VFOOTに魅せられて 勝者のフットワーク塾舎人塾生　通称vfooterのブログ

今日は久々にサークルの練習に参加できました　なんと今年初です　４名だったので　４ゲーム先取でペアを変えながらダブルス　ダブルスの経験を積まねばと思いながらも結局やってないので動きがちぐはぐ　サーブの精度もあまり良くなかったので苦労しました　最後の方は少し修正できましたが苦手意識がサーブにも影響してるのかな　さてさてどうしたものかな　


今日の練習でまたストリングが切れました　今月だけで４回目です　ストリングの変更を検討中　このペースじゃラケット３本ないときついですから

昨日から今朝にかけてのウィンブルドン（wowow）の録画を見ていたのですがいきなり冒頭から「錦織快勝　３回戦進出」の文字が・・・　嬉しいようなつまらないような・・・　のっけから見る意義を見失いかけました　これで添田選手が勝てば日本人同士の３回戦となります　気合を入れて応援しましたが負けてしまいました　でも世界９位のグランドスラムチャンピョンから１セット取ったのは立派　オリンピック、楽天オープンが楽しみだ


その後は適当にとばしながら観戦　マレーＶＳカルロビッチに目が止まりましたが波乱は起きず順当な結果に。最後はナダルの試合　ロソル?　聞いたことない　あまり興味を引かなかったのでやはり適当にとばしながら観戦　第１セットはナダル　7－6と競りましたがどうせここから相手の勢いが落ちてくるだろうと思って見てましたが落ちる様子は一向に見られず7－6　4－6　4－6とナダル崖っぷち　第４セットはナダルが取り、やはりナダルかと思いましたがここで中断　再開したらロソルが息を吹き返し先にブレーク・・・　3－5で迎えたナダルのサービスゲームで「試合の途中ですが番組を終了いたします　ご了承ください」とアナウンサー

えぇぇぇぇぇぇぇぇ～～～～～～～～

結果はご存知の通りです　最初から最後まで肩透かしをくらいました

昨日は舎人塾　今回は知人の元テニスコーチを体験レッスンに連れて行きました　状況によるフットワークの使い分けは意識したことないと言ってました　当然私よりも上手いわけですがどうなるのでしょうか




１限目　Ｆ２クラス
テーマはトランスホップ　体験レッスンもいるのでちょっと丁寧に進みました　まずはフォアハンドから導入動作、シャドースイング、ラケット出しそしてトランスホップから始まる１対１ポイント練習　最初のショットが強烈なのでラリーはあまり続きません　バックハンドもやりましたがこちらはラケット出しと１対１のポイント練習のみ　私の知人はバックハンド（片手）の高い打点が苦手だと言っていたのでちょうど良かったです




　終わった後に聞いたら今までなぜ上手く打てなかったかが分かってきたとのこと　かなり納得の様子でした　さすがはvfootwork　フットワークが分かればテニスが変わる!




２限目　Ｆ１クラス
こちらも体験レッスンの方がいてなんと入会してくれました　これでこの増設クラスの存続はしばらく心配いりません　今回のテーマはステップダウンとフロントフットホップ　ステップダウンを重点的にやりました　簡単そうに見えていまだにマスターできないステップダウン　良い感じでボールをとらえてもアウトすることが多いです　スピンはかかっているのになぁ　奥が深い・・・　セルフトス、ラケット出しなど一通りやってからステップダウンから始まる２対２のポイント練習　受ける側のときにカウンターでローターンやったら綺麗に決まりました　しかも２回も　順調に成長してます　
　残った時間でフロントフットホップ　こちらはラケット出しと２対２のポイント練習のみ　先週よりも精度が上がった実感がありました　コーチからも威力が出てきたと褒められましたが昼間の試合ではけっこうミスしたなぁ
まだ我慢の時期は続きそうです

今日はアバンセテニスクラブ主催の草トー　天気も良く暑かったです　こんなときに頼りになるのがアクアチャージ　お腹がチャポチャポすることもないので安心です　試合の方は４名総当り　６ゲーム先取　ノーアドバンテージ



第１試合　ＶＳ学生
立ち上がりこそ若者らしくしっかりと打ってきたけど、ミスが多く簡単にブレーク成功　1－0　その後はおとなしくただただ返してくるだけ　いつものようにスローなペースに付き合ってグダグダ・・・　ブレークしても次のサーブがキープできずにもつれました　5－3で２度のマッチポイントを逃しちょっと嫌な気配もありましたが次のサーブをキープして6－4で勝利　最後は相手のムーンボールをグランドスマッシュでねじ伏せました　過程はともかく終わり方はカッコ良かった（笑）






第２試合　ＶＳ長身のパワーヒッター
立ち上がりのサービスゲームでフロントフットホップを連続でミスしてピンチでしたがサーブ力で盛り返しキープ　1－0　なんだか今日はサーブが切れてます　相手も変につないでこないのでリズム良く打てポイントが取れました　競ったゲームも多かったですが終わってみれば6－0で勝利　久々に快勝でした






第３試合　ＶＳ堅実派
無理はしないがただ繋ぐだけではない一番やりにくいタイプでした　先にブレークしてもやっぱりキープできない　相手はリターンでほとんど当てるだけになっているのに・・・　サーブで得た主導権が生かせません　1－3から追いつけそうで追いつけず3－6で敗北　40－40まで言ったゲームも結構あったんですけどねぇ






試合の後は前回と同じく元ＪＯＰランカーのコーチによるレッスン　一人１０分程度試合を見てコーチが感じたことをアドバイスして練習　とりあえずサーブは褒められました　問題はその後の展開です　少し球出しを打ってからコーチとシングルス　練習だとラテラルホップとかフロントフットホップが決まるのにねぇ　なかなか練習と試合のギャップが埋まりません　目指すレベルにはまだちょっと遠いです




本日の戦績　２勝１敗

2012年累計
シングルス　7勝11敗
ダブルス　　1勝2敗

通勤の途中で発見　男女の世界ナンバーワンを使うなんてやるなぁ昭和の森



そんな昭和の森で先週行われた昭和の森フューチャーズですが公式ＨＰがショボ過ぎる　ドローもＩＴＦのサイトを経由しなきゃ見れないなんて・・・　亜細亜や早稲田はもっとちゃんとやってるよ!

昨日は舎人塾　前日まで天気予報は雨だったので半ば諦めていましたが昼過ぎに雨はやんでくれました　なんと今月は一度も雨でレッスンが中止になってないです　ついてるなぁ



１限目　Ｆ２クラス
テーマは先週と同じくトランスホップとローターン　トランスホップはセルフトス、手出しラケット出しでフォアハンドとバックハンド両方やりました　かなりじっくりやってくれたのでローターンはほとんどやれませんでした　まぁいいか・・・
　最後に１球目をトランスホップで打って始まるコーチと１対１のポイント練習　フォアハンドのトランスホップがあまりしっくりいってないので打った後の動きが遅くかなりギクシャクしてました　バックハンドのトランスホップはけっこう安定しているのになぁ　まだ試合ではあてにできそうもありません




２限目　Ｆ１クラス
テーマはバックハンドのバックフット　前の時間と同じくじっくりモード　人数も３人とこの時間にしては珍しく少なくかなり良い練習になりました　導入動作のあとに手出しでステップダウンとバックフットを交互に打ちましたが意外に難しい　至近距離からボールが投げられるので想像よりもずっと時間的余裕がなく上手く打てません　その人の抱えてる問題点が炙り出されるので正直私はあまり好きではないです（笑）　そしていよいよラケット出し　クロスのみ→ダウンザラインのみ→クロスとダウンザラインを交互に打ちました　踏み込まないで打つのでやはりダウンザラインがちょっと打ちにくい　右腰の開き具合を調節すれば比較的コントロールしやすい気がします
　最後に中屋コーチからのお話　ワイドにきたボールに対して軸足をセットしたところ（↓の動画の0：08あたり）でそのまま打てればバックフット　打てなければもう１歩足してモーグル



　高いボールの場合はモーグルでなくハイスピンにすればいいそうです　バックフットとモーグルにつながりがあるとは考えたことはありませんでした　ちょっと視野が広がりました　この説明を聞いたことでハイスピンがちょっと分かってきました　DVD　vol.7に収録予定だそうです　う～ん楽しみだ

昨日の夜は舎人塾　レッスンの時間には台風ははるか遠くに抜けてしまうので影響は無いと思っていたらすごい風　勢力が弱まって温帯低気圧になったんじゃなかったの・・・　まぁ中止にならなかっただけましか



１限目　Ｆ２クラス
テーマはハイターン　今回は打点の高さは膝くらいです　セルフトス、手出し、ラケット出しで打ってからさらにバギーウィップバージョンも追加　バギーウィップは平たく言えば「ナダル打ち」です　↓の動画の2：06あたりでフェデラーがやっています　アングルショットだけでなくトップスピンロブに切り替えることもできる便利なスイングです



その後ハイターンから始まる２対２のポイント練習とサーブを打って終了




２限目　Ｆ１クラス
テーマはフロントフットホップとバックフット　導入動作を少しやりフォアハンドのフロントフットホップをラケット出しで　だいぶ楽に打てるようになってきたのですがまだ制御しきれてない　特に打点が高くなるとアウトが大きくなる　上手く打てた時とそうでない時の違いが分かりそうで分からない　なんとも歯がゆい状態で次のメニューへ・・・　コーチと１対１のシングルス　コーチの球出しをフロントフットホップで打ってあとはフリー　案の定最初のフロントフットホップが不安定　もうちょっとラケット出しで打ちたかったなぁ・・・　バックハンドのフロントフットホップも同じ流れでやってからバックフットへ。　手出し、ラケット出しで打ってからコーチとバックフットから始まる１対１のシングルス　こちらは最初のショットが安定しているのでしっかりラリーが続きました　ラリーの中で前の時間にやったハイターン+バギーウィップもできたし中々良かったです
　願わくばもう少しだけフロントフットホップ打ちたかったなぁ

数日前までは雨でテニスはできないと諦めていましたが良い天気です　夜の舎人塾は大丈夫そうです　６月の水曜日は毎週同じパターンですね
　軽いアップのつもりでオートテニスへ　なにやら賑わっているなと思ったら昭和の森フューチャーズが開催されてました　オートテニスを早々に切り上げしばし観戦







↑は第２シードの内山選手　相手はすごい唸り声を上げて打つ選手でしたがミスが多く優位に試合を進めてました　先週のランキングでは３６５位　日本男子の中では６番目です　しかもまだ１９歳　今年のＵＳオープンの予選に出場できるといいですね　頑張れ!


すごく良いイメージトレーニングになりました今夜の舎人塾はいつもと違う!　　　　かも

ローターン


速いフラットサーブ、鋭いスライスサーブのリターンに使うフットワークで勝者のフットワーク塾ＤＶＤ VOL.2に収録されてます　速く低いサーブに対してブロックしたり下がって打たずにしっかり打ちぬくことができます　リターンだけでなく深いスライスやフラット系のボールなど低く滑ってくる速いボールに対して有効です

9月5日差し替え

昨日の夜は舎人塾



１限目　Ｆ２クラス
テーマはトランスホップとローターン　まずはトランスホップから。　フォアハンドとバックハンドそれぞれラケット出しで打ってからトランスホップから始まる２対２のゲーム形式　少し安定感が出てきたような気もしますが試合ではまだ駄目かもなぁ　構えたときに肘が下がりやすいと言われてしまいました
　続いてローターン　速くて低いボールに対して使うフットワークです　フラットサーブ、スライスサーブのリターンや深いスライスに対して有効です



ちょっと見づらいですがちょうど良い動画を見つけられませんでした　手出し、ラケット出しをやってから最後はコーチが打ったサーブをローターンでリターン　こちらはフォアハンドのみでした　バックハンドは両手打ちはあるそうです　片手打ちは腰の回転を使わないのでありません（なのでラテラルホップもありません）　試合でも使えたらなぁと思うシーンは何度かありました　いずれマスターしたいです




２限目　Ｆ１クラス
テーマはステップダウン　このクラスはとにかく一番基本のステップダウンを深～～くやります　なのでボールを打つ回数は少なめですが自分のできてないポイントが炙り出されるのでちょっと凹みます　まだこんなところで躓いているのかと思うこともありましたが今回はけっこうコーチから褒められました　少しずつ目標に近づいているようです　良かった良かった

今日は市営コートでサーブ練習　腰のスウェーと打点をより前（ネットより）にするのが課題です　適当に３０分ほど打ったところでストリングが切れました　３週間足らずで２回目です　それだけラケットが振れているということなのでしょうが素直に喜べません　いい加減ポリにしたいですが肘が心配です　どうしたもんかなぁ


気を取り直してフォーム撮影



自分が思っているほど腰のスウェーは大きくないし、打点も前ではなかったです　とりあえずスウェーは後回しにしてトスを上げる位置を意識して確率を取ってみました


ファーストサーブ
デュースサイド　11/15　73.3％
アドサイド　　　　14/15　93.3％
トータル　　　　　25/30　83.3％

セカンドサーブ
デュースサイド　3/4　75％
アドサイド　　　　1/1　100％
トータル　　　　　4/5　80％


デュースサイドが少し乱れましたがなかなか良かったと思います　トスの修正と体が開くのをもう少し抑えればさらに良くなりそうです　次の試合では攻めるサーブにトライしてみようかな

昨日は試合の後に舎人塾




１限目　Ｆ２クラス
テーマはラテラルホップ



斜め前方へ走りながら打つフットワークです　↑ではベースライン付近で打ってますがレッスンではサービスライン付近で打ちました　手出し、ラケット出しで打った後はコンビネーション　バックハンドのステップダウン→フォアハンドのラテラルホップ→バックボレー　昼間の試合では使うべきシーンはあったのですができなかったなぁ・・・　バックハンドバージョンもやって最後にサーブを打って終了




２限目　Ｆ３クラス
テーマはドライブボレー　ストロークのフットワークがそのまま流用できます　フロントフットホップやトランスホップが多いと思います　まずは手出しで打ってからラケット出し　１球目は普通のボレー　２球目はドライブボレー　グリップチェンジが忙しいです　バックハンドバージョンもやりましたが勝者のフットワーク塾では片手バックでもドライブボレーを推奨してます　あまり見かけませんが中屋コーチはよくやるそうです　豪快だなぁ
　最後はドライブボレーから始まる２（ネット）対２（ベースライン）のポイント練習　最初のショットが強烈なのでほとんどラリーにはなりませんでした　打ってるほうは楽しいですが受けるほうは辛いです（笑）　中途半端なロブをドライブボレーで叩くなんてのもいいかもしれませんね

昨日はアバンセテニスクラブ主催の草トーに参加しました　今回は試合だけでなく元ＪＯＰランカーによる練習会もついてました　４名によるリーグ戦　６ゲーム先取　ノーアド　５－５タイブレーク




第１試合　ＶＳおじさん
フォアハンドはそれなりに打ってくるがバックはスライスばっかり　打ち返せそうに思えてもハードコートなので食い込まれミス量産　3－3くらいからサーフェスにも慣れ始めるが中々突き放せない　無難に緩く繋ぎたいという気持ちを抑えて打ち続けたらタイブレーク突入　普段打たないフラットサーブを打ったりと攻めの姿勢を貫き7－5で勝利　勝つには勝ったがあんまり良い内容ではなかったです・・・




第２試合　ＶＳアバンセスタッフＯさん
４回目の対戦ですっかり顔馴染み　前の試合と同じ感覚で打っていたら空回り　あっという間に0－4　この人守備力高いんだよね・・・　少しペースを落とすも時すでに遅し2－6で敗北　「相手に攻撃されない程度のボールで繋ぐ」が必要だったのになぁ




第３試合　ＶＳアバンセスタッフＴさん
２回目の対戦です　技術的な穴が無い正統派テニスです　フォアハンドの攻撃力もありますがネットプレイの方が得意なようです　前回は高速のフラットサーブにお手上げでしたが今回は高速のフラットサーブはほとんど打ってきませんでした　バックにきたスピンサーブに対してトランスホップで対応したら意外といけてました　ネットダッシュしてきた相手の横をつき抜けていくのは快感でした　見せ場は作ったものの結局ゲームが取れず終わって見れば1－6で敗北　フォアハンドのミスが多かったなぁ




試合後は練習会　元ＪＯＰランカーの人が試合を観戦して感じたことを個別にアドバイスして　１０分くらい１対１でレッスン　その後参加者と一緒に交代で１ゲームマッチをやって終了　この元ＪＯＰランカーの人はフォアバック両手打ちですがスイングスピードが滅茶苦茶速かったです　小さいバックスイングからインパクト付近でものすごい加速に度肝を抜かれました　なかなか良い企画なので今後も続いてほしいです


昨日の戦績　1勝2敗


2012年累計
シングルス　5勝10敗
ダブルス　　1勝2敗

テニス用のソックスが傷んできたので購入したついでに折りたたみ傘も購入　なぜテニス用品を扱っているお店にあるのか謎ですがtotes社という全米で40%のシェアも持つ会社の商品です　チタニウム素材を使用しているため強風にも耐えれるそうです　今のところ実感するシーンはありませんが値段も手ごろなので大して期待してません





近所のスポーツデポで見かけて面白そうなのでついつい買ってしまいました　使ってみましたがなんだか微妙・・・　特別手首が鍛えられている感覚はありません　ただの浪費でした　こんなことなら↓を買えば良かった


指を広げるほうに負荷をかけるというのは盲点でした　とりあえず輪ゴムで代用



約１年前に患ったテニスエルボーですが今はプレーに支障が出るような痛みはありません　ただ僅かに肘に違和感があります　冬になれば多少の痛みは出る予感があったのですが輪ゴムのお陰で違和感もかなり小さくなりました　もう一息です　完全に治ったらストリングをポリにしようかと思ってます　最近は２週間くらいで切れてしまうのでコストが・・・　今月は雨であまり練習できないでしょうから完治させるチャンスです　梅雨もそんなに悪いことばかりではないですね

今日は市営コートでサーブ練習　この前の舎人塾のレッスンでストロークのバックスイングをちょこっと変えたら肩が痛くなってしまった　ひどい痛みではないし痛いのはストロークだけでサーブは問題なし　使う筋肉が違いますからね　普段よりも長めにウォーミングアップをやりましたが気づけば全開で打っているのはいつも通りです（笑）



高確率で入るサーブが打てるようになりましたが何か物足りないと感じていたので今日は腰のスウェーを取り入れてみました　フロントフットホップの感覚です　思ったほど違和感が無かったですがやはり新しいことを取り入れたので確率は下りました　今までと同じ位置にトスを上げると体が少し前（ネット方向）に進んでいるため打点が相対的に後ろになってしまいオーバーすることが多かったです　打点以外にもいくつか修正すべきポイントはありますがワンランク上のサーブになりそうな予感はあります　焦らず取り組んでいきたいと思います　休みの日に雨降らないでね・・・

昨日の夜は舎人塾　前日まで天気予報ではマークでしたがお昼くらいには雨もやみ中止にならずにすみました



1限目　Ｆ２クラス
2名と最近にしては珍しく少人数　おかげで沢山打てました　テーマはフォアハンドのトラスホップ　もう一人の人もけっこう打てる人だったので今回は導入動作は短め　少しだけ手出しで打ってすぐにラケット出し　フォルクル　Organix 10 295も先週よりもフィットしてきた感じでしっかりと振り切れるようになってきました　気になったのは少しだけボールに近づきすぎていて、打つときに避けながらスイングしていることがありました　これでは先週やったラテラルトランスホップです　しかも先週と違いしっかり角度ついてました　　時間的に余裕があるときはこのフットワークじゃないよね・・・
　ラケット出しのあとは実戦形式　コーチの球出しをトランスホップで打ってからフリー　ボールとの距離が適切だとナイスショットなのですが近いと不安定　スイングスピードが上がらないんだろうな・・・
　次にコーチがスピンサーブを打ちそれをトランスホップでリターン　なんだかアドサイドのリターンは打ちにくかったなぁ　サーブに対する体の角度が違うのかな?　最後にサーブを打って終了




2限目　Ｆ１クラス
この時間は私だけでした　プライベートレッスン状態でたくさん打てました　テーマはバックフット　まずはフォアハンドから。　一人なので手出しもじっくりできました　バックフットでドライブボレー、３球連続で斜め後方に下がりながらのバックフットなどなど
　ラケット出しではダウンザラインとクロスの打ち分け　クロスがやや浅くなる傾向がありました　体が開くのが早いと浅くなりやすいそうです
　そして実戦形式　最初の球出しをバックフットで打ってあとはフリー　コーチもある程度ペースを落として打ってくれるので角度を付けて切り返せるのですが走らされてもバランスを崩すなんてことはないので結局私のミスで終わります　無理に厳しいコース狙いすぎ・・・
　次はバックハンド　大して練習してないのに何故か安定してました　コーチ曰く「フォアハンドよりもボールとの距離感が合っている」　嬉しいですがフォアハンドの立場が･･･　基本的にはフォアハンドと同じ流れでやりましたが、軸足をホップさせるバージョンや腰を回さないで打つバージョンが加えられました　走らされたときなど時間が無いときは軸足をホップさせます　腰を回さないバージョンは斜め後方に下がりながら打つときに使い、特にダウンザラインに打つときに有効です　スペインの選手が使っているのを見たことがあります
　そして実戦形式　このころには疲労の影響でフォアハンドのミス量産　バックハンドは意外に崩れない　練習量では圧倒的にフォアハンド＞バックハンドなのにね・・・　磨けばけっこう光るのかな?　最後にサーブを打って終了




苦手意識の強いバックハンドですが思っていたより安定してました（攻撃力は無いけど）　もっと思い切って打っていいのかもしれませんね　次の試合で使ってみよう　

全仏オープンも良い試合が続いてます　誰が優勝するかももちろん気になりますが（ナダルの強さが際立っているようにも思えますが・・・）伊藤竜馬選手がオリンピックに出場できるかも気になります　




ロンドンオリンピックは64ドローで56人は来週発表の世界ランキングで自動的に決まるようですが1カ国4人までというオリンピックならではの制限があるようです　Live ATP Rankingsというサイトでは大会のラウンド毎にランキングポイントの計算をしてランキングの変動が分かるようになってます（その週に失効するポイントをあらかじめ引いた基礎ポイントに勝ち上がりに応じたポイントを加算してリアルタイムにランキングが変動する）




この記事を書いている時点でLive ATP Rankingsによる伊藤竜馬選手のランキングは67位ですがスペインやフランスといったテニス大国は56位以内に5人以上の選手がいるため（スペインのロペスは17位なのに出場できません　恐るべしスペイン）54番目です　伊藤選手を含め全仏で早期敗退した選手で当落線上にいる選手は今週開幕のチャレンジャーに出場しています　伊藤選手を追い抜いていく可能性のある選手はまだ何名かいるので安心できません　ぜひ勝ち進んで自力で確定させてほしいものです

生涯グランドスラム達成を狙うジョコビッチがセッピに4-6/6(5)-7/6-3/7-5/6-3で辛くも勝利しました　2セットダウンからの大逆転でした　セッピという選手の試合は初めて見ましたがバックハンドのバックフットが非常にきれいで好きになりました（単純）　両手打ちの選手の場合多少深いボールに対してもステップダウンで打ってしまうケースが多いのでなおさら好印象　グランドスラムやオリンピックでも上位進出してほしいですね　

パソコン用眼鏡JINS PC買いました　パソコンやスマートフォンのディスプレイから発せられるブルーライトをカットしてくれるそうな　ブルーライトは眼の疲労だけでなく睡眠の質にも影響があるそうです　自宅近くに店があったこと、安かったこと、他の物よりブルーライトのカット率が高かったのでJINS PCにしてみました



まだ3日ほどしか使用してませんが眼の疲れの軽減は実感できます　寝つきが良くなったかは微妙・・・　あと気になるのが長時間使用しているとちょっと気持ち悪くなります　度なしですが普段眼鏡をかけずに生活しているからなんでしょうかね　自然とパソコンに向かう時間が減ってます　それはそれで良いことなのかもしれません