VFOOTに魅せられて 勝者のフットワーク塾舎人塾生　通称vfooterのブログ

明日から１２月です　だんだんと寒くなってきました　そろそろ手先が冷えるのが気になってきます　去年まではインドアのテニススクールだったから気にしてなかったのかと思いきや最後の１年は外のコートのクラスだった　我慢してたのかな　「テニス　手袋」で検索してもこれといって目を引く物もなし・・・　手袋って女性用が多いですね　そういえば随分前にワイズの増田さんのブログで何か見たなと思い探してみると




ありました　手をスッポリと覆ってグリップを通す穴が空いてます　ただ残念なことにもう売ってないようです　この冬も我慢するかぁ

昨日は舎人塾でした　気がつけば１１月期もこれで終了　早いものです


１限目　実戦クラス
私を含め３名　そのうち１名はVfoot初心者でした　レッスンは初めてでもコーチとは面識があるようで馴染んでました　ウォーミングアップの後手出しのボールを打つわけですが、セミオープンで待つことができずかなり戸惑っている様子でした　私も最初はそうでしたなんて上から目線で語ることはできません　私もやってるつもりでできていないとコーチから指摘されることがたまにあります
　ラケット出しでステップダウンをやった後久々にトランスホップの練習　約１ヶ月ぶりです　サービスラインからとベースラインからの打ち込みをやりましたがボールとの距離感が掴めずミスばっかり　こりゃオートテニスで特訓だな・・・　フロントフットホップの練習もやってからシングルスのポイント練習　１球目をトランスホップでその後フリー　１球目をフロントフットホップのパターンもやりましたがフロントフットホップのほうが上手く打ててました　トランスホップのほうはベースラインから打っていたので攻撃的に打てないのは仕方ないのかもしれません　



２限目　特打クラス
レッスンが始まる前にオーストラリアから帰ってきたコーチからお土産をもらいました



美濃越舞選手が試合で使ったボールです　青いハードコートなのでボールの表面がうっすら青くなってます　写真じゃ分からないですが

ウォーミングアップのあとの手出しのボールを打っているときに今回初参加の方を見てみると１限目と比べると動きがスムーズになってました　　私もステップダウンの体重移動が良くなったと褒められました
　
今回のレッスンはボレーの入ったメニューが多かったです　ラケット出しでストローク→アプローチ→ボレー　１球目はバックフットで固定　２球目と３球目はボールの高さによってトランスホップまたはフロントフットホップ、ボレーまたはスマッシュ　そしてコーチとシングルスのポイント練習　１球目はバックフット　それをコーチが甘いボールで返球　トランスホップかフロントフットホップでアタック　ここでもボールとの距離感が上手く掴めず決め切れない・・・　毎週オートテニスだな・・・
　しばらく経ってから生徒同士でシングルス　１球目だけ同じくバックフット　そのあとはフリー　トランスホップ以外はなかなか良かったと思います
　次はダブルスの練習　１球目をトランスホップで打ってネットに詰めてその後はフリー　まだまだローボレーがぎこちない　昔の感覚が邪魔をしています　３週前のＦ３のレッスンのときよりはマシでしたが・・・
　最後は半面でサーブからのポイント練習　スイング自体は良くなったと褒められましたが体重移動をもっとはっきりとやったほうがいいとも言われました　その通りだと思いますがまだ体重移動を意識する余裕が無いです　次のレッスンまで少し間が空くのでしっかり自主練習しないとね　

今日は舎人塾です　天気予報は夜まで晴れ　先々週は予報が見事にはずれ泣かされました　今日は当たってね(｡-人-｡)


↓は本日アップされたばかりの動画です　舎人塾のレッスン風景　「モーグル」を練習しています





ワイドに走らされたときに使うフットワークです　走らされてもしっかりと打てさらに戻りが早くなります　ベースラインでのストローク戦ではもちろんリターンでも使えます　勝者のフットワーク塾を知らないサークルの仲間にもその有用性を認めてもらえました　「あの鳴かず飛ばずさんのフォアハンド（モーグル）があればこの前の試合は勝てた」と言われました　このフットワークを使えるスクールのコーチはいると思います　しかし指導できるコーチはどうでしょうか　ジュニア時代からテニスをやっている人は意識せずに身につけてしまったので１つの技術として認識していません　それゆえ言葉に変えて伝えることができないのです　勝者のフットワーク塾にはある程度年齢がいってからテニスを始めた人でもマスターできる段階的な指導法があります　舎人に来れば何かが変わる

マニアック通信でこの前の対戦のことが書いてありました　中居さんはこの日は3種類のストリングのセッティングを用意していたようです　最初に試したセッティングではスライスが浅くなったとありますが確かに浅いスライスが多かったです　てっきり私のミスを誘うための作戦だと思ってました（笑）　浅く低いボールは強打できないのでラリーが長くなりやすく攻めあぐねてました　その後すぐに変更して結局はいままでのセッティングに戻したようですが、5－1からの逆襲はストリングの影響が大きかったようです　サーブのキレが増していてリターンが全然返せませんでした　最初から「トニックプラス×リコイル」だったら危なかったです　　チップ＆チャージが少なかった理由は想定外のものでした　「トニックプラス×リコイル」のストロークの打感が気持ち良かったからだったとは・・・　別のストリング（しかも合わないやつ）を使ったあとだからなお更快適だったのでしょうね　こうして相手の目線で見てみると自分が感じたことと随分とズレがあります　テニスって奥が深い

今日は休みでしたが労働組合の会議でした　会場が日本橋とそこそこ遠く開始時間も中途半端に遅かったので今日は何もできませんでした　サーブ練習したかったなぁ　帰ってきてから気休めにオートテニスに行きました　１ゲーム　６０球で平日は３００円　２ゲームやってステップダウンとトランスホップを打ちましたがやった気がしません　舎人が恋しい・・・

「ぶるリラ」という名前のものです　攻殻機動隊のタチコマを連想させるフォルムです　





何かというとマッサージ器です　スイッチを押すとこのように光って３本の足が細かく振動します　手のひらに収まるサイズで背中や腰など自分ではやりにくい場所のマッサージをするのに便利です　安い割りに使えると思います

今日は中居さんと２回目のシングルスブックです　誘っていただいても肘を傷めたり、休みが合わなかったりで前回のシングルスブックから５ヶ月ちかく経ってます　毎月とはいかないまでも２ヶ月に１回くらいのペースでやりたかったんですがね・・・



風もなく晴れていたのでウォームアップスーツは不要でした　入念にウォームアップをやり試合開始　正直サーブに不安があるのでレシーブを選択
　中居さんは予想通りサーブ＆ボレーで攻めてきました　欲をかいてリターンエースを狙ったらあさりキープされました　やっぱり丁寧に沈めないとね・・・　0－1

　安定感に欠けるのは分かっていたのでファーストサーブから入れに行きましたがダブルフォルト　しかも３本連続　いきなり0－40　まだ序盤だし開き直って浅いボールを強打したら白帯に当たって相手側にポトリ・・・　当たり損ねのパスがライン上にストン・・・　運にも恵まれキープできました　1－1

　後になって思えばこれがこのセットの山場でした　ここから流れを掴み、各ゲーム競りながらも取り　5－1

　２ブレークアップなのでこのまま行けるかと思われましたが相手だって後が無いので必死になります　そこでこちらもギアを上げなければいけないのにそのままの気持ちでプレーしていたら逆襲され　5－4

　気持ちを入れ替え一つ一つのショットをしっかり振り切る（サーブ以外・・・）ことに集中してサーブをキープ　6－4　





第２セット
第１セットは取れたとはいえやや消極的なショットが多かったのでここからは積極的に行こうと決意を固めましたが空回り　相手のサーブをキープされ自分のサーブを落として0－2

　「積極的」と「無謀」は違うんんだと言い聞かせ相手サーブをブレーク　次の自分のサーブをキープして2－2

　ここからは一進一退　「無謀」と「積極的」の間を行ったり来たり　4－4のデュースになったところでまさかの時間切れ　ウォームアップの時間を除いても１時間４５分くらいあったので２セットは消化できると思っていたのですが・・・　何度もデュースを繰り返すゲームが多く思っていたよりも進行が遅かったようです　最後までやりたかったなぁ





感想
サーブとボレーは崩壊中　サーブは入れるのがやっとの状態　よくこれで１セット取れたと感心します　今日の中居さんはチップ＆チャージをほとんどしてこなかったのでそれに助けられました（今まで使っていたストリングが廃盤になりセッティングで苦労しているのが遠因になっているのかもしれません）　ただ第２セットの後半から少し良くなりました　自然にプロネーションができていたように感じました　早くコーチに見てもらいたい　試合でのセカンドサーブに使えるようになるにはまだまだ時間がかかりそうですが・・・

　ボレーも肘を傷めていた間練習を避けていたツケが回ってきてます　入れれば決まる状況でミスしたりおそらくこの試合での成功率は0％だったと思います　アップの時点で嫌な予感がしたのでほとんどネットに出ませんでしたがね　これが試合が長引いた原因の一つだと思います　ボレーが下手になったというのは動かしがたい事実ですがこれを期に昔のボレーを捨てて勝者のフットワーク塾流のボレーに変えようと思ってます　昔の打ち方と新しい打ち方が混在しているので酷い状態です　２種類のセキュリティソフトを入れたパソコンのようです（笑）　クリック一つでアンインストールといかないのが辛いところ　こちらも時間がかかりそうです

　ストロークは第２セットではエースもそこそこあり進歩したような気もしますが、相手にエースを取られたシーンはあまりなくこれだけ競ったことを考えるとやはり「無謀」＞「積極的」だったのでしょう　最良の結果ではなかったですが部分的に攻めるテニスができたのは嬉しかったでので良しとします　

今日は仕事でしたが出勤前に上司から出勤したら弁当の配達の手伝いに行ってくれとメールがありました　行き先は昨日オートテニスをやりに行った昭和の森テニスクラブ　今週ソニー生命カップ　第３３回全国レディーステニス大会が開催されていて今日が準決勝、決勝戦でした　そういえばサークルのメンバーが友達が出場するから応援に行くって行ってたなぁ　到着すると丁度センターコートで試合が始まるところで緊張感が漂っていました　残念ながら試合を見ることはできませんでしたが（当たり前）各都道府県の上位３ペアしか出場できないのだから出場するだけでもすごいことですね　センターコートでの試合ってどんな気持ちなんでしょうね　

今日は市営コートでサーブ練習　今回は確率は無視してトスアップのときの右手の動きの修正に力を入れました　もちろんぎこちないのですが今までとは当たったときの感触が（良い意味で）違いましたが、だんだんといつもの感触に戻ってきました　打ち続けていると知らず知らずもっと威力を出そうとしてフォームが崩れて元の打ちかたに戻ってしまいます　意識をし直しては元に戻るということを何度も繰り返しました　とりあえず威力を求めなければ良い確率で入りそうですがそのサーブで主導権を握れるのかな?　まだまだゴールは遠いようです




サーブ練習のあとはオートテニス　目的はスマッシュ練習でしたが・・・　やってみると思うように調節できませんでした
　


ネットからボールが打ち出されるところまで坂になっているのですが傾斜が緩くここにボールを打ち出しても思ったほど跳ねてくれませんでした　それならばと打ち出される角度を最大限上にしてロブにしようとしましたがダメでした　スマッシュを打つのに適した弾道だと届かない　届かせようとスピードを上げるとロブじゃなくなる　もどかしい・・・
　結局半分くらい打たずに調節に費やしましたが上手くいかずトランスホップの練習に切り替えて終了しました　う～む残念

昨日は雨で舎人塾は中止　家を出たときは降ってなかったのですが舎人公園についたら・・・　現地まで行って中止は辛いものがあります　しかたなく帰路につきましたが西日暮里の駅周辺は雨が上がって道路も乾きはじめてました　雨が降っている範囲はかなり狭かったようです　来週はシングルスブックなのでしっかり練習しておきたかったのですが残念　木曜日は雨降らないでね(｡-人-｡)

以前ミックスダブルスのノーアドについてルールブックに記載が無いと書きました　その後この記事を読んだ知人（ミックスダブルスの大会を５０大会くらい運営したことがある）からメールがきました　やはり「男性がサーバーならレシーバも男性　サーバーが女性ならレシーバーも女性」でやっていたそうです　当然ルールにも明文化されていると思い込んでいたそうです　しかしルールブックに記載が無いのならばノーアドはレシーバーに選択権があるのだからサーバーの性別に依存しなくても良いのでは?という疑問が湧いてきます


そこで直接日本テニス協会に問い合わせてみました以下がその答えです



ＪＴＡ発行のルールブックは、ＩＴＦ（国際テニス連盟）発行のルールブックを

翻訳したものを基本としております。

ミックスダブルスのノーアドバンテージ制のルールに関しては、記載するまでもない常識的見解として

記載されていないのではないかと思われます。

男性サーバーの際は男性側のレシーブ、女性サーバーの際は女性側のレシーブで、ポイントをスタートする形になります。

日本テニス協会審判委員会



・・・記載するまでも無い常識?　常識なくて悪かったな!

来週からというか明日からwowowでグランドスラム名勝負選　アガシ特集が放送されます　内容を確認してみると全米と全豪に偏ってますが・・・　キャリアグランドスラムを達成した全仏の決勝はなぜ選ばれなかったんでしょうね　それはさておき、一番見たいと思うのは２００１年の全米　準々決勝のサンプラス戦です　たしかこの試合は４セット連続でタイブレークまでもつれて、しかもお互いに全てのサービスゲームをキープしていたと思います（違ってたらごめんなさい）　２４回連続でサービスゲームをキープするなんてとんでもないことです　世紀のライバル対決に相応しい試合です




来月にはＧＡＯＲＡで「錦織圭一挙放送　ＡＴＰテニス　ワールドツアー」が放送されます　今シーズンの錦織選手の活躍（負けた試合も放送されるけど）を一挙に見れます　今のところスイスのバーゼルでの試合は予定に入ってません　ジョコビッチに勝ったのは今シーズンのハイライトといってもいいと思うのですが・・・




見たい気持ちもありますがどしようかな　色々と出費もかさんでいるので悩みます

学生時代はサークルの試合で使ったりスクールに通ったりしていた昭和の森テニスクラブ　かつてはハードコートでしたが今はオムニコートに変わったようです　卒業以来１度も利用していませんでした　引っ越してからは徒歩で１５分くらいとかなり近所になったんですがね
　近くを通りかかったので久しぶりにオートテニスを覗いて見ました　



う～～ん　こんなに広かったっけ?　やけにボールを打ち出す機械までの距離が長い気がしました　試合の終わったあとによくやってましたがそれももう１０年以上前の話ですから記憶も曖昧です


さて、なぜ突然訪れたかというとこのオートテニスでスマッシュ練習ができやしないかと思ったからです　ネットの向こう側は傾斜になっていてそこに向かってボールを打てば浮いたボールになり、スマッシュの練習ができるのではないかと閃きました　なんていうのは嘘で、昔誰かがやっていた記憶があります（あんまりあてにならないけど）　今度試そうと思います　まぁそんなに実践的な練習にはならないでしょうけどやらないよりはマシだと思います

昨日の夜は舎人塾　気温も下がってきて上下のウォームアップスーツ着用しました　冬が近いですね


１限目　Ｆ３クラス（ボレー・スライス）
担当コーチが美濃越舞選手のオーストラリア遠征に同行するということでお休み　「ツアーコーチ」ってことでしょうか　かっこいい・・・
　先週に続き一人ぼっち　沢山打てました　レッスン前に「膨らむ曲線」について質問してようやく明確なイメージが掴めました　どうしてもボレーよりもストロークのほうに練習が偏っていたので理解が浅いままでした　ストロークでスイングの「切り返し」が掴めてきたから理解できたということもありますが、１年経ってようやく（ボレーについては）スタートラインに立てた気がします
　まずは膨らむ曲線の素振りをやってからラケット出しで練習　フォアとバックそれぞれ５種類のフットワークをやりました　いくつか修正すべき点はありましたが自分でも驚くくらい変わってました　勝者のフットワーク塾に出会う前のボレーがなぜ安定感を欠いていたか分かった瞬間でした
　次はコーチとボレスト　コツを掴んだという喜びと自信が吹き飛びました　ラケット出しではできても実戦に近くなると途端に昔の打ちかたが顔を出します　納得できないまま次のメニューへ・・・　サーブの素振りからサーブ＆ボレー　ボレストのときも体の開きが早い（特にフォアボレー）と指摘されましたがファーストボレーではそれがさらに酷くなってました　ほとんどラリーが続かずストレスがさらに上昇　覚醒は程遠くようやくスタートラインだなぁと実感　このときこの記事のタイトルが決まりました（笑）
　最後はサーブ　一番気にしていたプロネーションについてアドバイス貰いました　今までの打ち方が違っていたというのはよぉ～～く実感できました　明日にも変われそうとは思えませんでしたが・・・　ここでもスタートラインですね



２限目　Ｆ１クラス
ここからは３人に増えました　今回はリストロールとステップダウンでの軸足と打点の距離について重点的にやりました　１㌔くらいある素振り用のラケットを使い腕の力を使わないスイングを体感したり、打点と軸足の位置にボールを置いてその距離を確認したりと（良い意味で）地味な練習でした　ある日突然「あれ?　できるようになってる!」なんてことになると信じてます
　雁行陣対雁行陣でステップダウンからポイント練習や２対２のボレストなどをやって終了　まだまだショットの選択に迷うことが多いなぁ

ラフィノ西山店長のブログでちょっと前に紹介されていた無限ボール　プレッシャーボールなのに空気（正確には窒素ガスのものが多いらしい）が抜けないというのです　本当か?


そして空気が抜けないボールは使えば使うほど弾むようになるらしいです　表面のフェルトが減っていき軽くなるから　本当か?


打球感は有名なプレッシャーボールＦに近くＸより少しソフトらしい　本当か?


フェルトが磨り減って使えなくなったら時価で買い取ってくれる（現金ではなくポイントです）　本当・・・だろう


練習と試合でのボールの飛びのギャップが無くなるから試合に強くなる　たしかにそうだ!


ボールをいれる缶が不要　「でも奇麗な缶とかパッケージに入れた方が売れるのでは？」という意見があってもゴミ削減を優先　えらい!


発売日、価格はまだ発表されてません　価格次第ですがサーブ練習用に買いたいです　サーブ練習ってフェルトはたいして傷まないのでこのボールならかなり長期間使えそうな気がします　常に試合球に近いボールで練習できればおおきなアドバンテージになると思います

以前平日の草トーという記事を書きました　条件的には桜田クラブのワンデイシングルスが良いのですが雨や人数不足で中止になったり、９月からは舎人塾のレギュラー生になり月曜日の舎人塾を休みたくないという思いが強く結局今年は１回しか参加してません　というわけで別の曜日で月に複数回開催している平日の草トーを探しましたところサンスクエアカップを見つけました


良い点
・料金が安い　平日シングルスは２５００円しかも「早く申し込まれた方５００円割引」
・開催日が多い　１１月は男子シングルスだけで４回　曜日も固定じゃない
・アクセスが良い　京浜東北線王子駅徒歩１分
・開始時間が早くない　一番早くて１０時開始


気になる点
・開催率は?　毎回人数が集り開催できているのかな　申し込んでも中止じゃね・・・
・レベルは?　平日の男子シングルスは「初中級」のみ　本当に初中級の人が集まるとは思いませんが・・・
・ウォーミングアップ　初戦のみサーブ４本　２戦目以降は無し　安いから文句は言えないですが冬場はきついな・・・


土日祝日も開催しているし、オープン大会ではこのテニスクラブのコーチも参戦することがあるようなのでなかなか良いと思います　来年行ってみようかな

今日は市営コートでサーブ練習　肘があまり前方向に出ていかないように意識してみるもいまひとつ効果を感じませんでした　前回同様デュースサイドとアドサイドで５０球ずつ打ちましたが

デュースサイド　34/50　　68％
アドサイド　　　　29/50　　58％
トータル　　　　　63/100　 63％
となり前回とほぼ同じ確率でした　ただ今日のほうが厚く当たりすぎてオーバーすることが少なく、弱気になって入れにいく弱弱しいサーブはかなり減らすことができたので多少の成果はあったと言えます　これだ!という閃きが欲しいところです


残りの時間はトスの上げ方やグリップの持ちかたなどをいじってみましたが閃きは得られませんでした　練習なら80％くらいは入るサーブを習得したいですね　挑戦はまだまだ続く



モクさんへ
コメントにメールアドレス入れていただいてたことに今日気付きました　申し訳ありませんでしたｍ(＿ ＿；)ｍ　入れていただいたアドレスにメールしましたが送れませんでしたのでよろしければもう一度コメントください（承認後アップにしてあります）

私が所属しているサークル多摩庭球軍団は国立のインドアテニススクールのスクール生で結成されたサークルです　スクール内トーナメントの常連メンバーが中心となってます（しかも歴代優勝者のほとんどが所属していてやる気が漲ってます）
　２０１０年より多摩社会人連盟団体戦に参加し毎回着実に昇格し来年は１３部です　さらなる向上を目指して対抗戦の相手を募集中です　こちらのサークルページより応募してください（この記事へのコメントは承認後アップにしてありますのでそちらからでもＯＫです）　サークルページは全然更新してませんがちゃんと活動してます　最近は東大和や昭島、立川などで練習してます　御応募お待ちしてます



錦織選手大活躍ですね　昨日は幸運にもスカパー無料開放デイだったので見ることができました　ほんの１年前は翌年の全豪の本選にストレートインできるかどうかでやきもきしてたのに今じゃシードがついて２週目まで勝ち残れるかもしれないなんて妄想ができちゃいます　来年のグランドスラムや楽天オープンが楽しみです

昨日は秋季団体戦準決勝の残り試合　６試合が行われました　私はまたもや仕事で不参加　結果は全ての試合で敗れトータル１勝７敗でした　残念ながら準決勝敗退ですが昇格にはなりました　来年は１３部です



相手チームは去年まで２チーム出していて　Ａチームはなんと２部!　しかし人数が足りなくなったため１４部のＢチームに一本化したとのことです　去年まで２部でやっていたメンバーが主力となり１４部ではありえない強さだったようです　いくつか惜しい試合もあったようなので今後が楽しみです　



終わった後は代表者宅でバーベキュー　私も仕事を終えてから参加　テニス談義に花が咲きました　翌日（今日）も仕事だったのでお酒は控えめにしときました　思いっきり飲みたかったなぁ

「意外と知らないルール」という記事を書きましたがそれらが正しいかの確認をしました　


セルフジャッジにおけるクレーコートのボールマークの確認については先に訂正しましたが今回さらに２つ訂正します

・「ノーアドバンテージの試合においてデュースの場合レシーブサイドはレシーバーが選択しますが、ミックスダブルスではサーバーが男性ならレシーバーも男性　サーバーが女性ならレシーバーも女性」

ルールブックには記載なし　ミックスの試合出る人に聞いてみようかな



・「インかアウトか迷った場合相手に判定を委ねることもできる」

こちらも記載なし　ボールがラインにタッチしたとき、あるいは見失って判定できなかったときは「グッド」であるとルールブックにはあるので「グッド」にしておけばよろしいかと


その他はルールブックにも記載されていました　来年になったら改正されてたりして・・・

本日VFwater発売です　勝者のフットワーク塾とサン・プラスのサムライ店長のコラボレーションで生まれた商品です　おそらく私が以前使用した凌駕ヒアルロン酸+に近い物だと思います　１２月４日までお試しキャンペーンで２割引で送料無料です　私も肘が治りきらないので買うことにしました　やっぱり健康は大切です

今日は秋季団体戦準決勝１日目でした　私は不参加でしたが・・・　ダブルス５とダブルス４の２試合を消化し１勝１敗でした　土曜日に残りの試合をやる予定です　応援には行けないけど勝ってくれ!　

今日は市営コートでサーブ練習　この前のレッスンでコーチから言われたことは「肘の前方へ動きが少しだけ大きい　その分だけボールを押してしまうのでオーバーしている　前方への動きを少し抑えて、上方への動きが少しだけ増えれば入るようになる　ネットにかかることがほとんどないのでそんなに悪くはない」　最後の言葉は慰めに聞こえなくもないですが・・・



最初に60球ほど打ちました　全体的に真ん中よりも右に行く傾向が強くデュースサイドではセンター側にフォルトするのが目立ち、アドサイドでは横方向のフォルトはほとんどありません　しっかり振り抜こうとすると自然と厚い当たりになりネットにはほとんどかからずオーバーのフォルトが増え、当たりを薄くしようと意識するとネットにかかりやすくなりました



お世辞にも安定感があるとはいえない状態です　具体的にどのくらいの確率かはっきり知りたくなり両サイド50球ずつ打ち何球入ったかを数えました

デュースサイド　26/50　　52％
アドサイド　　　　38/50　　76％
トータル　　　　　64/100　 64％

デュースサイドのほうが振り抜きやすくついつい厚い当たりで打ってしまい確率が低くなってしまいました　アドサイドのほうはデュースサイドほど振り抜けないので確率はあがりましたが若干入れにいった感はあります　試合になればデュースサイドでも入れにいくサーブが増えるでしょうから確率は上がりそうですが緊張するので結局は60％くらいの確率になりそうな気がします　球威と確率どちらも不十分というのが現実です　悲しい・・・


残りの時間で色々と試行錯誤してみました　要するに「肘の上方への動きの割合を少しだけ増やす」ことがゴールです　そのためのスイッチがどこかにあるはずです　スイング軌道を意識的に変えるのは難しい気がしますし肘への負担が増えそうでやる気になれません　ラケットを振り出すよりも前にあるのではないかと思ってましたが確信をもてる答えは時間内に見つけられませんでした　ただ候補はいくつかあるのでまた次回やってみます

昨日の夜は舎人塾　タイトルの通り２コマとも一人でした


１限目　実戦クラス
ウォームアップ後はいつものように手出しのボールをステップダウン　手出しのボールっていかにも簡単そうにみえるけど意外としっくりいかない　苦手分野なのでいつもよりじっくりやてくれました　その後ハイターン、ローターンを球出しからクロスとストレートへの打ち分けそしてハイターンからシングルスのポイント練習　深いボールに対してバックフットにするかハイターンにするかの境目が分からずミス連発　打点が高くなるようならハイターンのほうが良いようです　最後はリターンからのボレスト　コーチがサービスラインからサーブ（フラット系）　それを主にローターンで返球してそのままボレスト　実を言うとＤＶＤで初めてローターンを見たときは使いどころがよく分からず習得しようという気があまり起きなかったのですが、早いサーブのリターンやダブルスのボレストのように早いテンポでくる低い球にはけっこう使える気がします　これからは真面目に練習しよう（笑）



２限目　特打クラス
このクラスでも手出しのステップダウンをちょっと長めにやりました　１限目の成果もあり少し良くなった気がします　体の開きを抑えボールに近づき過ぎないのが課題です
　球出しからのパターン練習　アプローチ　ボレー　スマッシュとサーブの素振りからネットダッシュ　ボレー　スマッシュ　久しく球出しからボレーを打つ練習をしていなかったのでハイボレーになったときの打ち方が分からなくなってました　そんなわけでハイボレーだけ抜き出して練習　ほとんどプライベートレッスンです　肘は痛くないですが沢山やるにはまだ不安があります　ボレー再建はもう少し先になりそうです
　ここからはシングルスのポイント練習　サーブからストローク　サーブ＆ボレー　リターンからストロークと３種類両サイドでやりました　先週から引き続きサーブは不調　入ってラリーになってもコーチが相手なので強いボールを打たなければというプレッシャーで力みミス連発　ほとんどポイントが取れませんでした　一つ一つのショットは形になってきているのですがまだまだです



３時間一人でやったので普段よりも数倍疲れました　お尻周辺の筋肉が張ってましたが筋肉痛にはなってません　明日になって痛くなるなんてことは無いと思います（笑）