アプローチ　ボレー　スマッシュとサーブの素振りからネットダッシュ　ボレー　スマッシュ　久しく球出しからボレーを打つ練習をしていなかったのでハイボレーになったときの打ち方が分からなくなってました　そんなわけでハイボレーだけ抜き出して練習　ほとんどプライベートレッスンです　肘は痛くないですが沢山やるにはまだ不安があります　ボレー再建はもう少し先になりそうです
　ここからはシングルスのポイント練習　サーブからストローク　サーブ＆ボレー　リターンからストロークと３種類両サイドでやりました　先週から引き続きサーブは不調　入ってラリーになってもコーチが相手なので強いボールを打たなければというプレッシャーで力みミス連発　ほとんどポイントが取れませんでした　一つ一つのショットは形になってきているのですがまだまだです



３時間一人でやったので普段よりも数倍疲れました　お尻周辺の筋肉が張ってましたが筋肉痛にはなってません　明日になって痛くなるなんてことは無いと思います（笑）

昨日は舎人塾　タイトル通りショットの調子は大荒れでした　


１限目　実戦クラス
ハイターンとローターン　そしてトランスホップの復習　ハイターンとローターンは打ったボールはそれなりに入るものの体の回転が中途半端　心のどこかに入れたい思いがあるもよう　トランスホップは先週の掴んだ感覚はどこへやら・・・アウトばっかり　?な状態のままポイント練習へ　１球目はトランスホップでクロスへ打ち後はフリー（シングルス）　案の定１球面目のミスが多くグダグダ・・・　最後にサーブ練習　ここでも異変が　打った感覚は悪く無いのにオーバーのフォルトばっかり　コーチに体が開くのが早いと言われましたが修正できずフォルト連発　今日のコートはサービスボックスが小さいんじゃない?



２限目　特打クラス
トランスホップかフロントフットホップでアプローチ→ボレー→スマッシュ　１球目のミス多い　ボレーはここ４ヶ月まともに練習して無いので崩壊　スマッシュも・・・　これじゃダブルスできないよ　早く肘治さないとね
　次にダブルスのポイント練習　コーチの球出しをアプローチ　２人揃ってネットへ詰める　迎え撃つほうは２人ともベースライン　２対２のボレストです　アプローチのミスの多さに心が折れそうでした
　そしてシングルスのポイント練習　フォア側のサイドラインへコーチが球出し　それをモーグルで返球　２球目がバック側のサイドラインに出るのでまたモーグル　そこからフリーのポイント練習　長い距離走らされてるので２球目のモーグルはミスばっかり　疲れた・・・
　最後はサーブから半面のシングルス　サーブ＆ボレーするのが条件ですが、１限目の調子そのままにダブルフォルト量産　ボレーがどうのとかいう話じゃなかったです


今日のコートサービスボックス小さいって!

昨日は振り替えで舎人塾

１限目　F２クラス　
今回はなんと私一人でした　いつものようにウォームアップを済ませ手出しのボールをステップダウンで打ちましたが何か忘れてる・・・　そう肘にサポーターしてませんでした　もう痛みがほとんど出ないのですっかり忘れてました　危ない危ない
　まずはトランスホップの復習　前回のレッスンからちょっと間が空いていましたがフォアハンドはしっかり打てていました　バックハンドはぎこちなくボールが飛んでくれません　フォアハンドのように前に飛ぶのではなくその場で左右の足を入れ替える感じでとコーチ言われ開眼　バックハンドリターンで攻撃できる日がやってきそうです　次はコーチのサーブをトランスホップでリターン　サーブはストロークと違って曲がって飛んでくるので球種によってはジャンプの方向が横方向に変わります　ちょっとパワームーブに似ています　バックにきたキックサーブにもジャンプの方向を調節することで対応しやすくなんとも便利なショットです
　私一人だったので本来はF1クラスでやるステップダウンを特訓　踏み込んだ足の膝が曲がったまま打ちにいっているのがよろしくない　フロントフットホップ→フロントピボット→ステップダウンと通常とは逆の順番で練習　踏み込んだ足の上に上体を乗せ切る感覚を掴むための練習です　なんとなく掴めてきたかな・・・　一番簡単そうなフットワークで一番悩んでます




２限目F３クラス
テーマはフォアハンドスライス　得意分野かと思いきや私が打ってきたフォアハンドスライスとは別物でした　まず構えはセミオープンで打つときに踏み込みません　右足から左足の踵に向かって体重移動し少しサイドスピンをかけて打ちます　インパクトでグリップエンドを地面に突き刺すようにして、インパクト後は下に振り下ろさず上に振り抜きます（少し前に押す感覚もあります）　フォロースルーでは体は前を向いてますが打つまでは横向きのままです（この文章で分かる人はいないですね）　ストロークではなくあくまでもボレーの領域にあるショットだと言われました　最初はサービスラインからネットに向かって打ちその後ベースラインから　なかなか上手くボールを捉えられずネットかホームランばっかり・・・　コーチが打つと低い弾道でネット際でホップしてネットを越えて伸びていくスライスになります　何が違うんだろ・・・
　頭の中に?が残っていましたが次のメニュー　コーチがシングルスのサイドラインに球出ししてそれをフォアハンドスライスで返球　余裕の無い状況ですがモーグルの感覚があるとしっかりスイングできます　不思議と止まって打っていたときよりも上手く打てていました　なまじ余裕があると体が開いてしまうのかもしれません　凄く面白いショットですがまだまだ不安定　これからもちょいちょい練習しておこうかな



おまけ
この日中屋コーチは舎人塾のレッスンの前にプライベートレッスンをやったそうです　プライベートレッスンを受けた方は鹿児島からやって来たようです　しかも舎人塾のフレックスコースの会員になっていったとか　つまりまた来るつもりのようです　世の中とんでもない情熱を持った人がいるものですね　ちょっと会ってみたいです

勝者のフットワーク塾DVD　vol.1改訂版が本日発売になりました




「旧版の内容を撮りなおし、打球の弾道などが確認出来るアングルでの映像に改善しました。
更にわかりやすく解説も加えました。
そして、巻末にはエクストラレッスンとして、ステップダウンとリストロールをより
深く掘り下げた章を新たに設けました。」とのことです

コンテンツのインデックス
Vol.１　改訂版
１． スタンスとは
２．４つのスイング
３．余裕のある短めのボール　StepDown
４．食い込まれても強く返球　BackFoot
５．短いチャンスボールを打ち込む　FrontFootHop
６．エクストラレッスン　ExtraLesson
７．Drill 実践に向けて効果的な練習を紹介
８．Review Image　イメージを確認





　

今日で勝者のフットワーク塾のレッスンを初めて受けて１周年と思ったら明日でした　明日になると書く気がなくなってしまうかもしれないので今日書きます（笑）





この１ヶ月くらい前に偶然見つけたVfooterのブログを読んだことがきっかけでした　ちょうど通いなれたテニススクールが閉鎖になると告知を受けたこともあり色々と悩んでいました　私が住んでいる地域はテニススクールは他にも沢山あります　その中から通うべきテニススクールを選べば良かったはずでしたが、Vfooterのブログを読んだことにより心の奥底に眠っていた疑問が湧きあがってきました　上級クラスでしたが言われることは毎回似たり寄ったり　何かが違う・・・　でも何が違うか分からない・・・　１度読んだだけで強く共感してDVDを買いました




そのころの私はステップダウン（スクエアスタンス）で打つことが理想だと思ってました　踏み込むと高いボールや深いボールは打ちにくいということを知りませんでした　それでも打ち続けました　高いボール、深いボール、ワイドに走らされたボールをスクエアスタンスで相手コートに深く返すためスピードを落とし高い軌道で威力の無いボールを・・・　　勝者のフットワーク塾のDVDは体系化されていて分かりやすく自分の疑問の答えがここにあるように思えました





勝者のフットワーク塾のメンバー専用のSNSに登録して一緒にプライベートレッスンを受ける仲間を探しましたが、平日にできる人が見つからず結局一人で受けることにしました　まったく知らない人にいきなり一対一のレッスンを受けることには正直抵抗がありましたが、自分のテニスを変えたいという思いのほうが勝りました　この小さな勇気が大きな一歩になりました　何かが違うのでは?という疑問から開放され周りを気にせず進んだ１年間でした　まだまだ発展途上です　これからもこのペースで進みたいですね　






しかしたった１度ブログを読んだだけでその気になってDVD買ってレッスン受けるなんて単純ですね（笑）　中屋コーチの言葉を借りるならこれって運命なんでしょうね

勝者のフットワークDVD　vol.1改訂版の発売日が１０月１９日に決定したそうです　改訂版ということでデモンストレーションの撮影アングルが増えたり、リストロールとステップダウンについて掘り下げて解説されているそうです　そしてなんと発売日から2週間、勝者のフットワーク塾のDVD全巻について送料無料だそうです　気になっている方はぜひこの機会に!




今までやってきたことを捨てて新しいことを取り入れるのは大変な作業ですが乗り越えれば違った世界が見えてくるはずです　私はほんの１年前までテニススクールでは上級クラスでしたがバックハンドはスライス主体でフォアハンドでは強打ができずボレーを磨き無理やりネットに出ていました　それが今ではフォアハンドの強打が得意な上級クラスの友人と互角に打ち合えます　まだまだ道半ばですがそれでも非常に充実感を感じています　近道はなくとも、遠回りしないことはできます　一歩踏み出す勇気と継続する意志があれば良いのです　世界を転戦した元プロや現役の選手が納得するほどの精緻な理論とそれを指導できるコーチがいます　今の自分のテニスを変えたいと強く思っている人にはお勧めです



真面目なことを書きましたが最後に愚痴を・・・


サーブDVDまだぁ～?

昨日の夜は舎人塾　私が舎人公園に到着する直前まで雨が少し降っていたけど着いたとたん止んだのでコーチから晴れ男に認定されました



１限目　特打クラス
バックフット、フロントフットホップ、トランスホップ、モーグルの復習　先週は台風の影響で練習はできなかったわけですが、その割には調子が良かったです　特にモーグルは腰のターンと足の入れ替えに合わせてスイングする動きを何度もシャドーでやったことが功をそうしていました　以前は走らされると思うようにボールを飛ばせないのと戻るのが遅いこともあってループボールで逃げてましたが、このレッスンではしっかりと打ち返してなおかつ（以前よりは）リカバリーもできていました　ただしフォアハンドは良くてもバックハンドが・・・　この辺は打っている数の絶対数の差だと思います　あとモーグルに限らず打つときに体が開くのが早くなりがちだと言われました　特にバックハンドが顕著に出るそうです　モーグルがクロスにはしっかり打てるのにダウンザラインに上手くコントロールができないのはこのへんが原因なのかもしれません　最後にサーブを打って終了　ここでもいいアドバイスもらえました　




２限目　実戦クラス
フロントフットホップからのシングルスのポイント練習、モーグルからのポイント練習をフォアハンドとバックハンドでやりましたがやはりバックハンドになると精度が・・・　そしてワイドのスライスサーブに対するリターンでモーグル（フォアハンドのみ）からのポイント練習　サーブからスタートすると実戦に近くなる気がしますね、そんな中でしっかりと打て、リカバリーできると試合で使える日も近いのかなと妄想してしまいます　最後はダブルスでモーグルからのポイント練習で終了




この日はうっかりキネシオテープを貼っていなかったせいか（サポーターはしてた）肘がジワジワと痛みだし最後のダブルスの練習のときはボレーがまともに打てず前衛のときは本当に憂鬱でしたがモーグルで進歩を実感できたので良しとしておきます　早く肘治さないとね

昨日の夜も舎人塾

１限目　F1クラス
ステップダウンとバックフットをやりました　最初は手出しのボールを打つのですが以前よりもボールをしっかり飛ばせるようになった気がします　手出しのボールって案外打ちづらく感じるのって私だけ?　体重移動のときの股関節の使い方が身についてきたようです　ステップダウンの苦手意識が少し改善されてきました　なんだか最初はステップダウンよりも取っ付きやすいと思っていたバックフットのほうが駄目な気がしてきました　コーチからもバックフットのときは腰のターンがゆっくり過ぎるとご指摘が・・・　新たな発見です

天気予報は曇りだったはずなのに雨が降ったり止んだり　細かな中断を繰り返しながらもなんとか最後までできましたが、２限目は無理でした　コートに水溜りができてしまってはオムニといえども続行不可能　後ろ髪引かれる思いで帰りました　残念



２日連続で練習しましたが肘の痛みは特に増したわけでもなくホッとしました　今日の午前中に接骨院に行きましたがもうe-PNFでなく普通の低周波治療でいいと言われてしまいました　e-PNFは別料金なのでやらずに済むならそれはそれでいいのですが、どうも低周波治療って効いている気がしないんですよね・・・　もどかしい

昨日の夜は舎人塾


１限目特打クラス
テーマはトランスホップの復習とモーグル　今週はモーグルがメインなのでトランスホップにはあまり時間を割きませんでした　ベースラインからの打ち込みだけでしたが先週よりは上手く打てていたように感じました　ただ相変わらずボールに近づきすぎているのと、打ち終わった後に軸足が一緒に回ってしまってました　特に強く打とうとするときに顕著に出ます　このショットで決めようと思わないほうが良さそうです
　そしてモーグル　今年の１月のワンデイレッスンでやりましたがついて行けず凹んだ思い出が頭をよぎりました　最初はシャドースイングから　ワイドに走らされたときに使うショットなのでリカバリーもセットで練習します　シャドーではできても実際に打つとリカバリーが疎かになりがちでした　返球が少しでも甘くなればオープンコートに打たれてお終いですね・・・　深く返球したりストレートに打つのはフォアハンドのほうが打ちやすく、角度をつけて返球するのはバックハンドのほうが打ちやすかった　なぜだろ?

モーグルは↓の0：14あたりの「リカバーの動きをスイングの力に変える」ショットです






２限目実戦クラス
モーグルからのシングルスのポイント練習　ワイドに出されたボールをモーグルで返球してあとはフリーなのですが１球目のモーグルのミスが多かった　最初のモーグルで効果的な返球ができないのでなかなかポイントが取れない　ステップが合わなかったり体が前を向くのが早かったり　やっぱり難しいです
最後は（実戦クラスのレッスンで）最近ボレーをやってないということでダブルスでサーブ＆ボレーからのポイント練習　ウォーミングアップで１０球ほど打ちましたが入ったのはわずかに１本　たしかに練習してないですが１本とは・・・　サーブ＆ボレーからのポイント練習ではダブルフォルトはちょっと多かったですが半分以上は入ってました（笑）　ボレーも最近ほとんど打ってないので崩壊してました　痛みは午前中の治療のおかげでかなり小さくなっているのですがついつい打つときに躊躇してしまいます

午前中は肘の治療　毎回痛みの感じ方などを伝えているが特に悪化しているとは言われないし、自分でも良くなってきているという実感があります　もう毎度お馴染みとなりつつあるe-PNFは今回は上腕部にセットされました　痛みの無い部分になぜ?とも思いましたが先生を信じるしかないです　今月の頭には痛くてスライスの素振りができませんでしたが、今は僅かに痛みはあるものの普通にできるようになりました　早く完治したい




夕方からは舎人塾　まだ８月ですが９月期がスタートしました　肘の回復具合を見るためにやってきました・・・　言い訳ですが


１限目　特打クラス
今回のテーマはトランスホップとハイターン
＜トランスホップ＞サービスライン辺りから高いボールを打ち込む　４週前のレッスンでやっていたのに練習してなかったので体が忘れてました（涙）　今回はバックハンドもやりました　フォアハンドよりもさらにぎこちない　でも実戦では必要です　特にリターンで　その後ベースラインからの打ち込みもやりましたが距離が長いほうが当然難しいです　なかなかボールが走ってくれません　なんだか前回のほうが上手く打てていたような気もします・・・　肘治さないと始まらないなぁ
課題
・左右・前後共にボールに近づきすぎ
・軸足が体と一緒に回っているので蹴りあげて後ろに残す

＜ハイターン＞　DVDで見て自分にとって実用性の高そうなショットだなぁと思い見よう見真似でやってましたが指導を受けるのはこれが初めてだったりします　とくに大きな勘違いは無かったので一安心　顔よりも高い打点と膝くらいの低い打点をやりました　守備的なショットですが低い打点は上手く打てるとけっこう気持ち良いです　バックハンドも両手打ちはあるというのは初めて知りました　そういえばウォズニアッキがやっていたなぁ
課題
・高いボールではボールが落ち始めてから打つ
・バックハンドでは打点よりも体を後ろへ




２限目　実戦クラス
１限目でやったトランスホップとハイターンを実戦形式でやりました　スピン系のサーブをトランスホップでリターン、雁行陣対雁行陣でハイターンからのポイント練習、シングルスでトランスホップからのポイント練習などなど
　入れにいっても意味が無い　そうはいっても１球目からミスは相手に悪いという葛藤もありましたが新しい物身につけるには失敗は不可欠というのが勝者のフットワーク流の考えかたです　沢山ミスしてきました（笑）　近い将来報われる日が来ると思います

今日は久々にテニスをやってみました　勝者のフットワーク塾のスポットレッスンです　テーマはサーブ・スマッシュ　場所はクリエイティブ羽田パークで、最寄り駅を降りるとすぐに鳥居がありました


近くに稲荷神社があるのかな?



さてさて肝心のレッスンですがストロークのレッスンよりかは運動量が少なく今の季節には丁度良かったかもしれません　まだまだ暑いですね


スマッシュはフットワークの確認から。　サイドステップで前へ詰めてステップダウン　サイドステップで一旦下がってからステップダウン　クロスオーバーステップで下がりながらシザーススマッシュの３種類です　ボールを打たずにシャドースイングをやってから球出しで打ってみましたが全然しっくりいかない　風があってボールが流されることもありましたがそれを差し引いてもちょっとね・・・　そういえば最近はスマッシュの練習をまったくと言っていいほどやってなかったです　　反省・・・



サーブは腕の振りかたから　サービスラインからサービスボックスへ向かって打つ練習　この前やった地味な練習と同じやつです　一度やっているので案外うまく打てました　

次にトスの上げ方　左腕がベースラインと平行になるように上げるのが勝者のフットワーク流　理由は前後のズレよりも左右のズレの方が対処しやすいから　あとは手首や肘を使ってしまわないように（実際は軽いけど）重い物を持ち上げるつもりでトスを上げる　以前にも言われたことなのに時間が経つと忘れてしまいます　ここでも反省・・・　

最後はスタンス　勝者のフットワーク塾では打つ前に右足を寄せるのをステップアップ　引き寄せないのをノンステップアップと呼んでいます
ステップアップ：打点が高くなり体重移動も大きくなり攻撃的　体が正面を向くのが早くなりがち
ノンステップアップ：攻撃力は落ちるが安定感があり体が回りにくい
私はずっとノンステップアップでやってきました　今回試しにステップアップをやってみましたが違和感たっぷりでした　初めてなので上手く打てないのは当たり前ですがステップアップの方が自分には合っているという確かな根拠もないので変える気にはなりませんでした　

一通り技術的な解説が終わり残った時間はサーブの打ちっ放し　時折コーチがサーブを打ってくれましたが（当たり前ですが）私たちのサーブとは別次元でした　もちろん速さもですがネットを越えてからの落ち方が違いました　あのスピードであれだけ変化するとは流石!!!　

久しぶりの練習ということもあり今日はあまりサーブは入りませんでしたがボールの捉えかたに少し変化が出てきたような気がしました　コーチからもその点については良くなったと言われたので気のせいではなさそうです　地味だけど確実に成果のある練習でした　早く肘を治して思う存分打ち込みたいですね



レッスンから帰ってきてから接骨院へ行ってきました　今回ももちろんe-PNFをやってもらいました　先生からは筋肉の硬さも取れてきて良くなっているが、肘を痛めたことで肩や手首にかかる負担が増えて故障することもよくあるので気をつけるようにと言われました　今のところ肩と手首には異常は感じられませんが肩の周辺の筋肉はちょっと硬くなっているようなので気をつけます　しばらく週２回のペースで通うつもりです　

昨日は舎人塾のレッスンとその前に１時間だけプライベートレッスンを受けました



プライベートレッスン
随分と久しぶりと思ったら５月１８日以来でした　今回は１時間だけなのでサーブのみ　指摘されたことは
・体を開くタイミングが早い
・打ち終わった後の肘の位置が低い（下へ押し込もうといているから）

以前は体を開くタイミングをもっと早くと言われていたのに、まったく逆になってました　進化したのか脇道へそれたのか・・・・前者だと思いたい
　その２点を改善するための地味ぃ～な練習をやって終了　１時間だとできることは限られますね　次にレッスンが控えているのでこれぐらいが私の体力に見合ってます





１限目　特打クラス
他のクラスのように特定のフットワークの習得に特化して基礎からやるのではなく、特定のフットワークについてシチュエーション別の球出しレッスンです　バックフットを復習でサラッとやり、フロントフットホップとトランスホップをみっちりやりました　最初は単体での球出しをやりその後はフロントフットホップ+ボレー、ベースラインでトランスホップ→浅いボールをフロントフットホップ→ボレー　トランスホップに関してはセミオープンスタンスが狭いため前への体重移動が不足気味と言われました　大袈裟なくらいに広くスタンスを取ると丁度いいみたいです　DVDで見ただけで習ったことがなかったですが今回のレッスンでちょっと分かってきました　上手く打てるとこんなに気持ちが良いショットは無いかもしれません





２限目　実戦クラス
ポイント練習を中心にフットワークを応用するレッスンです　１限目の特打クラスでやったフロントフットホップとトランスホップをリターンからのポイント練習で実践しました　しかもシングルスです　フロントフットホップの場合はそのままボレーに出て、トランスホップの場合は打ったコースや相手の体勢によってボレーに出るか判断します　生徒３人に対してコーチ２人とういう他のスクールでは有り得ない状況でした　コーチのサーブに対してフロントフットホップはなかなかきつかったですが（笑）トランスホップは何度か成功しました　（ミスも多かったけど）これほど攻撃的なフォアハンドが打てた日は今までありませんでした　自分にはまだ早いと敬遠してたクラスでしたが楽しかったです　現在レギュラーは１名なのでかなり贅沢なレッスンとなってます　来月も行こうと思います



こちらがトランスホップ　これほど爽快感を味わえるショットはなかなか無いですよ

昨日は天気予報を信じて舎人塾へ向かいました　レッスン開始２０分前くらいに到着　コーチ２人が試合をしていました　非常にハイレベルな試合で見とれていたら雨が・・・　ここまで来て中止は辛すぎると祈るような気持ちで空を見つめていたら５分くらいで止んでくれました　無事にレッスンが開始されましたがその後も雨は降ったり止んだり　大降りににならなかったので中止にはなりませんでした　ずぶ濡れになりましたけどね




１限目はF3クラス　ボレーとスライスのクラスです　５種類のボレーのフットワークよりも膨らむ曲線のスイングの習得がメインになってます　肘の位置が低い状態で打ちにいっているのが良くないと指摘されました　力が入りすぎていると肘は下がりやすいようです　高く上げるよりも余計な力を抜くことを意識しました　出前のようにお盆を下から支えるイメージでやったらけっこう良かったです


　

２限目はF1クラス　こちらのクラスもフットワークよりもスイング優先でした　昨日の記事で紹介したリストロールを様々なアプローチで解説してもらいました　大切なのは「切り返し」をスムーズに行うことで、それにはバックスイングで肘が高い位置になければなりません　力んでいるので肘の位置が低いと１限目と同じことを言われてしまいました　これがクリアできれば見える景色が激変するかもしれませんね



久しぶりの割には調子は良かったように思います　ただ１限目が終わったら急に疲れがきました　エネルギーの補給は気を配ったのですが・・・　夏だからかそれとも歳だから!?

明日は久しぶりに舎人塾の予定ですが・・・多分無理ですね　台風のバカ!　これでも見て気分だけでも味わおうかな





レッスン前に必ずやるウォーミングアップです　勝者のフットワーク塾ではミニラリーはやりません　こっちのほうがずっと体が温まります　ちなみに後列の男性は小野田倫久選手です

昨日は舎人塾　１限目はF3クラス　３人と人数も少なく密度の濃いレッスンとなりました　５種類のステップよりふくらむ曲線の習得に重点が置かれてました　コーチ曰く「ふくらむ曲線ができないとステップができても安定しない」、言われたことは今までとほとんど同じなのに今回はすごい効果を感じました　噛めば噛むほど味が出るレッスン!?　ボレーを安定させるコツがちょっと見えてきました　しかし肘がなんだかおかしい　テニスエルボー専用サポーターも期待したほどの効果は無し　やばいかな・・・



２限目はF1クラス　リストロールの練習で「そんなに力が抜けてスイングできてるのになんでテニスエルボーになったんですか?」とコーチに言われました　褒められてるのかちょっと微妙　ステップダウン、バックフット、フロントフットホップとやりましたが打点が体に近いと肘に響きます　逆にいうと肘に響かないときはいいフォームで打てているようでちょっとしたセンサーですね　いらないけど!



確実に悪化させたと思われましたが一晩寝たらだいぶ良くなってました　貼ったり、塗ったり、飲んだりしたのでどれかが効いたのだと思います　とりあえず一安心

昨日は勝者のフットワーク塾　舎人塾に行ってきました　ちょっと浮かれていてクラスを確認せず現地でコーチに聞く始末　１限目はF1クラスでした



まずは悩み多きステップダウンから　踏み込むことで上手く体が回らないので無意識のうちに踏み込むことを躊躇していて、踵に体重が残っていることを指摘されました　細かいところまでよく見てるね　一口に踏み込むと言っても踵内側→拇指球→小指と足の裏の中でも体重移動があると説明されました　ようやく頭で理解でき素振りでもできるようになりましたが実際に打つとまだまだ・・・



続いてはバックフット　個人的には最も取っ付きやすいフットワークです　その理由が今回のレッスンで分かったような気がします　私の場合全般的に打点が体に近すぎる傾向があるようです　軸足でボールとの距離をとることがまだ完全に身に付いていないので起こる現象のようです　始めから踏み込む予定のないバックフットはステップダウンよりも軸足でボールとの距離を取れていることが多いからではないでしょうか　違うかな?
　意識的に打点を遠くにすると楽に振り切れてました　楽に振りきれると案外手ごたえはないです　でもコーチはボールに伸びがあると言います
　逆に打点が体に近いと力を入れないとラケットをしっかり振れないですが、打った手ごたえはあります　そしてボールに伸びは無いと言われます　自分で打ったボールを自分で受けることはできないので、打ったときの手ごたえを基準に判断しがちですが、これだと進んで良くない打ち方を求めることになります　意外な落とし穴ですね　ちなみにラケットドッグでも手ごたえが無いほうが威力のあるボールが打てていると言われましたがようやく実感できました　勉強になりました



２限目はF3クラス　今回のテーマはアジリティーステップ





聞き慣れない言葉ですが↑のことです



かつて通っていたスクールでファーストボレーが上手くいかないと決まって「止まってない（スプリットステップをしていない）」と言われました　しかしスプリットステップをやっても何かしっくりいかないと感じていました　これが抜けていたからですね　今回のレッスンではこのアジリティーステップを抜き出して練習しました　スプリット→アジリティーステップ→ボレーという流れですが、みんなザザザザ（オムニなので音がする）と４歩くらいはやってるのに私は４歩もやると次のボレーに間に合わなくなってしまうので途中から２歩で切り上げてました　足遅いのかな・・・




なにはともあれ超充実のレッスンでした

５月から市川に移転して再開した勝者のフットワーク塾のテニススクールですが今月からは再び舎人公園でできるようになりました　でも７月はまだ未定らしいです　市川はハードコートでしたが舎人はオムニなので多少の雨でもできるのでありがたいです　なんとか１回は行きたいです　

われらVfooterのボス中屋コーチのブログ「幸せを呼ぶテニス法則」が瞬間的にブログランキングでトップ１０に入ったそうです　ちなみに私のブログは８０位代をウロチョロしてます　不肖の弟子ですから　中屋コーチは元高校教師　選手としてすごい実績があるというわけではないようですが（私が知らないだけ?）元選手の小野田倫久さんを指導してしまうような底知れぬ方です　教えることのプロである教師だったこともありブログの内容も深いです　私とは大違いです　不肖の弟子ですから　



なかなか上達できずいろいろ試している方は「スピード感と到着時間」を読んでみてください　思い当たることがあるかもしれません　私なんか大ありです



過去を振り返ってみるとスクール　コーチ　ラケットなど必死に情報を集め、あっちの方が良いのかもしれないと目移りしていたこともありました　焦りや不安から迷いが生まれ、集中できないとういう悪循環　テニスという競技は正解は一つではないと思いますが、いくつかある正解の中の一つを進んでいると今は思っています　実際に結果が出るには何年もかかるでしょうが、色あせない本物の技術が身に付くと信じてます

今日は勝者のフットワーク塾の出張レッスン　とはいっても今月からスクールが再開した関係でコーチが遠方まで出張できないので２時間ほどかけて船橋まで行ってきました　求める物が他では得られないので選択の余地はありません



ようやくBLX six.one 95を試せるので気合充分です　偶然にもコーチもラケットを新しくしていて同じくWilsonのBLADE TOUR BLX 93（だと思う）　平均重量324ｇとは・・・さすがコーチ!



BLX six.one 95の使用感ですが、まずはアップがてらコーチとストロークを打ち合い　その後球出しからの練習もやり感じたのは「（前のラケットよりかは）楽にボールを弾き返せる」　前のラケットよりも打ち負けにくくなったように思えます（少しですけどね）　前のラケットよりも10ｇ重くなった恩恵でしょうか



さてレッスンですがまずはサーブ　フラットとスライスは打点の位置　私が慣れ親しんだ打点はコーチから言わせると近すぎる　それがスイングをおかしくしているらしいです　スピンは打点が高すぎる　あとはインパクト後のラケットの抜けかたと言われることは毎度お馴染み　「今のはOK」と言われる回数は増えてきているものの、正直自分ではあまり実感がない・・・　きっと大丈夫なはず



ボレーはやりましたが、今回は短めに切り上げてストロークへ　まずはバックフット　守備的なショットというイメージを持っていましたが案外そうでもなく攻撃的にいけるショットのようです　下がりながらではなく前に向かっていくように打つ!　ラケットを替えたおかげかストロークは好調でコツを掴めてきた気がしたのですが、ステップダウンになったら全然ダメでした　バックフットのときは気持ち良く打てていたのにステップダウンでは不快そのものでした　もっとも基本的なフットワークのはずなのにもっとも取っ付きにくい　本当に奥が深い!
　

今日は勝者のフットワーク塾の出張レッスン　コーチに先約があったため有明でなら可能ということで行ってきました　以前はゆりかもめが新橋からしか出てなかったですが今は豊洲にまで伸びたおかげで行きやすくなりました　２０分くらい短縮されたかな?　それでも２時間かかりましたが　私のほうが出張している感じです（笑）




観戦には何度も行きましたが練習するのは初めてです　もちろんセンターコートは使えませんでした（笑）　

いつものようにアップを終えてからサーブ　
・打点をボール１～２個分前（スライス、フラット）
・打点を低く（スピン）　
・インパクト後のラケットの抜ける方向の修正　
・体を開くタイミングをもっと早く（スライス、フラット）
これらの課題を克服するメニューを一通りやったら２時間もかかってしまいました　もちろんボレーやストロークも練習したい気持ちはありますが今の状態で先延ばしすると辛い思いをしそうなのでもうしばらくの間サーブに多くの時間を割いていこうかと思います　コーチからは「毎回少しずつ良い方向に変化している」と言われ少しホッとしました



次はボレー　ストロークをやろうか迷いましたがボレーで決めるプレーをしたいとコーチに言ったところストロークよりボレーを優先するべきだと言われ自動的にボレーの練習になりました　今回は遠い位置からのボレーを多めにやりました　まだまだ体重移動が不十分だったり打点が体に近くなりすぎたりと課題満載ですが以前よりもしっかり打てるようになって来ている気がします



最後にサーブからのポイント練習をやって終了　ストロークが崩壊してました　出張中にシャドースイングをサボってたからかな?　今日唯一退化したと感じた瞬間でした　反省・・・

吹雪は吹雪でも桜吹雪です　ちょっと強く風が吹くとボールが見えづらくなるほどでした　なかなか風情があって良いですよね　けっこう花びらが舞っていたのですが携帯のカメラでは上手く撮れませんでした　残念



さて今日も勝者のフットワーク塾の出張レッスンです　ストローク、ボレー、スマッシュのアップをやってサーブです　スライス、フラット、スピンと打ち分けてみましたが打ち終わりのラケットの向きがちょっとおかしい　打球面が自分のほうを向いています　どうも押さえ込もうとしたり、面を被せようとする動きになっているようです　コーチのアドバイスと自分の感覚などから推測すると上腕（肩と肘の間）が充分に旋回しないで肘から先でラケットを操作しようとしているのではないかと思われます　入る入らないは気にせずに今回はプロネーションに注意して打ちました　コーチからは「先週より良くなっている」と言われました　あと左足を動かさないという課題もOKがでました　自分なりにスタンスを調整したのが良かったようです



数々の非常に地味なメニューをこなしたら１時間経過　とりあえずサーブは終了してストロークの練習へ　思い返せば　先月の舎人塾のレッスン以来ストロークの練習はやってません　しかしその割には特別感覚が鈍ったわけでもないです　まぁアップで少しは打ってますからね



練習メニューは単純な球出しの練習です　まだまだ練習量が絶対的に不足してるので反復あるのみ　数あるフットワークの中で一番基本になるステップダウン、バックフット、フロントフットホップをやりました　ステップダウン、バックフットはフォアハンドだけでなくバックハンド（ドライブ）もやりました　バックハンドのドライブはまだまだぎこちなかったですが勝者のフットワーク塾推奨のグリップの握りかたにしたら以前よりも振り抜きが良くなってました　ただコートの中にはあまり収まってませんでしたが（笑）



ストロークの練習が終わったところで２時間経過　いつもはここで終了ですが今日はさらに１時間延長してもらいました　ちょっとだけサーブを練習してからシングルスをやってもらいました　５０分くらいで３セットきっちりできました　結果は想像がつくと思いますが　0－6　0－6　0－6です　とにかくミスをするのが早かった　原因はサーブ　入れることに神経を使いすぎて次のショットへの反応が遅れてミスをするパターンが多くラリーがあまり続かない　必要以上にしっかりとしたスイングをしようとしてバックアウトを量産してました　もっと楽な気持ちでやればいいのにと反省・・・　サーブ自体は各セットダブルフォルト１本と意外な安定感を見せていました　もちろん１本目からセカンドサーブのつもりで打ってました　これが競った状況でも再現できるか大いに疑問ですが、コーチからは「正しいプロネーションの動きができつつある」と言われました　今日のところは素直に喜びたいと思います



残りの１時間一人でサーブを打って今日の練習は終了　なかなか充実した１日でした　良かった良かった

勝者のフットワーク塾のボレーのレッスンで「つま先から踏み込む場合もある」と教わりました　特にローボレーでは（大きく踏み込む場合は踵から）つま先から踏み込んだほうが安定すると言われました　かなり長い間テニスでは踏み込むときは全て踵からだと思っていた私には中々に衝撃的でした



他の練習に時間を費やしているので実際につま先から踏み込んで打ってはいませんが、シャドーウイングをした感じでは踵から踏み込むと上体がスゥーと前へ流れますがつま先から踏み込むとピタッと止まります　このピタッと止まることが安定につながるようです　いずれはチャレンジしたいと思います

今日も先週に続き勝者のフットワーク塾の出張レッスンとサーブ練習　まずはサーブ　体重移動のときに踵に体重が乗らないように意識はするもののまだ不十分　左足のつま先の上に物を置いてそれを落とさないようにトスアップしてみる　コーチ曰く「トスのバラツキが減って安定感がある」　そしてスピン、スライス、フラットをそれぞれ何球か打ってみました　どうも私は打つときに両肩を結んだラインが水平になりがちでそれがスピンとフラットを打つときに足を引っ張っているようです　問題点をまとめると

・スライスサーブ：打点をもう少し右側へ　体を開くタイミングがやや遅い　

・スピンサーブ：打点を低く　両肩を結んだラインが水平になっているので右上がりになるように　

・フラットサーブ：両肩を結んだラインが右上がりになるように　スライス回転がかかっているときは肩のラインが水平になっているので注意　




今日はとにかく「極力左足を動かさないでトスアップ」を意識しました　非常に楽にボールが飛ばせた気がしました　久しぶりにスピードあるサーブが打てて気持ち良かったです　確率は酷かったですが　今日はサーブだけで１時間半経過　残り３０分でスマッシュとボレーを駆け足でやってレッスン終了　サーブは奥が深い!



そして一人でサーブ練習　左足を動かさないように意識してひたすら打ちましたが久しぶりのフラットサーブは気持ち良く、ついつい入りもしないのに沢山打ってしまいました　最後のほうで気を取りなおしてスピン系も打ちましたがファーストサーブの延長といった感じでプレッシャーがかかるとあまり入らないのでは?と思わずにはいられません　次はスピードを犠牲にしても高確率で入るサーブを練習しないとね

今日はいつもの市営コートで勝者のフットワーク塾の出張レッスン　現在舎人塾はナイター照明が使用中止のため休講中　その間受講生には割引料金で出張レッスンをやってくれます　ありがたや



ウォーミングアップもそこそこにとにもかくにもまずはサーブ　とりあえず実際に打ったところを見て貰う　そしてもらったアドバイスは
・トスアップのとき踵に体重がかかっている状態なのでトスが左へ流れやすい
・肘が伸びきってからインパクトを迎えているので横回転になりやすい
・打ち終わったときに骨盤の向きが正面になってない　体の開きを抑えすぎている
・上体がまっすぐなので打つときに腕が顔の近くを通り窮屈なスイングになっている　上体を少し左に傾けて打てばラケットももっと加速して縦のスピンがかかるようになる


それぞれの課題のための地味な練習をやっていたらあっという間に１時間経過　多少は改善が見られコーチに「惜しい!」と言われることも何度かありました



他のショットも見て貰いたかったのでサーブは切り上げスマッシュの練習へ　最初は踏み込んで打つイージーなスマッシュ　ここでもサーブと同じく体の回転不足の症状が出ていました　体の回転が不十分なので肩が前に出てこないので小手先で打ってしまっているとのこと　以前受けたレッスンで打つ瞬間に腰を引くと言われたことを思い出し修正できました　次は少し下がりながらのジャンピングスマッシュ　ジャンプするときに右の股関節にタメを作ることを意識して打ったところ、踏み込んで打つスマッシュよりもいい形で打ってると褒められました



ここでサーブも右股関節のタメを意識すれば良くなるかもしれないという話になり再びサーブ練習をやることに　期待を込めて打ちましたがやっぱり「惜しい!」止まりでした（笑）



最後はバックハンドボレーの練習　「膨らむ曲線」ができているかを見て貰いましたがラケットワークはOKと言われました　今日一番嬉しかった瞬間です　ただ踏み込むのがややゆっくりなので、軸足にタメを作り少し我慢して打つときに一気に踏み込むとキレのあるボレーになると言われました　丁寧に打ちたいという気持ちからボールがくるタイミングに合うようにゆっくり踏み込んでいるのかな?　確かに速いボールに打ち負けることが多い気がします　踏み込むときは一気にビシッ!とね



ここでレッスンは終了　あとは一人で２時間ほどサーブ練習をやったわけですが・・・　残念ながらこれだ!という物は掴めませんでした　まず打点を低くすることが最優先課題です　肘と手首でボールを上に運ぶように打つことで縦の回転がかかり安定します　体の回転不足についてはその後ですね　今度こそ間をあけずに練習したいと思います

今月からいよいよ勝者のフットワーク塾　舎人塾がスタートしました　そして昨日レッスンを受けてきました　「ただ単にスタミナをつけるためのフットワークトレーニングではなく、世界のトッププロが実践している"合理的な足の動かし方"」をレクチャーしてくれるかなり個性的なテニススクールです　一般的なテニススクールのようにレベルによるクラス分けがありません　目的がシンプルで絞り込まれているので可能なのでしょう



昨日は張り切って２コマ受けてきました　会場まで片道２時間ほどかかるので、行くなら２コマ受けないと辛いです　交通費もけっこうかかるしね・・・　



１時限目F３クラス　スライスとボレー全般のクラスです　最初はシャドースイングによるウォームアップ　勝者のフットワーク塾では「セミオープンスタンスを作る」ことが最も重要なテーマになってます　ボレークラスといえどもストロークのシャドースイングです（笑）　リズムステップ、スリーステップのシャドーを終えたら今度はボレーのシャドースイング（５種類）　全て終わったら３０分経過してました　シャドーができなければ実際にボールを打つときは絶対できませんからウォーミングアップといえども侮れません　充分に体が温まってからいよいよボレーの練習です　勝者のフットワーク塾ではボールの後にラケットをセットしてボールの下側を擦る打ち方ではなく、ボールの軌道よりも上にラケットをセットしてボールの後ろを捉える「ふくらむ曲線」を推奨してます　今回のレッスンではこの「ふくらむ曲線」の感覚を掴む練習をひたすらやりました　DVDやワンデイレッスンでお馴染みの２人１組でやるものやボール出しで実際に打ち　最後に２対２のボレー対ストロークでレッスン終了　最近バックボレーの当たりハズれがはっきりしているように感じてましたがコーチのアドバイスと自分なりに考えて何となく原因が見えてきました　上手く打てているときはラケットがボールの軌道に対して高くセットされていて、低いときはえぐるように打っているのではないかと思われます　フォアと比べるとバックは不器用な分誤魔化しがきかないのではっきりと結果に表れてしまうのでしょうね




２時限目F1クラス　一番基本となるクラスです　やはり最初はシャドースイングから　ただしストロークがテーマのクラスなのでボレークラスよりもちょっとバリエーションが多かったです　ここでも３０分近くやりました　この積み重ねが大切です　　このクラスでは特に変わったメニューはなく普通にフォアハンドとバックハンドをそれぞれボール出しで打つだけでした　表面的にはありきたりですが中身（コーチのアドバイス等）は一味違います　私は打ち終わりで膝が曲がったままのことが多いのですが（状況によってはそのほうが良いこともあります）基本的にステップインできるときは伸びて終わるのが良いようです　コーチからはブランコで立ちこぎする感じだと言われました　腕の振りと自然に連動する感じが伝わってきました　もっと上体をリラックスしないと駄目みたいです　



今回のレッスンは１時限目５名　２時限目６名でしたが１時限目の５名全員が２時限目も受けてました　みんなやる気が漲ってます　今まで習ってこなかったことが多いのでなかなか上手くできませんが、明日に迫った試合のためでなく１年後　２年後に飛躍するための練習だという共通した認識があります　一緒にレッスンを受けたある男性は「今まで習ったコーチで自分の疑問に納得がいく答えを出してくれたのは中屋コーチが初めてだ」と言ってました　その方は通うのに片道２時間半かかると言ってました　人を強く惹きつける何かを持っているのだと改めて感じました


嗚呼　毎週通いたい

昨日は勝者のフットワーク塾のワンデイレッスンでした　テーマは「ワイドなボールをしっかり打ち返すフットワーク」　DVD第４巻の内容です



率直な感想は「自分にはまだ早かった」かな・・・　一番の基本であるセミオープンスタンスやスイングの中でのラケットを預ける動作が身に付いていないのでなんだかいまひとつピンとこない・・・　もっと前にやるべきことがあるようです



多少できない自分にテンションが下がった瞬間もありましたが（苦笑）非常に楽しかったです　結局４時間やってバックハンドの練習がまったくできなかったのはご愛嬌　あっという間に終わってしまいました　



今回も参加者のテニスに対する情熱に驚かされました　なんと兵庫県から来た方がいらっしゃいました（会場は千葉県）　過去に長崎から来た方もいるらしいです　とてもかないませんね　



レッスン後に有志で１時間練習をしましたがひたすらスライスでネットラッシュ　レッスンがまったく反映されてないテニスをしてました　要するに現実逃避です　良いボレーが決まれば試合に負けても幸せだった時期を思い出しました（笑）　オールラウンダーへの道はまだまだ遠い・・・　

勝者のフットワーク塾のHPで塾生のブログが紹介されてます 以前も書きましたが相当以上にやる気のある人が沢山います 是非ご覧になってください


3月には足立区の舎人公園でスクールが開校します 定員6名、振替枠2名の少人数のレッスンで、おそらく今までにない個性的なテニススクールになるのではないでしょうか 片道2時間くらいかかりそうですが通ってみようかと思ってます 情熱が距離に勝てるのか？ チャレンジしてみます

昨日は勝者のフットワーク塾の出張レッスンに参加しました　テーマはサーブ・スマッシュ



今一番気を使ってるサーブはもちろんスマッシュも非常に得るものが多かったです　スマッシュに関する今までもらったアドバイスで思いつくものといえば「早く落下地点に移動する」「早くラケット担ぐ」「体の右側で打て」くらいのものでしたが、思い出しきれないくらい（本当に身につくのかな?）たくさんのアドバイスを貰いました　最も印象に残っているのが「最後に腰を引け」　普通のなら駄目な見本にされそうですがこれからは積極的にやっていこうかと思ってます
　スマッシュのレッスンを終えて感じたことはとにかく準備が遅れてるの一言に尽きます　考えながらやってるから遅れてるわけですがロブが頂点に達しても準備が完了してません（というより頂点に達してから準備をしている?）　特に右足のタメを作るのに手間取っているのでこの辺を意識して今後はスマッシュの練習をしていきます




そしてサーブ　この日はフィーリングはなかなか良かったのですがオーバーのフォルトが多かったです　ネットフォルトが無かったのは嬉しいのですが上手く距離を抑えられませんでした　ボール２つ分くらいサービスラインの内側に入ってほしいですね
　サーブのアドバイスで印象に残ってるのは「スイングの中にトスを入れる」　今悩んでるところにピンポイントでヒットしました　探求塾のコーチからは「右手と左手は作業量が違う（右手の方が多い）ので両手を同時に始めると右手が追いつかなくなる　人間には調整能力があるから最終的には打てるがボールの捕らえ方が毎回微妙に狂うので本当の意味で安定しない」と言われています　ネットフォルトばかりの日があったりオーバーフォルトばかりの日があるのはそこら辺が原因の一つになってると思います　先にスイングを始めてそれに合わせてトスを上げていくというのは今の私にとってはこれ以上ないくらい素晴らしいアドバイスでした




前回の出張レッスンもそうですが疲れを感じることもなくあっという間に終わってしまいました　４時間じゃ足りないくらいです　内容の濃いレッスンも価値はありますが異常ともいえるくら意識の高い方たちと一緒に練習できたことも非常に良かったです　静岡から来た方は一言「大して遠くないです」と言い切ってました（会場は千葉県です）　また１名だけ女性の参加者がいましたがかなり強いボールを打ちこまれても全く萎縮した様子がありませんでした　私だったらきっと心が折れてます　テニスに対する情熱において完全に負けたと思いましたし、もっと真摯に練習に取り組まなければと思わされました　ある意味これが最も大きな収穫だったかもしれません　次の参加がいつになるか分かりませんが楽しみです

先月偶然訪問したブログがきっかけになり勝者のフットワーク塾のDVDを買いました　フットワークといっても一生懸命走るということではなく状況に合わせた足捌きといった感じです　ジャパンオープンも選手のフットワークに注目して見てましたがDVDで見た様々なフットワークを使っていました　今まではストロークが上手く打てない原因がよく分からず苦手意識ばかり積み上げてきましたが、ようやく解決の糸口を掴んだそんな気分です


そして今日出張レッスンを受けました　初回なので最も基本的なことからスタート　スプリットステップから第一歩目の踏み出し方、ヒッティングポイントへ入るステップを2種類、そして3種類の打ち方　全てフォアハンドのみでしたがそれだけで予定の3時間使い切りました


これは明日に試合を控えた人のための練習ではなく1年後、2年後に大きく飛躍したい人のための練習なので打ったボールが入ったかどうかは重要ではないとコーチから言われました　端から見てるとたいそう地味でつまらない練習に見えたでしょうが私は楽しかったです　


フレームショットも沢山ありましたがいくつか今までにない伸びのあるショットもありました　今日という日が大きな進歩の第一歩になることを願ってます(｡-人-｡)