VFOOTに魅せられて 勝者のフットワーク塾舎人塾生　通称vfooterのブログ

すっかりサボり癖ついてしまいました　天気のせいでテニスができてないというのもありますが・・・

とりあえず全豪オープン見てます　公式サイトのサーブデータを見てるとへぇ～と思うことがあります
・１ｓｔサーブ（特にデュースサイドでは）相手のバックよりもフォアにサーブを入れている　相手よりも先にフォアハンドで展開して主導権を握るのがセオリーと思ってました　まぁサーブの威力が一般人とは違いますが　セカンドサーブでは想像通りバックの割合が増えてます

・ボディの割合が高い　もっと左右に散らしていると思ってました



↑錦織　１ｓｔサーブ


↑錦織２ｎｄサーブ


↑フェデラー１ｓｔサーブ



↑フェデラー２ｎｄサーブ


↑フェレール１ｓｔ



↑フェレール２ｎｄ

サーブ後の展開で勝負するタイプと思われるフェレールとロクスの場合は特にファーストサーブで相手のフォアに入れる割合が高いです　怖くないんですかね

画像はのせてませんがジョコビッチやマリーもファーストサーブではフォア＞バック、セカンドサーブになると相手のフォアにはあまり打ってないです


私はデュースサイドもアドサイドも相手のフォアにはあまり打たないです　どこまで真似してよいのやら・・・

昨日は市営コートでサーブ練習　しかし朝起きたら体が重い・・・　仕事の疲れが抜けてません　う～ん前の部署ではこんなことなかったなぁ　今までが楽すぎたのか
　コートについてすぐに打ち始めるも案の定しっくりいかない　それなりのボールは打てるけどさっぱりやる気がわいてこない　1時間ほど打ったら疲れてきたのでパワーレベルを落としたらかえってキレが出てきました（苦笑）　ここでやる気がV字回復　以前から「ラケットはつまむように持て」と言われたいたことを思い出しトライしてみました　少しぎこちない感じはあって上手くできたりできなかったりでしたが、できたときの回転のかかり具合はなかなかのものでした　頑張ってものにしたいです
　本当はサーブ練習のあとオートテニスで先週のプライベートレッスンの復習をする予定でしたが止めておきました　体が重いんですよ・・・

人生で初めて張ったポリエステルストリング　ルキシロン４Gを使ってみました　とは言ってもオートテニスとサーブ練習ですが。　オートテニスは100球ほど打ちましたが特に硬さは感じませんでした（柔らかくもなかった）　スピードをゆっくり目に設定したしボールの質も悪いのでこんなもんでしょう
　サーブ練習は90分ほどやりました　打ったときの感触では硬いとはっきり感じることはないのですが若干ですが終わった後に肘に疲労を感じました　やはり負担の軽さという点ではナイロンストリングの方が良いですね　もう少し使ってみてから継続して使うか決めようと思います

今日は市営コートでサーブ練習　数日前まで天気予報は雨でしたが見事な快晴　最高気温も35℃と猛烈に暑かったです　先週の練習会でトスアップの時のリラックスが完璧だと褒められたのでフォーム撮影しようかと思っていたのですがデジカメ忘れたので断念　軽い二日酔いということもあり体にキレが無く思うように打てなかったので撮影してもあまり意味なかったかな　30分ほど打ったところで堪らず休憩　今までサーブ練習で休憩なんて取ったことなかったのに　その後しばらく打っていると調子は上がってきましたが無理せず切り上げました　人生で初めて暑さに危機感を覚えました　体調が良くないときは慎重になったほうがいいですよね

今日は市営コートでサーブ練習　うだるような暑さでした　サーブ練習だけだからとアクアチャージ500mlしか用意してかなかったのですが足りなかったです　結局現地で1飲み物を調達しましたがものすごい勢いで汗が噴き出てきてちょっと怖かったです



適当にアップをしてから確率をとりました　今回はスピードを少し上げてみました

＜ファーストサーブ＞
デュースサイド　13/15　　86.7％
アドサイド　　　　10/15　　66.7％
トータル　　　　　23/30　　76.7％　　

＜セカンドサーブ＞
デュースサイド　1/2　　50％　　
アドサイド　　　　5/5　　100％
トータル　　　　　6/7　　85.7％


トータルの確率はまずまずですがなぜかアドサイドのファーストサーブの確率が低かったです　この後色々と試行錯誤しましたが先週と今週の舎人塾のレッスンでやったジャックナイフの股関節と上体のひねり戻しの連動する感覚を部分的に取り入れたところなんだか良くなった気がしました　休憩も取らずに打ち込んでいたらストリングが切れました・・・　一昨日から使い始めたエンゼルフィルムが・・・（もちろん角切れではないです）　いくらなんでも早すぎやしないか?

今日は市営コートで練習会　お相手はこの前舎人塾に一緒に行った元テニスコーチ　用事があって30分くらい遅れてきたのでその間はいつもどおり一人でサーブ練習　エンゼルフィルムは明日の試合に備えて温存してブリオ１３０の方で打っていましたが20分くらい打ったら切れてしまったのでエンゼルフィルムの登場です　とりあえず最初に感じたのは「しっかりスピンがかかる」　あくまで「切れる寸前のブリオよりは」なのであまり当てになりませんね（笑）　打感は少し柔らかい気がします　表面をフィルムでコーティングして耐久性を上げているので硬いのかと思っていましたがそんなことはありませんでした　
分かりづらいですがボールにストリングの色が移ってました　しばらく使えばボールが頻繁に接触する部分の色が薄くなるのでしょうか?



そうこうしているうちに元テニスコーチが到着したので練習開始　ストローク、ボレーを十分に打ってからリターンに入ってもらい私がサーブを打ちました（ラリーはなし）　サーブはなかなか好調で相手を驚かすに十分でしたがここで事件が・・・　リターンを打ったときに相手のストリングが2本とも切れてしまったため続行不可能になってしまったのです　仕方なく一人でサーブ練習に逆戻り・・・　ただ元テニスコーチからは良いサーブになったと褒められました　フレックスコース（回数券）で舎人塾に通いたいとも言ってましたし洗脳は順調です（笑）　ちょっと物足りなかったですが楽しく有意義な練習でした

今日は市営コートでサーブ練習　勝者のフットワークDVD　サーブ編を見返してトスアップのときの腰の使い方を変えてみようと思いトライしてみました




最初のうちはフレームショットが多くどうしょもなかったです　しかたなく少しだけ元の打ち方に戻して調整してみました　フレームショットは減りましたがあまり変わり映えしません　ただフラット系のサーブでスピードが出しやすい気がしました　あまり気が進みませんでしたが確率を取ってみると・・・




＜ファーストサーブ＞
デュースサイド　　8/15　　 53％
アドサイド　　　　 11/15　　73％
トータル　　　　　 19/30　　 63％




＜セカンドサーブ＞
デュースサイド　　5/7　　　71％
アドサイド　　　　　2/4　　　50％
トータル　　　　　　7/11　　 64％



いやぁ酷い数字です　それでも悪いことばかりではないので部分的に取り入れていきたいです

今日は市営コートでサーブ練習　腰のスウェーと打点をより前（ネットより）にするのが課題です　適当に３０分ほど打ったところでストリングが切れました　３週間足らずで２回目です　それだけラケットが振れているということなのでしょうが素直に喜べません　いい加減ポリにしたいですが肘が心配です　どうしたもんかなぁ


気を取り直してフォーム撮影



自分が思っているほど腰のスウェーは大きくないし、打点も前ではなかったです　とりあえずスウェーは後回しにしてトスを上げる位置を意識して確率を取ってみました


ファーストサーブ
デュースサイド　11/15　73.3％
アドサイド　　　　14/15　93.3％
トータル　　　　　25/30　83.3％

セカンドサーブ
デュースサイド　3/4　75％
アドサイド　　　　1/1　100％
トータル　　　　　4/5　80％


デュースサイドが少し乱れましたがなかなか良かったと思います　トスの修正と体が開くのをもう少し抑えればさらに良くなりそうです　次の試合では攻めるサーブにトライしてみようかな

今日は市営コートでサーブ練習　この前の舎人塾のレッスンでストロークのバックスイングをちょこっと変えたら肩が痛くなってしまった　ひどい痛みではないし痛いのはストロークだけでサーブは問題なし　使う筋肉が違いますからね　普段よりも長めにウォーミングアップをやりましたが気づけば全開で打っているのはいつも通りです（笑）



高確率で入るサーブが打てるようになりましたが何か物足りないと感じていたので今日は腰のスウェーを取り入れてみました　フロントフットホップの感覚です　思ったほど違和感が無かったですがやはり新しいことを取り入れたので確率は下りました　今までと同じ位置にトスを上げると体が少し前（ネット方向）に進んでいるため打点が相対的に後ろになってしまいオーバーすることが多かったです　打点以外にもいくつか修正すべきポイントはありますがワンランク上のサーブになりそうな予感はあります　焦らず取り組んでいきたいと思います　休みの日に雨降らないでね・・・

今日は市営コートでサーブ練習　微妙な曇り空でした　今週の舎人塾のレッスンの中でサーブのボールの捉えかた「上へ向かって弾き出す」練習がためになりそうな気がしたので復習しました　じっくりやればより回転をかけられるようになる予感はあったのですがやっている途中でポツリポツリと雨が・・・　慌てて中断して本降りなる前に恒例の30ポイント分のサーブの確率を取りました　



＜ファーストサーブ＞
デュースサイド　14/15　93.3％
アドサイド　　　　11/15　73.3％
トータル　　　　　25/30　83.3％

＜セカンドサーブ＞
デュースサイド　1/1　100％
アドサイド　　　　4/5　80％
トータル　　　　　5/6　83.3％



練習の成果なのか苦手なデュースサイドで14本連続でファーストサーブが成功しましたが「これでパーフェクト」なんて思ったら案の定フォルトでした　前回と違いダブルフォルトはしなかったのでまだマシですが・・・　逆に得意なはずのアドサイドが今日はやや不調　集中力に欠けちょっと雑だったかも



結局雨脚が強くなることはなく再度「上へ弾き出す」練習をやって終了　こんなことならじっくりやってから確率取ればよかったなぁ　最近は確率が80％越えるのが当然になってきたのでハードルを上げようかな　確率を90％以上にするとか　あるいはもっとスピード上げて今の確率を維持するとか　まだまだ地道な積み重ねが必要そうです

今日は市営コートでサーブ練習



桜が満開でした　桜吹雪の中での練習もなかなか乙なものです　明日の雨で散ってしまうのかな




ちょっと調子が良く薄めのグリップでもスピードが出せたのでついつい飛ばしてしまいました　大人になれ!（苦笑）　少しパワーをセーブして調整してから30ポイント分の確率を取りました



＜ファーストサーブ＞
デュースサイド　11/15　73.3％
アドサイド　　　　14/15　93.3％
トータル　　　　　25/30　83.3％


＜セカンドサーブ＞
デュースサイド　3/4　75％
アドサイド　　　　0/1　0％
トータル　　　　　3/5　60％

やはりデュースサイドのほうが確率が低いですね　アドサイドはなんと14本連続でファーストサーブが入りました　最後はプレッシャーに負けてダブルフォルトでしたが・・・（悲）
　80％超えるとかなり高確率な気がしますが先週ほどの感動はもうありません　そろそろ球種、スピード、コースのバリエーションを増やすことも意識して練習したほうが良いのかもしれません





デュースサイドは体の開きが早いのかなぁ・・・







今日はバックハンドのフォームも撮影しました　セルフトスって意外に難しいです　ちょっと窮屈そうに打っているような気がします　先は長そうだ・・・

今日は市営コートでサーブ練習　風は強かったですが暖かくて気持ち良かったです



打ち終わったあとボール拾いをするときに花が目に入ります　う～ん春だねぇ　サーブのほうはなかなかいい感じ　ところが効率良く力が伝わっている気がするのですがだんだんと確率が落ちていきました　無意識のうちに厚い当たりでスピードを出していました　悪い癖です　色々試しましたが最終的にはグリップをコンチネンタルよりも少し薄くしたら安定してくれました　このグリップだと厚いあたりで飛ばすことができないのでしばらくこれでいこうかと思います　まだまだ絶対確実なセカンドサーブを手に入れてないので仕方ないです




最後に初打ちと同じように30ポイント分のサーブの確率を出しました


＜ファーストサーブ＞
デュースサイド　10/15　66.7％
アドサイド　　　　10/15　66.7％
トータル　　　　　20/30　66.7％

＜セカンドサーブ＞
デュースサイド　2/5　40％
アドサイド　　　　5/5　100％
トータル　　　　　7/10　70％

ダブルフォルトは全てデュースサイドでした　アドサイドのほうが体の開きを上手く抑えられているのかな?　ファーストサーブの入った数は1本しか違わないので確率的には大差無いと思いますが振りぬきは確実に良くなっているように感じます　親指を伸ばすと楽にラケットを振れる気がします　しかも肘への負担も減ったような・・・　終わった後さらに2時間延長しようか迷ったほどです　明るい兆しが見えてきた?!

今日は市営コートでサーブ練習　ようやく春らしい陽気になりました　これぐらいの気温が一番すごしやすいですね




適当にウォーミングアップを済ませ久々にフォームの撮影をしようとしたら隣のコートに中学生か高校生くらいの4人組みがやって来た　ちょこっと観察しましたが明らかにテニスの経験がほとんど無い人たちでした　ラリーをしても3回と続きません　そんな人たちが試合を始めました　15－15を「フィフティン・フィフティ」って言ってるし・・・　いつ何時こちらにボールが飛んでくるか分からないので撮影は中止　なんてこった・・・





そんなときに限って調子が良かったりします　確率とスピードのバランスの調整がいつになく上手くできました　ようやく掴めてきたのかそれともただの偶然か・・・　こういうときこそフォームの確認がしたいのにぃ～　怨むぜ!　仕方なく黙々と打ち続け残り時間が15分くらいになったところでストリングが切れて強制終了　切れると思ってなかったので予備のラケット用意してませんでした　何もかもが噛み会わなかったですがサーブが好調だったことは嬉しいです




それにしてもテニスをほとんどやったことない人たちが道具を揃えてコートに集まるなんてこれも錦織効果なのかな?　まぁ日本のテニス界にとっては喜ばしいことです

昨日は市営コートでサーブ練習　風が強く非常にやりにくかったです　トスが乱れやすい中でのフォーム修正は大変でした　普段よりもトスを低めにしたので微妙にタイミングが狂いフレームショット多数　打ちにいく瞬間に強風が吹いてボールが瞬間移動して空振り!なんてことも数回ありました　たまにサービスライン手前でグッと落ちるナイスサーブもありましたが向かい風のおかげのようにも思えて風が無い時はフォルトになっていたかもしれません　全体的に不安定でしたがここまでトスが乱れてしまうと仕方ないと思えてしまいます



あと今回の練習では以前購入したオークリーのRADARを使ってみました　まだこれが2回目です



最初に使ったのが先月のアバンセテニスクラブの大会で、慣れていないものを身に着けたら気になってしまい試合に集中できなかったのですぐに外してしまったという何とも間抜けな話ですが練習だと特に気にならなかったです　これからは頻繁に使って試合でも気にならないようにしておきます　サングラスはこれが初めてですが太陽がモロに視界に入るとちょっと眩しいですね（我慢できるレベルですが）　レンズが違えばもっと眩しくなくなるのかな?　あんまり濃い色のレンズだとボールが見えにくくなりそうな気もしますがどうなんでしょうか?　ちょいと気になりますがいまさらもう一つ買って比べる気も無いですし、裸眼よりずっとマシなので考えないようにします（笑）




正直これといった収穫の無い練習となってしまいました・・・

今日は市営コートでサーブ練習です　ブログには書きませんでしたが先週もやりました　しかし腕が痛くなったため途中で切り上げました　去年散々苦しんだテニスエルボーの再発かと思いましたが痛む場所が若干手首側に移っているので別物のかもしれません　先週の練習では肘の切り返しを意識的にやったのが負担を大きくしたように感じたので今日は肘の切り返しを少し変えてみたら案外楽に打てました　力をセーブして打ったというのもありましたが今日は大して痛みを感じることもなく終えることができて良かったです　やる気に任せて練習量を増やさないように慎重に行こうと思います




一応キネシオテープを貼ってます　この本に載っている貼りかたをやっていますが多少は効果があるかな程度です　腰痛のときほど劇的な効果は無いですね　残念

今年の初打ちは市営コートでのサーブ練習　期せずしてニューボールで初打ちとなりました　前回と同じく親指を伸ばすことにに意識をおきました




かなり至近距離（１ｍくらい）で撮影しました　伸びて・・・る?　薄暗くてよくわかりません（笑）





しばらく打った後いつもと違った練習をやってみました　デュースサイドとアドバンテージサイド交互に打ち入った確率を出しました　ファーストサーブが入ったらセカンドサーブは打たずにサイドを変えました　60球あるので30ポイント分になります



ファーストサーブが入ったときはセカンドサーブ用のボールは地面に置くことで（写真は数えやすいように後で並べ替えました）ファーストサーブが入った本数が分かるようにしてみました　デュースサイドは8本　アドバンテージサイドは13本　ファーストサーブの確率は21/30＝70％　ダブルフォルトは2本でした（セカンドサーブの確率　7/9＝77.7％）　デュースサイドは意図せずにスライス系になってしまうことが多く確率が低くなってしまいましたが全体としてはなかなか良かったと思います





無限ボールの使用感（まだサーブしか打ってませんが）ですが普通のニューボールと同じでした　当たり前と言えば当たり前ですが（笑）　使用済みボールを再利用しているからといって特に問題は感じませんでした　手で掴んだ感触は柔らかめです　このボールの真価は長く使ってからでないと分からないので現時点ではまだ評価できません　どれくらい使ったときにそろそろ買い換え時と感じるのでしょうか　楽しみです

今日は市営コートでサーブ練習　これが今年最後の練習です　先週の日曜日の試合では４試合でダブルフォルトは１本でした　ようやく高確率で入るようになってきました　これをより確実なものにしてから威力を求めていこうと思います　今日は親指を反らしラケットを担ぐときに親指の第一関節でラケットの重みを感じることとヒール（小指の下）にグリップエンドが当たることの２点にポイントを絞って練習をしました　連続で打ち続けると知らぬ間にずれていることがあるので油断できません





停止して拡大してみましたが親指の様子は画像が粗くて分かりませんでした　次はもっと近くから撮影してみようかな






夜になってようやく届いた無限ボール　過剰に包装されてないところがいいですね　来年の初打ちが楽しみです

今日は市営コートでサーブ練習　いつものように黙々と一人で打つはずでしたが隣のコートの女性の団体から「リターン打たせてください」とリクエストされました　特に不都合も無いのでＯｋして練習開始　相手は１０人くらいでゲームをやってない人たちが交代でリターン練習　こちらはマシーンの如くサーブを打ち続けました




ようやく上から抑えつけるように打ったり、巻き込むように打つクセが治ってきた気がします　一人で打つよりも相手がいると緊張感は増しますが練習の質は上がります　今日はけっこう高確率で入っていたように思えます　相手の人たちも気を使ってくれて一緒にボールを拾ってくれたのでいつもよりも沢山打てました





ここまでだと良いことだらけですが・・・　しっかり振りぬいたはずのサーブでしたがしっかりリターンされてました　時には踏み込まれてライジングで打ち込まれる始末・・・



ボールの空気がかなり抜けた状態で弾まなかったですよ・・・


クレーコートだからバウンド後の伸びはなかったですよ・・・


相手の女性たちも開き直って打ってきましたよ・・・


大丈夫なのこのサーブで?


来週シングルスブックと草トーあるんですけど・・・

今日は市営コートでサーブ練習　一番の課題はトスが手から離れる瞬間ラケットの重みを親指で感じること　ここでの右手の形が後半のラケットワークに大きく影響します　コーチにも良くなったと言われたし自分でも変わってきたと感じてます　あとこの前のサークル練習ではトスが乱れていたのでそれも修正しておきたいところ　さらに欲を言えば体重移動も意識したかったですが無理でした





今回は正面から撮影してみました　特に意味はありません　「トスが手から離れる瞬間ラケットの重みを親指で感じること」についてはかなり意識していた割にはいまひとつ不十分なように思いました　手首を甲側に曲げることを意識したところトスの乱れはそんなにありませんでした　（トスアシストってこの形を強制的に作るのが目的ってことなのかな?）　その他気になったのは打点がまだまだ高い、体の開きが早いことです　



打点の高さについて面白い発見もありました　しっかり打とうと思えば思うほど自然と打点は高くなります　軽く打てばいいやと思うと少し下がります　ラケットの根元で打とうと意識するとさらに下がってスピンサーブになりました　たまに本当に根元に当たりましたが（笑）　どうやらやる気が空回りしているようです いい意味でいい加減になれればね・・・　少しずつですがイメージと現実の距離が縮まってきているような気がします　

今日は市営コートでサーブ練習　肘があまり前方向に出ていかないように意識してみるもいまひとつ効果を感じませんでした　前回同様デュースサイドとアドサイドで５０球ずつ打ちましたが

デュースサイド　34/50　　68％
アドサイド　　　　29/50　　58％
トータル　　　　　63/100　 63％
となり前回とほぼ同じ確率でした　ただ今日のほうが厚く当たりすぎてオーバーすることが少なく、弱気になって入れにいく弱弱しいサーブはかなり減らすことができたので多少の成果はあったと言えます　これだ!という閃きが欲しいところです


残りの時間はトスの上げ方やグリップの持ちかたなどをいじってみましたが閃きは得られませんでした　練習なら80％くらいは入るサーブを習得したいですね　挑戦はまだまだ続く



モクさんへ
コメントにメールアドレス入れていただいてたことに今日気付きました　申し訳ありませんでしたｍ(＿ ＿；)ｍ　入れていただいたアドレスにメールしましたが送れませんでしたのでよろしければもう一度コメントください（承認後アップにしてあります）

今日は市営コートでサーブ練習　この前のレッスンでコーチから言われたことは「肘の前方へ動きが少しだけ大きい　その分だけボールを押してしまうのでオーバーしている　前方への動きを少し抑えて、上方への動きが少しだけ増えれば入るようになる　ネットにかかることがほとんどないのでそんなに悪くはない」　最後の言葉は慰めに聞こえなくもないですが・・・



最初に60球ほど打ちました　全体的に真ん中よりも右に行く傾向が強くデュースサイドではセンター側にフォルトするのが目立ち、アドサイドでは横方向のフォルトはほとんどありません　しっかり振り抜こうとすると自然と厚い当たりになりネットにはほとんどかからずオーバーのフォルトが増え、当たりを薄くしようと意識するとネットにかかりやすくなりました



お世辞にも安定感があるとはいえない状態です　具体的にどのくらいの確率かはっきり知りたくなり両サイド50球ずつ打ち何球入ったかを数えました

デュースサイド　26/50　　52％
アドサイド　　　　38/50　　76％
トータル　　　　　64/100　 64％

デュースサイドのほうが振り抜きやすくついつい厚い当たりで打ってしまい確率が低くなってしまいました　アドサイドのほうはデュースサイドほど振り抜けないので確率はあがりましたが若干入れにいった感はあります　試合になればデュースサイドでも入れにいくサーブが増えるでしょうから確率は上がりそうですが緊張するので結局は60％くらいの確率になりそうな気がします　球威と確率どちらも不十分というのが現実です　悲しい・・・


残りの時間で色々と試行錯誤してみました　要するに「肘の上方への動きの割合を少しだけ増やす」ことがゴールです　そのためのスイッチがどこかにあるはずです　スイング軌道を意識的に変えるのは難しい気がしますし肘への負担が増えそうでやる気になれません　ラケットを振り出すよりも前にあるのではないかと思ってましたが確信をもてる答えは時間内に見つけられませんでした　ただ候補はいくつかあるのでまた次回やってみます

午前中は接骨院　ブログに書いてないだけで毎週通ってます　１週間くらい前から手のひらを下に向けて物を持っても痛みを感じなくなってきました　先生にも筋肉の硬さはほとんどなくなっていると言われました　まだ腱に少し硬さが残っているようですが完治が近づいているようです



午後は市営コートでサーブ練習　先日の中屋コーチのブログが良いヒントになりました　「ラケットの重みを親指で感じる」という表現は以前から聞いていましたが動画を見てようやく理解できました　舎人塾のレッスンで（私の在籍しているクラスは中屋コーチではない）もらったアドバイスと表現が違うだけで同じことでした　一気に理解度が深まりやる気UP　今日はスピンサーブを重点的にやりましたがネットにかかることがほとんどありませんでした　まだまだ細かい修正は必要ですがなかなか好感触でした　しかも肘の痛みもほとんどありません　こうなると以前の練習量に戻したくなりますがもう少し我慢ですね　少しずつ確実に調子は上向きです

中屋コーチのブログを読んで驚きました　サーブにもフットワークがあるなんて!



私の場合左足ジャンプで左足着地です　これはすぐに分かるのですが、重心はどうなんでしょう　均等とは言えない気がしますが左足に完全に移っているとは思えません　左：右＝6：4くらいでしょうか　



足を引き寄せるステップアップ型と引き寄せないノンステップアップ型という分類はよく耳にしますがこういった切り口の分析は初めて聞きました　フロントフットホップ型とトランスホップ型の長所は何か気になりますね　DVDサーブ編にはさらに詳しい解説が収録されているらしいです　今すぐ欲しい!!!

天気予報では午前中は雨でしたがまったく降らずいい天気　暑い・・・



昨日先生に「テニスをやってください」と言われたので仕方なくやってきました　ゆっくりと自分のペースでやりたかったので一人でサーブ練習です　



でも気が付けばいつものように必死に打ち込んでましたが（苦笑）　前々から少し気になっていたのですがインパクトで肘が伸び気味のように思えました　肘にかかる負担が増すような気がしたのでラケットを担ぐときになるべく肘が曲がるように意識してみました　幸い打っていて痛みを感じることは無く一安心です



肘を曲げる意識が良かったかどうかはよく分かりませんが回転のかかり方に少し変化が見られました　今までは高い軌道で打ててもスライス回転になっていることが多かったのですが今日は縦回転で打てていることが多かったです　特別何かが掴めた感覚があったわけではないですが自分でも分からないくらいの微妙な変化があったのかな



痛みが無いとはいってもやはり心配なので１時間で切り上げました（いつもは２時間）　焦りは禁物

昨日は市営コートでサーブ練習　１面だけ離れたところにあるコートでやりました　２面取ることがギリギリできない敷地面積なので中途半端に広いので打った後のボール広いが面倒です



隣を気にしなくていいのでメリットもあるのですが・・・



今回は巻き込むように打つのをやめて、ビシッとプロネーションを利かせてやろうなんて思ってました







打ってる最中はなんともなかったのですが終わった後に少し肘に違和感ががががが　やっぱり意識的にやるもんじゃないですね

昨日は錦織選手は見事勝利したわけですが、何故か電波が受信できずまったく見ることができなかった　そんなわけで今日は朝からアンテナの調整でした　適当にやったら映るようになりましたが・・・なんでずれたんだろ?　誰もいじってないはずなのに・・・　愚痴っても仕方ないので去年のウィンブルドン１回戦（対ナダル戦）のビデオを見て気を紛らわせてました　それにしても錦織選手のフォアハンドはすごい!　第３セット　第５ゲーム　ナダルの甘いリターンをベースライン付近からエアケイで叩きこんだシーンがスローで流れたのですが後ろにあったスピード表示が114ｍ/ｈと出てました　約182ｋ/ｈ!!!　下手なサーブよりも速いじゃないですか!　特別パワーがあるわけでもないのに、やはりテニスは筋力じゃなく技術なんだなぁ




そして午後から市営コートでサーブ練習　最初は軽く流し、体が温まってきてしっかりと打ちはじめたらストリングが切れた　まだ１週間しかたってないのに・・・　バボラのブリオ１３０から１２５にストリングを替えたのですが明らかに切れるのが早くなりました　それにしても１週間とはね（涙）　やっぱり１３０に戻そう　もう１本ラケットはあるのですが来週の試合まで持たせなきゃと思ったら急速にテンションダウン　しばらく打っていたら小雨も降ってきたので終了　なんだか全然やった気がしない

長期休暇最終日　新しいラケットでストロークを打ちたい気持ちはあるものの練習相手がいないので一人寂しくサーブ練習　風が強くボールが流されるのでトスを低くしたら左手が縮こまってかえってフォームが崩れてました　左手をしっかり伸ばすと自然とトスは高くなるのでやりにくかった・・・　今日ちょっと気になったのはジャンプの高さ　ほとんどジャンプをしないで打っているときのほうが普通にジャンプして打ったときよりも入ったときの深さが20～30ｃｍほど浅く安定していました　モーションが大きいとバランスが崩れていたり、打点が微妙にずれたりしているのかもしれません　ジャンプを小さくしたからといってスピードが大きく落ちるわけでもないのでもう少しこのフォームを追求してみようかと思います



ラケットですがエアロジェル４D３００とsix.one BLX95を比較してみるとBLX95のほうが１０グラムほど重くなってます　持ったときはちょっと重く感じましたが振ってみると気になりません　今日サーブを打った感じでは楽にスピードが出せました（ただ単に調子の波の問題という可能性もありますが・・・）　早く誰かと打ち合いたいです

休暇２日目　今日もサーブ練習　スピンサーブをメインにやりました






スピンサーブと言いつつも打点はあまり左にしてません　私のフィジカルでは無理です（笑）　相変わらずインパクト後の左手の位置が高い気がします　トスの上げかた、下半身の使い方、プロネーションなど自分なりに意識するポイントはいくつかあるのですが同時にできません　あちらを立てればこちらが立たず・・・もどかしいですね



黙々と１時間ほど打ったところでストリングが切れました　２週間前に張り替えたばかりでまだ３回しか使ってなかったので切れるはずはないと思い予備のラケットは持ってこなかったので強制終了となりました（涙）　スイングスピードが上がってきたと思いたいです　時間いっぱいやりたかったなぁ



今日の夜は勝者のフットワーク塾のレッスンの予定です　今週からスクールの会場を舎人公園から南市川テニスガーデンに移して”市川塾”として再出発です　残念ながら天気予報は雨なので中止の可能性が高いですが行ってきます

今日から長期休暇　初日の今日は市営コートでサーブ練習　なんだか風が強くたまにトスが流されちょっとやりにくかったです　あやうく空振りしそうだった　１週間ぶりのテニスですがなんだかすごく久しぶりな気がして変な感じでした


先週のサークルの練習では無意識のうちにグリップが以前の持ちかたに戻っていてなかなか入らなかったので今日はそこを強く意識　打ったときの感触は悪くない　ネットにかかることも少ない　ボールが楽に飛ばせる　がしかし、ちょっと深すぎる　おおむね入っているもののギリギリが多い　少し握りを薄くしても深さは変わらず・・・　今まで何度も見てきた光景です　いい加減脱出したい・・・　撮影してフォームチェックをやりたかったのですが手の皮がむけそうだっったので切り上げました　力んでたのかな?　

昨日も休みだったのでサーブ練習　出張の直前にも休みを貰っていたので１２日間で１日しか自分の店に出勤してないです　なんだか長～く休んでいるような錯覚を起こします



打ち終わった打球面が外を向くようにしたいのでプロネーションを強調してみる　スピンサーブでしっかりキックしたのが何本か打てましたがカメラ回すとできない（笑）　そのうち肘にストレスを感じたので断念　やっぱり外見を真似るだけだと小手先のフォームになりやすく故障につながりますね　







↑はトップスライスサーブです　打点はもう少しだけ前のほうが良いのかな?　あと左肘が残りすぎ　う～ん　ウ～ン　ｳ~ﾝ・・・

今日は市営コートでサーブ練習　ここ１ヶ月くらいサーブ練習をやって良くなったなと思っても出張レッスンでコーチに見てもらうとそうでもなかったりという小さな挫折を繰り返してます　コーチからは少しずつ良くなってると言われましたが映像で確認するとまだまだ指摘されたことは改善されてません









どうもまだインパクト後のラケットの抜けかたがおかしいです　巻き込むようになってたり押さえ込もうとしてたり　う～ん　長い戦いになりそうです

昨日はボレーの動画も撮影するつもりでしたが、サーブで時間を使いすぎてしまい断念しました　いつもどおりサーブのみの撮影でした

　










左足を動かさないと書きましたがつま先だけでなく左足全体の話で、なるべく体重移動の動きも小さくするようにしてみました　意識しないとトスが左側に上がらなくなったので自然とスライス、フラットを多く打ってました　スピードは出しやすいですが確率が・・・　コーチはスピードがでるのなら力はボールに伝わっているのであとはそれを回転をかけるほうに持っていけば安定すると言ってました　たしかにその通りだと思いますが・・・　また試合で使えないサーブに逆戻りしたかも　3歩進んで2.5歩戻ってる!?

昨日のサーブ練習の動画です　雨が降ったり止んだりだったので止んでいるうちに急いで撮影したのでやや急いで打ってます（笑）スローなので分からないですが











体重が踵に乗らないようにしたので自然とトスが少し右側に上がるようになりました　腰にかかる負担も減ってすごく楽に感じました　打点の高さは相変わらずですね　ここからまた微調整が必要です

今日は市営コートでサーブ練習　しかし着いた早々小雨が・・・　１本でもいいから打ちたくて強行したところ１０分ぐらいで止み、晴れてきました　今回の練習では打点を低くすることを最重点課題にするつもりでしたが、ここ数日寝ても覚めても仕事中も考えた結果　体重移動を先に修正することにしました　トスを上げたあと体重が踵に乗ってしまうのがその後の動きに悪影響を及ぼしてる気がしたので・・・　前後の要素（つま先から踵方向）が強かったのを左右の要素（左から右）を少し強くしてみました　見た目にはまったくと言っていいほど変化は無いです



いろいろと試しながら１時間ほど打ったところでまた雨が・・・　今度は大粒の雨だったので諦めてボールを拾い、荷物をまとめて、さぁ帰ろうとしたら止みました　そして眩しいほどの日差しが　気を取り直して練習再開です　若干のぎこちなさはあるものの、なんとなくバウンド後のキレが出てきたような気がします　今までよりも比較的内側にバウンドすることが多かったように思います




派手にフォルトしてるのもありますが浅いサーブが多くなってる気がします　何かが掴めそうで掴めない　次の練習が待ち遠しい

昨日のサーブ練習の動画です　







右手の始動を早くして顔の近くを通るように強く意識して見ました







今回はネット側からも撮影してみました　あまり深い意味はないです







１本目がわりあい低い打点になったのですが当たりが薄すぎてネットしました　難しいですね



何度か取り直ししたのですがどれも総じて打点が高かったです　打つタイミングをずらすのは想像以上に難しいです　次回の練習では打点を低くすることにのみ絞ってやってみます

今日も雨で無理かと諦めていましたが、早い時間なら大丈夫そうなので、クレーコートからオムニコートへ振り替えてサーブ練習　いつも使っている市営コートは２面だけオムニコートでクレーコートよりも人気があるのでダメかと思ったら空いていました　運が良い!　オムニコートを使うのは今日が初めてでした　コートに入ってビックリ　砂が無い!　まぁサーブ打つだけだから問題ないけど・・・




さて今回の課題は手首の形　この前Kさんから指摘されたのは構えたときの手首の形　手のひら側に曲がっているのはあまり良く無い　このためインパクトでの手首の形が崩れやすくなって回転が掛からずフォルトしているらしい　確かになんとなくインパクトで手首が抜けてしまっている感覚があり　正直打っていて気持ち良くなかったのですがなぜなのかは分かっていませんでした　今までも一時的に上手く打てていたときはありましたが他の部分を変えたことで偶然手首の形が変わっていたのかな?　考えてるだけでは前に進めないのでとにかくいろいろと試して見ました　手首だけを変えて見てもあまり上手くいかず　その周辺もいじりつつ打って見ました　２時間で400球以上打ちましたが「朧気ながら　かすかに　そして遠くに出口が見えてきた」そんな感じです　今試合に出たら辛い思いをするでしょうね　


来週からクレーコートが整備のためしばらく使えないのでコートの予約が取りづらくなっていてあまり練習できそうにありません　毎年掘り返す必要は無いのにね・・・　それよりもオムニコートに砂を入れてくれ!!!

今日は市営コートでサーブ練習　先日の試合では１ゲームに３本ダブルフォルトしたりと（後半復調しましたが）散々だったのでけっこう気合が入ってました　１本でも多く打ちたかったので今日は動画の撮影はしませんでした　とりあえず１時間ほど打ちましたがこれといって何も掴めず・・・　試合で何がどのように悪かったのか正直今も分からないのでいまひとつ目的が曖昧でした



今の状態でどのくらいの確率でサーブが入るのか知りたくなり、デュースサイドとアドサイド２球ずつ（ファーストサーブが入っても２球打つ）交互に打ちました　ボールは全部で140球　試合でいえば70ポイント分のサーブになります　結果はダブルフォルトは7回でした　丁度90％の確率で相手にリターンを打たせることになります　これって高いの?低いの?



最短で4ポイントでゲームが取れますがラブゲームキープなんてそうそうコンスタントにできません　平均したら6ポイントくらいはやってるのでしょうか?　今まで考えたことないので分からないですが仮に6ポイントとした場合2ゲームに1本以上の確率でダブルフォルトをすることになります　しかもこれは練習ですから本番になればさらに確率は上がります　毎ゲームダブルフォルトが出てもおかしくないですね　というか現にやってました（苦笑）

　　

頻繁にエースが取れるサーブならまだしも私が目指しているのは高確率で入り相手にクリーンなリターンを打たせないサーブです　これではお話になりません　現実とのギャップが分かったのもある意味収穫といえますが・・・



2時間の練習を終えいつも通り帰宅しようかと思いましたが今月は2回試合に出ることになってます　このままの状態で試合に出れば間違いなく不満の残る結果或いは内容になります　というわけで2時間延長しました　気分をリフレッシュするため違うコートに移動し練習再開　その甲斐あってかちょっと閃きが・・・　去年の最後のサーブ練習で骨盤の向きを修正して良い感触を得ていたことを思い出しました　その後他の事に意識がいってしまいちょっと放置してました（1月28日の記事にも骨盤の向きを意識したと書きましたがこれとは別のことです　紛らわしくてすみません　汗）



まず構えたときに骨盤を少し左に向け、上半身は釣られていかないように少し右に向ける　要するに捻りを作った状態からトスアップするわけです　右肘や左腕の位置を微調整しながら10分くらい打っているとだんだんと安定しキレが出てきました　いつもなら「手ごたえがありました」と書くところですが今回は自粛します（笑）　お世辞にも速いサーブとは言えませんが磨けばかなり安定しそうな気がします　とはいえ今日1日の練習で完全に身に付くとも思えません　次の試合はどうなることやら・・・　心配だぁ～　心配だぁ～

まずは正面からの映像　１月６日に撮影したものと比較すると分かりやすいです




↑こちらが１月６日の映像　膝が開いて真上にジャンプしてます






↑こちらが昨日の映像　今までは左足がベースライン上に着地することが多かったですが改善されました　骨盤の向きなど意識することで膝が開かなくなり特に意識しなくてもジャンプの方向が変わりました　もう少しトスアップ後の左足のタメがほしいです　





このアングルだと今抱えてる問題は見えづらいですね　１月６日の映像と比べても違いが良く分かりません　あとちょっと打点が左でも良いかもしれません



今目指しているのは回転量を増やしワイドに角度のあるサーブを打てるようになることと、確率を上げることです　自分なりに良い方向に向かっているという手ごたえはありましたが・・・　来月のプライベートレッスンでコーチになんて言われるのかな・・・　また別の課題が浮上してきそうです

今日は市営コートでサーブ練習　ジャンプの方向を修正したいのですが前回の練習ではあまり成果が感じられませんでした　無理に斜め上へ飛んでいるだけだったので自然に斜め上へ飛んでしまうように試行錯誤した結果前回よりかはだいぶマシになりました　かなり骨盤周辺に意識がいっているためちょっとトスが乱れがちでしたがまずまずの手ごたえでした　まだまだぎこちなさが残ってますが概ね良い方向に向かっていると思います　また動画を公開する予定です

昨日のサーブ練習ではトスアップ後に左股関節に上体を乗せるようにしたかったのですが、あまり上手くいきませんでした 撮影した映像を見ると左足の着地点が前回よりも前になっていたので多少の成果はあったと言えますが、サーブの確率は大幅に下がってしまいました いくつか自分なりに修正すべきポイントが見えてきたので次回に生かしたいと思います



全豪オープン始まりましたね 現在マンションの大規模修繕のため足場が組まれていてwowowみれません。・゜・(ノД`)・゜・。 アンテナの付け替えはやってくれるらしいですがいつなのかよく分からない… よりによってこのタイミングとは…早くしてくれぇぇ

昨日のサーブ練習で撮影したものです　カシオのHIGH SPED EXILIMで撮影しました



こちらはデュースサイド


こちらはアドサイド

やはり打ち終わってあとにもう少しコートの内側に着地するといいかなって思います　左足への加重が足りてないです　次回は打点も映るようにもう少後ろから撮影しようかと思います

今日は市営コートでサーブ練習　今年の初打ちでした



サーブを打つのは１２月２０日以来です　部屋でのシャドースイングは欠かしませんでしたがやっぱり鈍ってました　　前回のサーブ練習では終盤になってちょっと手ごたえを感じたのですが間が空いてしまったのであまりしっくりいきませんでした　それでも骨盤の向きを意識して打つと以前よりもネットフォルトが減りました　


感じたことは
・左足への加重が不十分
・デュースコートよりもアドコートの方がしっかり回転がかかってる　おそらく体の開きが抑えやすいから
・疲れてくるとトスが低くなりやすい　低いトスで打つとしっかりボールを捉えられず回転量が不足してアウトしやすい　逆に高いと当たり損ねてネットしやすい



今日は合計で５００球くらい打ってさらにデジカメでフォームの撮影もしました　挫折しなければブログにアップする予定です　かなりのアナログ人間なので自信ないですがやるだけやってみます



来週は探求塾のレッスンを受ける予定なのでそこでまた課題を指摘してもらおうと思います

昨日の忘年会はお酒も控えめにして少し早く切り上げました　飲む前にウコンの力、飲んだあとにモーニングレスキューでケアしたおかげでスッキリ目覚めました　




昼間は１時間サーブ練習　今回はスタンス（骨盤の向き）を意識しました　自分の体の歪みの特徴（まっすぐ立っているつもりでも骨盤が右に向いている）を考えると少し骨盤を左に向けるくらいの意識でちょうど正面を向くのではないかと思い、つま先や膝でなく骨盤に意識を集中してスタンスを調整してみました　今までとは少し違う動作なのでぎこちなさはあるものの球威や打ち終わったあとの体勢（ベースラインの内側に着地）など改善したように感じました　まだまだ油断すると乱れてしまいますが手ごたえはありました　今年のサーブ練習は今日で最後です　来年は得意なショットはサーブですと言えるようになりたいと思います




さてさて今夜のレッスンでついに最後です　思いきってプレーしたいと思います

試合は中止となってしまいましたがめげずに１時間サーブ練習　今日は先週の反省からトスが低くならないように注意しながら練習開始　立ち上りから安定感があってちょっと嬉しくなりました　しかし良くなったとはいえデュースサイドの苦手意識はいまだ健在　センターを狙って右へフォルト、ワイドを狙ってネットフォルトが気になります　打つコースに対する体の角度が合ってない?　もう少しスタンスの角度の調整が必要かもしれないです



練習開始から３０～４０分くらいたってから急に安定感が無くなってしまいました　疲労からフォームが乱れてしまったようです　特にトスアップ　肩支点でなく無意識のうちに肘を使って適当に上げてました　肩支点で上げると左手を上に残しやすいのですが、肘や手首を使って上げると左手が早く下がってしまい体が開くのが早くなったりボールが落ちてくるのを待てなくなります　サーブではトスが大切だとよく言いますがその通りですね（ちょっと違うかも?）　

トスは肩支点で上げて低くならないように!!!　これを次回の課題とします

今日はイベントデイなので通常レッスンはすべて休講　イベントレッスンよりもサーブを一刻も早く完成させたい気持ちが強くレンタルコートでサーブ練習



まずアップ　ベースラインからでなくサービスラインからネットのむこうのサービスボックスへ打ってみる　フォロースルーはあまり取らず打った瞬間終わりのイメージ　おおむねサービスボックスの中に収まるもけっこうギリギリ　う～ん何かが違うもっと浅く打ちたいのに　とりあえず１カゴ分打ってアップ終了



今日はトスを上げるタイミングを少し遅らせること、右足の蹴りで体重移動、フォロースルーを小さくすることを意識しました　アドサイドとデュースサイドを１カゴ分づつ交互に打ちましたが明らかにアドサイドの方が打ちやすかったです　デュースサイドでは体重移動をして「さぁ打ちに行くぞ」というところで違和感がありました　スタンスの角度が合ってなかったのかな?　相変わらず課題満載ですが納得できるサーブもそれなりに打てました（アドサイドだけ）　次回も頑張ろう

今日はアウトコートを1時間借りてサーブ練習　アウトコートは1面しかないので周りからの視線もない　そうはいってもやっぱり孤独感いっぱいですが



晴れて気持ちの良い天気でしたがちょっと眩しかったので日差しが目に入らないエンドから打ちっぱなし　レッスンで使ってるコーンがコートの脇にあったのでっ無断で拝借　これくらいは大目に見てね



調子はまずまず　でもちょっとアウトのフォルトが多い気が・・・ネットが多いよりかはいいか　　ようやくフォームも馴染みつつある感じがします　ちょっと前までは構えてからあれこれ考えながらトスを上げていたのでぎこちないし時間もかかっていましたがだいぶスムーズに打ちにいけるようになりました



今日の練習で気付いたことは打点が高すぎること　上げたトスの最高到達点で一生懸命打ってました　これだとラケットが上に抜けづらく縦回転がかからないのでフォルトしやすいと随分前にコーチに言われたのを思い出しました　残り時間が少なくなり疲れてくると自然と高い打点で打つのが辛くなってきてボールが落ちてくるのを待てるようになりました　そのおかげで高い軌道で安定したサーブが連続で打てました　ちょっと気付くのが遅かったですね　なんとかこの感覚を忘れず質の高いセカンドサーブを手に入れたいです

新料金になったレンタルコートで練習してきました　天気が悪いかと思ってインドアを予約しておきましたが良い天気でした　こんなことならアウトコートにすれば良かったなぁ
　


平日の昼間からそうそう練習相手は見つかりません　よって1時間一人でサーブを打ってました　あまり他人には見られたくない光景ですね　淋しすぎる・・・



調子のほうは最悪でした　昨日の夜に送別会があってけっこう弾けてしっまったのでそのツケが・・・　1時間だけとはいえ休まずサーブを打ち続けるとけっこう疲れます　結局４カゴ分打って終了しました　夜のレッスンに向けてのアップくらいにはなったかな　今週は一人じゃなくていいです　あんまり動けませんから

今日で長期休暇もおしまい　明日からは・・・


昨日の疲れを引きづりながら月曜日恒例のサーブ特別レッスン　　まずはベースとなるやや回転量多めの高い軌道のサーブを練習　途中からコーチの指示によりフラットサーブとラケット1本分サービスラインの内側に入るサーブにトライ


フラットサーブは最近ほとんど打ってなかったですが体はちゃんと覚えてました　以前よりも薄いグリップですがとくに違和感なかったです　精度はちょっと落ちてましたが・・・


問題はラケット1本分内側に入るサーブ　回転量を増やして打ったんですがどう頑張ってもラケット1/2本分しか内側にいきません　ラケット1本分だとかなり浅いサーブですが試合のプレッシャーを考えれば普段からそれぐらいコントロールができたほうがいいのは分かるんですが・・・　　いかんせん今日は体のキレがないので無理でした


嗚呼　もう1週間休みたい

タイトル通り今日から8日間の長期休暇


しかし毎度のことながらテニス以外やることがないです


第一日目の今日はお馴染みのサーブ特別レッスン　1時間サーブ打ちっ放し　先週はコンチネンタルよりもさらにさらにさらに薄いグリップでかすれたサーブを打ち続けること約500球　振り切って回転をかける感覚が少し分かりかけてきました　今週は少しだけグリップをコンチネンタルに近づけてトライ　「さらにさらにさらに」→「さらにさら」くらいです（笑）



これが先週のグリップ　構えたときに打球面が完全に上を向きます　反対の面でそのままフォアハンドが打てそうでした






こちらが今週のグリップ少しコンチネンタルに近づけましたが画像でみるとあんまり分かりませんね（汗）


グリップを少し変えたのは厚い当たりのサーブが打てなくなるのが怖かったからです　あんまり極端な方向に走るのもちょっとね・・・

打って見た感想ですが、やはり」先週よりも当たりが厚くなってました　以前のサーブよりかは確実に回転量は増えましたがもう一息といったところ　完成にはまだまだ時間がかかりそうです


「振り切って確実に入り相手に主導権を渡さないサーブ」　これが最終目標です

今日は普通のレッスンとはちょっと趣向の違う特別レッスンに参加　1時間サーブをみっちり鍛えるレッスン（後半はリターンとサーブに分かれる　ラリーは無し）です　どんなプレースタイルであれサーブは重要です　そしてその割には練習時間が短い気がします　以前から何度も参加していて確実に上達したと感じてます　このレッスンの担当コーチは私にとって「サーブの師匠」になるわけですが残念なことに今月で退社することになってます　このレッスン以外ではなかなかお世話になる機会がなかったですがちょくちょく細かいアドバイスをいただいたりしました　本当にありがとうございました　寂しくはなりますが私が上達すればコーチも報われるのかなと勝手に納得してます

最後の記念にコーチのサーブを動画で撮影させてもらいました　さすがに完璧なフォームです　それに比べるとわたしのフォームは左手が下がるのが相変わらず早い・・・　長い道のりになりそうですがコーチの苦労が報われるよう頑張ります

サービスのフォームをちょっと改造してます　試合が近いのにどうなのよって気もしますが思いついたらやらずにはいられないのです

具体的には構えたときのスタンスとトスを変えました　今まではややオープン気味だったのですが、おへその向きをベースラインと平行になるようにしトスも右側だったのを（右利きです）頭の上くらいにしました

コーチがフォームを撮影してスローで再生し検証してくれました　左手が少し早く下がってしまいトロフィーポーズが不十分な点を除けば問題なしとのこと　想像以上にまともなフォームでした　以前よりも回転がかけやすくなって威力もアップ　サービスエース量産の日が来るのか　妄想夢も膨らみます


そしていい気分のまま帰宅したらプチアクシデント　階段上ったときに膝に違和感ががががが・・・「痛い」まではいかないのですが確かに違和感が・・・



キネシオテープ貼って一晩寝たらとりあえず違和感はなくなりましたがちょっと冷や汗かきました　ホント頼りになります(｡-人-｡) ﾅﾑﾅﾑ

gayanocchiさんのアドバイスもあったので昨日のレッスンでコーチに言われたことを書いておこうかな　明日の自分のために

昨日は先月までお世話になっていた薀蓄好き理論派のＭコーチ
Ｍコーチ曰く「フェデラーをはじめ多くの選手がコートの内側で速いタイミングでプレーするのにナダルだけは後ろからしっかりためて打っている　速いタイミングで打ってしまうとあれだけのスピンがかからなくなってしまうから　言ってみればそれが彼の個性だよね　ただしそのテニスを成立させるにはフットワークとスタミナが必要でナダルが故障するのはある意味必然　誰もが予想していたことなんだよ　今まで故障しなかったのが不思議なくらい　だからナダルはドーピングしてるんじゃないのかなんて言われちゃう」

へぇ～そうなんだぁ　

でもこれってアドバイスじゃないですね（汗）こういう話はけっこう好きなので思わず書いちゃいました　この話が終わった後にちゃんとアドバイスがありました（笑）

サーブを打つ前（構えたとき）の姿勢を良くする　もっと具体的に言うと骨盤を立てて、肩甲骨を寄せて胸を張り（横から見たときに）肩が前に出ないようにする　はじめから猫背になってるとトスも不安定になりやすくいいサーブは打てないよってことです　この後さらにシャラポアやフリーキックを蹴る前のサッカー選手の話などが具体例として出ましたが今回は割愛

もう一度サーブを打つ前のルーティンを見直した方が良さそうです　疲れてくると無意識のうちに姿勢が悪くなってることはよくありますからね　自分なりのチェックポイントを意識したルーティンを作りたいと思います