VFOOTに魅せられて 勝者のフットワーク塾舎人塾生　通称vfooterのブログ

昨日の夜はスクールのレッスン　全部で９名　もはや何も言うまい



実を言うと前日は会社の飲み会で帰宅は午前３時　しかも昼間に２時間みっちり練習したのでクタクタでした　今期でスクールは退会するつもりなので振り替えをためたくないので行ってきました



最初は球出しのパターン練習　フォアとバック合計１０球ずつ　浅いチャンスボールではトランスホップを試してみました　案外良い感じ　しかしステップダウンは案の定不安定・・・



次は３人ずつ３つのグループに分けてスマッシュ＆ハイボレー　スマッシュ打ったら前に詰めてハイボレーというよくあるメニューですが１グループずつなのですぐに順番が回ってくる　この疲れた状態でこの練習は・・・




隣のコートが空いてるのでそちらではボレー対ストローク　メインコートではフォアの逆クロスへのアングルボレーの練習　今まで打ったことがほとんど無いショットです　シングルスでは使うことは無さそうですが新鮮で面白かった　コーチからはなかなか良い感じで打てていると褒められましたが、ネットにかかることが多く自分としては納得できてなかったです



そして最後は先週と同じく３ポイント先取の試合　しかもサーブ練習は無し・・・　１試合だけサーブを打ちました　昼間掴んだ感覚を試したところ鋭く曲がってました　やっぱりインドアはサーブが打ちやすい!



スマッシュ＆ハイボレーの練習ですっかり燃え尽きてしまいましたが、フォアのアングルボレーは思いのほか面白かったしサーブもキレがあったので良しとします　

昨日の夜はスクールのレッスン　定員MAXの１０名でした　多いなぁ・・・



最初はボール出しのパターン練習ですがフォア、バックそれぞれ２球ずつ打ったら次のメニューへ移行　全部で１０球くらいしか打てませんでした


続いては雁行陣対平行陣のパターン練習　隣のコートが空いていたのでそちらではストレートのボレー対ストローク　人数が多いので１週するのにけっこう時間がかかる・・・　そしてサーブ練習　なんと8球しか打てませんでした!　最後はダブルスのゲーム　３ポイント先取!×４試合　あっという間に終わっちゃいました



全然やった気がしませんよ!

昨日はTUCテニスサービスのボール出しレッスン　地震があったり雨が降ったりで３ヶ月ほど間が空いてしまいました　こちらのリクエスト通りにボール出しだけしてくれるので特定のショットを磨くのにはもってこいです


まずはバックフット　フォアとバックをそれぞれ１カゴずつ　フォアはともかくバックが浅くなる　それでもまずまずの手ごたえ　ちょっと打点が体に近いのかな　事前に考えてきたプランではこの後ステップダウン→トランスホップだったのですが今にも雨が降り出しそうだったので先にバックハンドスライスとボレーをやりました　最近スライス系のショットの練習をおろそかにしていたのでちょっと感覚が鈍ってしまったので・・・　スライスではラケットをセットする高さや手首のコックに、ボレーでは体重移動に意識を置いてみました　ラケットを替えたことでボールが楽に飛ばせるようになったので変な力みはなくなってきたように感じました　ただバックハンドスライスとバックボレーは打点が体に近すぎてミスになることがチラホラ・・・　ストロークと同じだな



そしてスマッシュ１カゴ　アプローチ+ボレー+スマッシュを１カゴ　ここまでで約１時間　だいたい７００球くらい　一人だと充分疲れます　休憩がてらにサーブの打ちっぱなしを１カゴ　トスの上げ方でちょっと試したいことがあったのですが、やってみたら全然サーブが入らなかった　やるんじゃなかった・・・　そして雨が・・・　すっきりしない気分のまま終了　来週の試合までもう練習する日が無いのに・・・　大丈夫か?

梅雨が近づいて来たのでインドアのスクールに通うことにしました　以前体験レッスンを受けた立川ルーデンス　勝者のフットワーク塾DVDの特約販売店でもあります　だからといってレッスンに反映されているわけではないですが　こちらのスクールは１期が２ヶ月　今期は先週からスタートしています　途中から申し込んでも料金は同じで過ぎてしまった分は振り替えになるので昨日の夜申し込んで早速レッスンを受けました　私が通える日は残念ながら上級クラスが無いので中上級クラスに振り替え　想像どおりダブルス前提のレッスンでしたがサークルの団体戦ではダブルスに出るのでそれはそれでいいかも



雨だったこともあり普段外でやっているジュニアたちもこの日はインドアで練習してました　打っているボールのスピードが全然違います　思わず見とれてしまいました　なかなか良い目の保養になりましたが私の調子はいまひとつ　体験レッスンのときから気になっていたのですが照明が薄暗いので速いボールが見えにくい　慣れなのか?　いや言い訳か（笑）　まぁ雨でもできるのだから文句は控えめにしておきます

今日は探求塾のプライベートレッスン　コーチの都合でミタカセントラル（ハードコート）でやりました　コートを改修したようで以前よりもバウンドが速くなってました　やりづらい・・・



試合でスマッシュがしっかり打ててないように感じていたのでスマッシュの練習をリクエスト　コーチが言うにはもちろん数を多く打つことは必要だけど動きながら打ったほうが効果があるから、ボレーと混ぜてやる方がお勧めとのこと　というわけでボレーとスマッシュをランダムにミックス　サービスラインからスタートしてボレーはしっかり前に詰めて打つ　２，３球ボレーを打てばネットは目の前　そこでロブ　さほど深くなくても自然とジャンピングスマッシュになる　１５分ほどやりましたがけっこうキツイ　勝者のフットワーク塾で言われた右股関節のタメが不十分でした



次はサーブ　安定したセカンドサーブがテーマ　指摘されたのはインパクト前後での左手の位置が高すぎること　このせいで右肩が出てこないのでラケットの加速にブレーキがかかっている　早く下げすぎるのはもちろん良くない　難しいね・・・　あとは右手が遅れがち　途中から帳尻を合わせるために無意識のうちに速く操作してしまい当たりそこねの原因になってるようです　かなり大げさに右手を先に始動して打って見ましたがけっこう高確率で入りました　左手を下げるほうは何だかあまり上手く感覚が掴めませんでしたが・・・　一番気になってることなので念入りにやったらあっという間に１時間経過　けっこう集中してました



次はセカンドサーブからのポイント練習（１０ポイント先取）　サーブを入れることに意識の９９％がいってしまいさっぱりポイントが取れない　2－10　コーチからのアドバイスは「セカンドサーブなので主導権はとれないから次のショットはループで逃げてもいいからまず繋げること」　もうワンセットやったところ今度は7－10　合計２９ポイントやってダブルフォルトは１本　とりあえず最低限の成果は得られました



せっかく良くなってきたので間を開けずにサーブ練習したいと思います　雨降らないでね

今日はTUCテニスサービスのボール出しレッスン

まずは鈴木貴男プロテニスクリニックでやったバックハンドスライスの打ち分けの練習　１球目ドロップ　２球目普通のスライス　３球目速いスライス　４球目スライスロブ　意外にロブが難しい　鈴木プロはスライスを打つ構えからラケット面にボールを乗せるように打っていた　私のロブはインパクトでラケットが止まってしまうので多分相手は騙されない　う～ん難しい



次はベースラインでのストローク　フォア側のアレー近くから出して貰い、フォアはストレートからクロスへバックはクロスからストレートへのコース変更　その逆バージョンももちろんやりました　思っていたよりもしっかり打てた感じですがフォアもバックもクロスからストレートへのコース変更でのミスが多かった　バックはともかくフォアのストレートは相手のバックを狙うのに必要だからまずいなぁ



次はボレー　これもストロークと同じ位置からの球出し　フォアバック交互にハイ　ミドル　ローの３球ずつ　フォアよりもバックのほうが当たりハズレがはっきりしてる　ちょっと上からいきすぎてるような気もする・・・



次はスマッシュ　この前の試合でもスマッシュはミスしてたので今日は１カゴやりました　考えて見るとあまりスマッシュの練習してなかった　ボール出しレッスンやプライベートレッスンでは必ずやろう　


次はアプローチショットの練習　浅目のボールをフォアバック２球ずつ交互に出してもらいましたが、１球打ってはベースラインまで下がるのですごくテンポが悪い・・・　次回は削除かな


次はアプローチ　ボレー　スマッシュ　ちょっと疲れ気味で動きが鈍ってきてました　フォアのアプローチのほうがバック（スライス）よりもコースが甘い　攻めていくショットは相変わらず苦手です


合計１０カゴ分打ってさすがに疲れました　予想していたよりも時間が余ったので最後にサーブを打って終わりました　もう動きたくなかった　コーチがリターンに入ってくれたの一人で打つよりは緊張感がありました　この前の試合でKさんからもらったアドバイスを試したかったのですがある程度入らないとまずいと思い普通に打ちました　来週一人でみっちり練習しよう


来月から勝者のフットワーク塾の舎人塾に行くのでそこでの練習メニューを参考にしてこのボール出しレッスンを活用していくつもりです

今日は探求塾のプライベートレッスン２時間　終わったとさらに２時間サーブ練習をするつもりでボールを持って出発　と・こ・ろ・が時間になってもコーチが来ない　時間を勘違いしていたらしい・・・　仕方なく一人でサーブ練習　と・こ・ろ・が先週打てていた安定したサーブが打てない・・・　パっと思いついたフォームってちょっと間があくとすぐ忘れてしまう　今まで何度も経験してきたパターンです



３０分ほどしてコーチが到着　笑って許しておきました　どのみち２時間延長するのでレッスンの時間を３０分後ろにずらせば問題ないですし、コーチからレッスン後に自分の練習をしたいからヒッティングパートナーになって欲しいと言われたので（もちろん無料で）ちょっと得した気分になりました



まず先月の試合の結果と自分が感じた課題を報告　当然サーブ練習をしっかりやりましょうとなりました　前を向くのが速いのとジャンプするタイミングが遅いのが回転がかかりきらない原因のようです　練習ではそれなりに入っても試合となると厳しいと言われました　練習も技術を習得するための練習と実戦を想定した練習を分けてやらないと駄目だという耳の痛い話もありました（笑）　結局１時間くらいサーブをやって試合



練習の甲斐あってなかなか安定したサーブが打てスコアは4－6　ダブルフォルトは２本でした　バックハンドリターンでスライスにするかドライブにするかで迷ってミスすることが多く　ちょっとイラっとしましたがまずまずの出来だったと思います　ここでレッスン終了



ここからはコーチの練習　コーチのサーブからのクロスラリーや私が半面　コーチは１面をカバーするストロークの振り回しなどをやって試合　だいぶコーチの調子も上がってきてリターンがアグレッシブ　終始受身で1－6　ダブルフォルトは５本　サービスゲーム３ゲームで５本なので多すぎですね　私はリターンが強烈なのでプレッシャーで乱れたのかと思ってましたがコーチの意見は違いました　疲れからくるフォームの乱れだそうです　目指している方向性は決して間違ってないので少し背筋鍛えたほうが良いと言われました　頑張れるかな・・・　

今日もTUCテニスサービスのボール出しレッスン まずはストローク ストレートからのボールをクロスにコース変更 前回と同じメニュー ラケット出しとはいえハードコートなので前回より少しうしろにポジションをとったこことでミスも減り角度もつくようになってきました


前回の練習でバックハンドスライスとバックハンドのハイボレーがしっくりいってなかったのでそれぞれ1カゴ練習 どちらも打点が体に近すぎる傾向があり、詰まった当たりになってミスをしている気がします 少しボールから遠ざかるようにするとクリーンヒットしてました しばらく継続して磨いていきたいです


5分ほどスマッシュを打ってからアプローチ ボレー スマッシュのパターン練習 最近スマッシュの球足が短くなってきているのにネットミスが減りました なぜだろう？ 今度コーチに聞いてみよう



全体的に前回よりミスが減りました パターン練習も大切ですが単体のショットの練習も混ぜた方が良さそうです 今回も1時間でしたが前後に動くメニューを少なくしたので体力的には楽でした 組み合わせ方を考えて次回は2時間やってみようかと思います

昨日はTUCテニスサービスのボール出しレッスンをやってきました 名前のごとくこちらのリクエスト通りにボール出ししてもらえます


最近ポイント練習やって感じるのが、今のストローク力ではベースラインで打ち合ってるだけではポイントが取れないということ ネットプレーを混ぜていく必要があります その辺を踏まえてメニューを考えてみました



ストレートにきたボールをクロスに引っ張る練習 センターではなくサイドライン近くからストレートにボールを出してもらいクロスに打ちます 去年まで通っていた国立インドアでやったことがあるメニューで良いメニューだと思っていたので拝借しました フォア、バックそれぞれ1カゴやって終了 所要時間約20分


スマッシュのアップ 約5分


ファーストボレーからの展開の練習 サーブ＆ボレーで相手のリターンが浮いてきたときのファーストボレーをイメージ サービスライン上でハイボレー 前に詰めてミドルボレー スマッシュの3球 フォア、バック交互に2カゴやって約15分


アプローチ ボレー スマッシュの定番のメニュー こちらもフォア、バック交互に2カゴやって約15分



合計1時間やりました 全体的に良いボールを打とうとし過ぎてミスが多かった気がします 妥協して入れにいくのは良くないですがミスが多いのも考えもの このへんの落としどころを考えないといけません


たった1時間でも一人でやるとかなり疲れました アプローチからのローボレーなんかは踏ん張りがきかずにミス連発 ミスが多かった原因は技術以外にもあった気がします 来週もやる予定ですが前日に飲み会が… 大丈夫かな…

今日は今年最初のプライベートレッスン　いつものようにストローク、ボレー、スマッシュのアップを済ませてからサーブ練習　動画で見るとたいして強調されてなかったですが構えたときに右脇を開けるようにしています　このほうが右手が遅れにくいです　その点についてはコーチからも褒められました　ただやはり打ち終わったあともっとコートの内側に着地するようにと指摘されました　トスをもっとネットよりに上げる必要はなく、ジャンプを真上でなく斜め上にするだけで良いと言われました　下半身の使い方をもうちょっと修正する必要がありそうです　次回のサーブ練習でじっくりやってみます


今回はサーブの練習は短めにしてファーストボレーの練習をやってもらいました　サービスライン上で１本ボレーをしてからボレー対ストロークなどをやりましたが問題はフットワークだと言われました　踏み込みがクローズド過ぎるため次の構え、動き出しが遅れてしまっていて、ラリーが続くと間に合わなくなってミスをしているとのこと　ラケットワークに問題は無いらしいです　ちょっと昔の横を向いてするボレーになってるみたいです　修正するのに時間がかかりそうですね・・・


最後に試合をやって貰いましたが、先週とはうって変わってバックハンドのバックフットが不安定　相手がコーチなのでボールに伸びがあるわけですから仕方無いですがちょっとガッカリ　ときおり良いポイントの取りかたも見られるも続かず1－8で終了・・・


コーチのアドバイス
・サーブは確実に良くなってるのでサーブを打ったあとのパターンを複数練習しておくべき　サーブ＆ボレーやサーブ+フォアの強打など
・ネットプレーを混ぜていたときは良いポイントの取りかたをしていた　ストロークだけだと厳しい
・フォアの強打がもう少し欲しい

多少リスクを背負ってでも自分からポイントを取りにいくようにしないといけませんね　ネットプレーを増やすこととフォアの攻撃力を上げることが課題です　

昨日は立川ルーデンスのシングルスレッスンを受けました　スクール生でなくても受けられる単発のレッスンです　まだ練習環境が確立されてないのでこういったレッスンも活用しなければなりません　定員は４名と少人数でなかなか良かったです


今回のテーマは深く踏み込めないボールと浅く低めのボールを打つときのフットワークの使い分けでした　勝者のフットワーク塾でいうところの「バックフット」と「フロントフットホップ」そのままでちょっとビックリ　このスクールは勝者のフットワーク塾DVDの販売特約店でもあるので参考にしたのかな?　なんにせよ嬉しい誤算でした


バックフットはフォア・バックともに思っていた以上に安定していてコーチからもお褒めの言葉をいただきました　若干バックのほうは浅くなりがちでしたが
　フロントフットホップはミスが多くちょっと酷かったです　家に帰ってからDVDを見て復習してなんとなく何が悪かったのか分かった気がしました　それにしても勝者のフットワーク塾を知ってから半年も経ってませんが自分で実感できるほどストロークが良くなってます　私にとっては明るい未来への道筋を示してくれる存在といえます　今年もできる限りレッスンを受けたいと思います


レッスンの最後にタイブレークマッチをやりましたがいまひとつ噛み合わない　比較的余裕があっても角度がつけられなかったり、浅いボールに対する反応が遅れたりで思うようにポイントが取れませんでした　しっかりした技術を身につけるのと試合経験を積むのを平行してやっていかなければならないようです　去年の夏以来試合に出てないのでそろそろ・・・　また人数足りなくて中止にならないことを祈ってます(｡-人-｡)

昨日の夜は立川ルーデンステニスクラブのイベントレッスンに参加しました　スクール生でなくても受けられます　一つのショットにテーマを絞ったレッスンでバックハンドを選びました　特に参加者のレベル制限がなかったようで私以外は全て（５名）女性でした（初中級～中級くらい）が球出しのメニューが多かったのでそんなに気にならなかったです
　考えて見るとバックハンドのドライブは１０年近く打ってない時期があって、再開して１年くらいですから上手く打てないのも当然です　地味な反復練習をやる必要があると痛感しました　指摘されたポイントは

・テイクバックがやや遅れるときがある
・ラケットダウンが不十分
・体の回転が不十分
・打点がやや体に近い
仰るとおりだと思います　とにかくバックハンドのドライブは絶対的に練習量が足りてないので長い目で見て行きたいと思います

人数は４人　ストローク　アプローチ　ボレー　スマッシュの球出し　ローボレーとスマッシュの前後の振り回しっぽい練習のあと１ゲームマッチ　コーチとの対戦は１回しかありませんでした　コーチのサーブであっさりラブゲームでキープされてしまいました　一矢報いることはかなわず・・・　レッスンのあとにコーチからサーモタンブラーをいただきました

　


スクールのロゴが入ってます　



最後なので昼間のうちに撮っておきました　





レギュラーレッスンやサーブ練習をしたコート


長い間（９年半）お世話になりました　他のスクールへ移る人　別の道に進む人　まだ何も決めて無い人　コーチ達の進路も様々なようですが頑張ってください　閉鎖が決まってから自分のテニスについてかつてないほど真剣に考えるようになりました　本当にありがとう

今日は探求塾のプライベートレッスンを２時間　背中の痛みは良くなってますがまだ残ってます　練習に支障は無さそうなので決行しました　まずはミニラリーから始めストローク、ボレー、スマッシュのウォーミングアップ　そしてサーブを見てもらいました
　今一番気を使ってるショットなので時間を多めに割きました　日ごろのサーブ練習の成果もあってボールのとらえ方が良くなった（回転をかけやすい打ち方になった）と言われました　褒められたのはその１点だけであとは・・・　
・右手で打ちにいってるので左手を下げることで自然に右手を引き出すように
・顔が前を向くのが早い
・左足への加重のタイミングが遅い
・トスを上げたあとのつま先の向きがクローズド過ぎる　構えたときはそうでもないが、トスを上げる過程で無意識にやっている
こんなところです　２番目と３番目はわりと意識しやすかったような気がします　ただ２つも意識すると残りの２つはまったくノーケア　４つも考えながらできないよ・・・
　とはいえ４つのうち２つができただけでもけっこうキレに違いがありました　とりあえず意識しやすいところから直していこうと思います




３０分ほどサーブをやったあとは試合（８ゲームマッチ）　結果は2－8　ファーストサーブは高確率で入っていたものの最終的にポイントが取れない　試合後のコーチのアドバイス
・良いサーブが入ってるんだからもっとサーブ＆ボレーを入れた方が良い
・ストロークはもう少し威力を落としてもいいから繋ぐことを優先すべき



時間が余ったのでもう１試合　結果は3－5で時間切れ　アドバイス通りサーブ＆ボレーを増やし、ストロークも繋ぐことを優先してみたところポイント取得率は上がりました　この試合で気付いたことは遅いサーブも案外効果的だということ　最初の試合よりも回転量を増やしスピードを抑えたサーブを増やしたところコーチのリターンミスが倍増　スピードが遅くてもしっかり跳ねる（ハードコートだからというのもありますが）のでずっと打ちづらいと言われました　さらにサーブ＆ボレーも前へ出る時間がいつもよりあるので気持ち的に楽でした　なんだかテニスの幅がちょっと広がったような気がします

昨日の夜は背中の痛みを引きずりながらレッスンへ　シングルスクラスは予想通り雨で中止になったのでインドアクラスに振り替えました　長いこと所属していたクラスなのでなんだか懐かしい感じ　閉鎖前に一度参加できて良かったかな



準備体操で首を回したら痛くて予想以上に動かせない　昼間よりは良くなったので油断してました　ウォーミングアップでストロークやボレーを打ってみると多少痛みはあるものの一応打てました　特にバックハンドのドライブは右手をなるべく使わないようにした（首と右手を動かすと痛い）ので左手主導でむしろ良い感じでした　直ってもこの感覚で打てますように・・・
　ストローク対ストロークやボレストなど定番メニューのあとはサーブ打ちっぱなし、半面のポイント練習　サーブ練習の成果を見せたいという気持ちとは裏腹に体がついていきませんでした　我慢できないほどではないにせよ他のショット比べてサーブは痛みがひどく、長く上を見れないのでトスしたボールが落ちてくるのを充分に待つことができませんでした　普段よりグリップを薄くして確率重視で打ちましたが、目指しているサーブが分かっていながら打てないのはもどかしいですね　来週こそは万全のコンディションで臨みたいと思います

今日も先週と同じく振り替えレッスン+サーブ練習　レッスンは最初３名でしたが開始１０分で一人膝の故障が悪化して早退してしまったのでOさんとシングルスでした


なんだか今日は体にキレがなくサーブが調子悪かったです　ファーストからスピード落として入れにいきましたがそれでもダブルフォルトがありました　　とりあえず月曜日のレッスンのようにしっかりフォアハンドを振り切ることを意識しました　しかし緩いループボールを連続で返されると打ち続けることができませんでした　一度緩いペースに付き合ってしまう抜け出すのが大変です　しっかり打ってポイント取り、ミスをして打てなくなるを何度か繰り返すもなんとか6－2で勝利　まだまだ修行が足りません



レッスンのあとはサーブ練習　今日はとにかくネットフォルトが多くかなり残念な感じ　後半からとにかくネットを越すことを重視し体重移動を少し大きくしたら意外と良い感じ　いつもネットするデュースサイドのワイドも良いコースに決まってました　フォアハンドだけでなくサーブも打ちにいく気持ちが大切なようです　そういえば昨日見たスポーツニュースで宮里藍選手がマイケルジョーダンの言葉を引用してました「恐怖も限界も自分が作り出した幻覚である」　トップアスリートが言うと重みが違いますね　心に刻みたいと思います

昨日の夜はシングルスクラスのレッスン　よくよく考えてみると３週連続でスキップしてました　今回を含めて残り３回　急に仕事が入りませんように　雨が降りませんように(｡-人-｡)




人数は私を含め２人　昼間の練習でサーブもまずまずという思いからちょっと気合入ってました　ウォーミングアップのあとは球出しからの練習　ストローク×２　アプローチ　ボレー×２　スマッシュ　そして２対１のストローク練習　フォアハンドの調子がなかなか良かった　そしてサーブ打ちっ放し　昼間の反省を意識してトスを上げたのですが・・・　なんだかボールが見づらい　夜ですから!　最後にナイターで練習したのはちょうど１ヶ月前　すっかり感覚が鈍ってました　




そして不安を拭えぬままタイブレークマッチ　コーチともう一人の受講者の方と２試合づつやりました　まずはコーチはお休み　生徒同士の対戦
　いきなり最初のサーブで不安的中　かなり派手にダブルフォルト　ベースラインに届きそう・・・　先が思いやられましたが相手の動きが私以上に硬かったおかげで7－1で勝利

続けてコーチと対戦　気合が入ったせいかファーストサーブの確率が少しアップ　４－３リードで自分のサーブを迎えるもリードを保てず4－７で敗退　いつものパターンでした　

１回休んだあと　再び生徒対決　今度は相手も硬さが取れて動きが良い　サーブ＆ボレーやこちらのセカンドサーブではリターンダッシュを仕掛けてきました　どうやら普段からネットプレーが主体のようだとここで気づく（遅っ!!!）　フォアハンドが好調でしっかりパスが打てたおかげで7－5で勝利

最後にコーチと対戦　ファーストサーブの確率は決して高いとはいえないもののセカンドサーブは振り切れてました　またフォアハンドも無理にストレートに打たずに打ちやすいクロスを主体に展開　コースの厳しさよりもしっかり振り切ることを重視　その結果主導権を奪うまではいかなくても渡さないことができました　なんと6－5のマッチポイントで自分のサーブでしたがファースト入らず・・・　セカンドはしっかり振り切れましたが結局6－8で敗退　惜しかった・・・



４つのタイブレークマッチを通してダブルフォルトは１本　ファーストサーブの確率が低かったことを思えば上出来　セカンドをしっかり振り切ることができたのは良かったです　ただしコースは甘かった
　久しぶりのナイターでボールが見づらくても大崩れしなかったのは練習の賜物だと感じました　練習は裏切らないですね
　

先週と同じく振り替えでインドアクラスを受講しました　来週の試合に向けてシングルスをやりたかったのですがもう１名振り替えの方がいらっしゃったので３名+コーチでダブルスの練習でした　全体的に調子は悪くなくサーブもいい感じ　特にアドサイドのワイドに角度をつけて相手を追い出すサーブが良かったです　まぁダブルスなのでいつもよりワイドに打ちやすいのは当然ですね　サーブがしっかり打てたので気分も



レッスン終了後はいつものように１時間サーブ練習　最近のショット別の練習量は多分サーブが１番多いです　こんな人はなかなかいないですね　レッスンのときはなかなか良かったのに外に出たらなんだかちょっと・・・　２カゴ分くらい打ってようやくトスが少し低いことに気づきました　前後左右のずれは分かりやすいですが高さの違いはなかなか分からないですね　とりあえずこれでレッスンのときと同じように打てるようになりました　アドコートでは
　相変わらずデュースコートは苦手です　アドコートではつま先をベースラインと平行にして構えて、デュースコートではやや左に向くようにしてます　今日は思い切っていつもよりももっと左に向いて打ってみたら窮屈さが少し取れました　さらにトスもベースラインに沿って上げていたのを左のつま先の向きに平行になるように上げたところストレスなく打てました　高い弾道でしっかり打てましたし練習後の背中や首の痛みも出てないのでなんだかすごい充実した練習ができた気がしました　今の状態は前進というよりも漸進という言葉がぴったりです　もっともっと積み上げていきたいと思います

昨日は昼にレッスンとサーブ練習やって夜は立川ルーデンスの体験レッスンに行ってきました　前回のときも感じたのですがここルーデンスのスタッフはすごく礼儀正しいです　いかにも体育会系といった感じ、今私が通っているスクールのスタッフは和やかで和気あいあいといった感じで随分雰囲気が違います　




この日は上級クラスがない日だったので中上級クラスにお邪魔しました　前回の体験レッスンのときよりも照明の暗さは気になりませんでした　外が明るい方がかえってボールが見えにくくなってしまうようです　人数は私を含めて６名　普段は８名くらいだそうです　担当コーチはこのスクールでかなり人気があるコーチでテニスの技術はもちろんのことレッスンの進め方も上手かったです




レッスン終了後にコーチとお話しましたがだいたいのことは前回聞いているので通常レッスン以外のイベントレッスンや試合について聞いてみました　私が一番気になったのは月に１回のシングルスレッスン　定員４名　担当はこのコーチでそのときのテーマに合わせて球出しの練習をメインにやるそうです　休みが合えば受けてみようかと思います　あとシングルスの試合も月に１回やっているようです　ただちょっと変わってるのはハードとオムニの２種類のコートを使ってやること　しかも１２名の参加者に対して６面使用するとのこと　ほとんど待ち時間なしです・・・　最後の方は体力勝負になるといわれました　出るときは相当な覚悟が必要ですね（笑）　スクールに入らないにしてもこれらは利用してみるつもりです　特に試合は自宅から近い場所がなかなか見つからないので助かります　ただ土曜日なのがね・・・
　そろそろ来年からの練習環境について具体的に考えていこうかと思います

今日は振り替えで昼のインドアクラスに参加　このクラスはレギュラーがOさんしかいないので毎週コーチとシングルスやってるらしい　事前に得た情報どおりOさんと２人のレッスンとなりました　ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブのアップの後試合をやりました



Oさんとは何度もスクールトーナメントで対戦してるのでお互い手の内は良く知ってます　緩いボールでひたすら繋いでくるいわゆるシコラー　ただ時折ネットに出てきます　ボレーができないわけではない　今回は緩いペースに付き合わないで自分から攻撃していくことを意識しました



インドアということもありファーストサーブは高確率で入ってましたがその後の展開に問題ががががが・・・　　厳しいリターンはないのですが決めきれない!　ミスしたり躊躇して攻撃できなかったりともどかしいテニスをしてしまいました　４－６で敗退・・・　将来に対する投資ですよ!!!　ちきしょう・・・



敗因は攻撃するフォアハンドの練習不足　このぐらいのボールなら打ちにいけるという感覚がないので躊躇することもしばしば　考えずに体が動くレベルまで仕上げないと試合では使い物にならないので普段から積極的に使っていくしかありません　先は長いぞ・・・



レッスンの後はレンタルコートでサーブ練習　一昨日と同じく最初の１カゴはアップ　サービスラインから打ちました　一昨日は終わったあとに少し手首に疲労があったので今日は適当にやることにしました　そのせいなのか全体的に一昨日より浅い位置に入ってました　２カゴ目からは普通にサーブ　やっぱりデュースサイドは打ちづらい　一昨日よりもだいぶマシだったので１歩前進ということで勝手に納得
　今日の試合で何も考えずに打ったサーブが案外良かったので考えながら打っているサーブとの違いを整理してみました
・スタンスを肩幅より少し狭く
・両足に均等に体重をかけた状態でスイングをスタート
・テイクバックの半径を小さくコンパクトに
・体重移動はあまり使わず（スタンスが狭いので積極的には使えない）右足の蹴りで最後に前を向く
やってみると体力的に非常に楽でした　使う力を少なくできるので再現性も高いような気がします　ただボールの軌道がちょっと低いのが気になります　今後の練習で調整してみようかと思います

今日は探求塾のプライベートレッスン　もう冬のボーナス出ても何も買えないほど使い込んでる・・・　節約しないとね



ストローク、ボレー、スマッシュのアップをした後サーブを見て貰ったのですがどうも体にキレがない　ネットフォルトばっかり・・・　ここからコーチのアドバイスがこまごまと続きました　「腕の振りは良いがそれゆえ腕だけで飛ばそうとしてるので胸をボールに向かって突き出すようなイメージで打つように」　「トスアップしたあとの体重移動のタイミングが遅く、体重移動自体も小さい」「スタンスがクローズド過ぎるので体が回りきってない」などなど・・・それらを矯正するための練習に1時間近く費やしました　まだまだ細かいところが身に付いてないので日によって波があるのでしょう　最近手ごたえを感じはじめていたのですがちょっとガッカリ




その後ポイント練習とゲームをやりました　どうもフォアハンドのコースが甘く良いサーブが入ってもその優位性を保てないことが多かったです　バックハンドは自分ではとりたてて良かったとは思わなかったですがコーチからは褒められました　「攻められることに慣れているので上手く相手の攻撃をかわせている」とのこと　フォアハンドの展開力が身に付かないことには相手のミスに期待するしかないですね　目標ははっきりしましたがまだまだ遠いです



レッスン後にコーチとちょっとお話　練習会やヒッティングについて細かく聞いて見ました　コーチは2名いれば練習会はやるつもりのようですただ候補に挙がっている人は忙しく毎週は難しいようです　サークルの人たちにも折を見て声をかけてみようかな　平日の夜にできる人がどれだけいるか分かりませんがせっかくのチャンスですからね　

昨日は仕事のあとにレッスン　Hコーチは佐賀のグラスコートの大会に出るためお休み　過去にこの大会で優勝したことがあるとか無いとか・・・　すごい人だ　　先週グラスコート用のシューズって見たことなかったので聞いて見たらバドミントンのシューズを使うと言ってました（もちろん大会側も承認してます）　上手くいくのかな?



さて肝心のレッスンですがなんだか歯車が噛み合わない　　　いつもならきっちりコントロールできるはずのボールも上手く捉えられずアウトすることが多かったし、サーブはフレームショットが目立ちました　流していたとはいえ仕事の疲れがあったのかもしれません　次はもっと体力温存しとかなきゃ　　なんだかすっきりしない気持ちのままレッスン終了　ときにはこんな日もあると割り切って次の練習に臨むとします




レッスンに行く前にサークルの代表の方からメールがありました　多摩社会人秋期団体戦で負けてしまったそうです　ただ準決勝まで勝ち進んだので14部に昇格・・・なのかな?　　多分おめでとうなんだと思います　聞くところによると毎回人数揃えるのに苦労しているようなので少しでも貢献できたらと思ってます　でも試合は土日なんですよね・・・　

今日は立川のルーデンテニスクラブの体験レッスンに行ってきました　通常土曜日は休みではないのでレギュラーで通えないですが、平日ナイターは人数が多く予約がなかなか取れなかったのでスクールの雰囲気を見るだけと割り切って行ってきました




サーフェスはインドアオムニ　このスクールには大学生時代通った（2,3ヶ月でしたが）ことがありましたが当時はインドアカーペットでした　上手くなりたくて周りに内緒で通った生まれて初めてのテニススクールだったりします　当時のことはほとんど覚えてないので特に懐かしさはないですが





人数は私を含めて5名　想像していたよりも少なかったのでよかったです　コーチや受講生のレベル、レッスンの進めかたなどは今のスクールと比べて特別差があるわけでもなかったので好印象でした　ただ一つ嫌だったのは照明が暗いこと　最初危うくストロークを空振りしそうになりました　徐々に慣れてはいきましたがリターンはかなり辛かったです　他の人は特別やりづらそうにしてなかったですが・・・慣れですかね?　全体的に調子は良くなかったですが（暗かったから?）サーブだけは昨日みっちりやったのでなかなか良かったです





レッスン終了後　担当コーチと少しお話しました　まず最初に上級クラスで問題なくやっていけますとお墨付きを貰いました　　次に人数について　一概に言えるわけではないですが平日ナイターの方が人数は多いようです　平均で8～10人とのこと　やはり一度平日ナイターのレッスンも体験しておいたほうが良さそうです　あとは来期から変更になる振り替えシステムについて　こちらのスクールは1期が2ヶ月（8回）で振り替えは今までは4回までだったのが8回全て振り替え可能に　しかも出欠管理はwebシステムに移行するそうです（今通っているスクールとまったく同じシステム）　休みが変わりやすい私にとってはありがたいです　





コーチとの話が終わったあとフロントにある掲示板を見ましたが通常レッスン以外にも目的を絞ったオプションレッスンがけっこう充実してました　あと試合も定期的にあるようです　なかなか収穫の多い体験レッスンでした

昨日の夜はレギュラーのシングルスレッスン　今週は3人もいました　2週連続で一人だったのでちょっと賑やかに感じます



アップのあとラケット出しのメニュー　フォアハンド　バックハンド　アプローチ　フォアボレー　バックボレー　スマッシュの6球というオーソドックスなやつ　昼間よりかは幾分マシになったとはいえやっぱり体にキレがなくどのショットもイマイチ　お酒はほどほどにね・・・



ただサーブだけは昼間1時間打ったかいもあって甦ってました　最近はどちらのサイドから打っても相手のバック（右利き）に行くようになりました　というかフォア側に打てなくなってきてる・・・　今までより体の開きを抑えることができるようになり、ラケットの振り抜きが右方向になってきたので相手のバック側に打てているということだと思います　ようやく第一段階終了です　これからはトスの位置を前後に微調整してコースの打ち分けをするのが課題となります



レッスンの最後に1ゲームマッチをやりました　他の2人には勝利しましたがやっぱりコーチには勝てない　サーブはそれなりに良くコーチのリターンも厳しいわけでもないのにやっぱりポイントが取れない　このコーチとは7セットくらいやってますが1ゲームか2ゲームくらいしか取ってません　　パワーで押されてるわけではなく、配球でやられてる感じです　自分から仕掛けようとするとミスしてしまい、じっくりいくとコーチに仕掛けられて取られてしまいます　最近はフォアハンドをしっかり打つことに拘っているのでステイバックしてますが、サーブ＆ボレーやドロップショットを混ぜて的を絞らせないようにしてみようかな　自分の持っている技術を最大限に使う工夫が必要ですね　

昨日の夜はレギュラーレッスン　微妙な天気なれどなんとか降らずにレッスン開始　先週とおなじく一人でした　贅沢だ



以前別のコーチから股関節を緩めると上半身もリラックスしやすいと言われたのを思い出し、股関節を緩めてセミオープンを作る練習（素振りですが）をしてました　そのかいあってかフォアハンドは中々好調　ちょっと良い気分でストロークのアップ終了


ボレーとスマッシュのアップを終えサーブへ　始まる前にサーブを多めにやりたいとリクエストしておいたので普段より長めのアップとなりました　デュースサイド、アドサイド両方にワイド、センター、ボディの位置にコーンを置き全て当てるまで打ち続けましょうと言われました　ちゃんと全部倒しましたよ　　6個中5個はコーチが倒したけど



最後にサーブからのポイント練習を少しやって試合　今回は練習に時間を多目に割いたので1セットしかできませんでした　どうせコテンパンにやられるので1セットでも充分ですが



サーブにさしたる不安もなくフォアハンドが上り調子なので期待を持って臨みましたが・・・



ちょっとタイミングが合わずフォアハンドのミスを連発しいきなりサービスダウン


第2ゲーム　はやる気持ちを抑えてラリーをして少し余裕があるときに思いきって振り抜いたフォアハンドのクロスがエースに　ここからフォアハンドをしっかり振り抜くことで頭がいっぱいに・・・　ところどころ良いショットが出て主導権を握る場面もありましたが結局決めきれずミスの山を築いてました　終わってみればいつもどおりの０－６でした



ただ今までのなかでは一番フォアハンドが振り抜けていた試合でもありました　何かが掴めそうで指先がわずかに触れたような感覚です　　これで毎日の素振りにも気合が入ります（笑）　

昨日はレッスンを受けるつもりは無かったのですがwebシステムで確認したところ昼間の中級クラスが0人でした　中級とはいえプライベートレッスン状態なら受けたくなり急いで準備をしてスクールへ　レッスン15分前に到着　この時点でもまだ0人　レッスン5分前で締め切りなのでもう少し待つことに・・・



締め切り5分前　まだ0人・・・



3分前　 まだ0人・・・



2分前　　まだ0に・・・あっ一人入った


私の野望は脆くも崩れ去りました　　ただその一人は上級の男性とのことで（私と同じ魂胆ですね）そのまま私も滑り込みましたが・・・着替えてる間にさらに増えて結局3人でレッスン受けました


アップを終えてまず半面のラリー　ストロークではセミオープンスタンスをしっかり作ることが自分の中でのテーマ　深いボールにはバックフット　浅いボールにはステップダウン　緩く高いボールにはトランスホップ　当然どれもいまひとつなわけですが、とりわけバックフットが酷い　ネットばっかり　ボールとの距離感は悪くないはずなのに力が途中で逃げてしまっている感覚がありました　家に帰ってからじっくり考えてみましたが、おそらく上体が前傾していたので腰が引けた状態になっていたんだと思います　シャドースイングをしながら「セミオープンは骨盤の上に状態を乗せる感じでリラックス」という言葉を突然思い出しました　これだ　次はもうちょっと良くなりそうな気がします


次はボレー対ストローク　球出しのボールをアプローチ　そしてボレストという流れ　アプローチはすべてフロントフットホップ　これが思っていたよりいい感じ　　ただ弾道が低いのでネットを気にしだしたらネットミス連発　ネットしないように意識すると落ちきらずアウト　アウトしないように力加減すると入るものの威力が・・・　難しい・・・　このときコーチのボールをボレーしたらストリングが切れました　またも横糸が　　コーチ曰く「柔らかいストリングやフラット系のストロークの人は横が切れることはある」　まだまだスピン量が足りてないようですね



その後サーブのアップをしてから半面でのポイント練習　2球づつ交代でサーブを打つ　つまり半面でやるタイブレークマッチみたいなものです　サーブは月曜よりも調子が良くしっかり相手のバックにコントロールできたので、なんとコーチに勝ちました　コーチがその気になれば回りこんでフォアで叩かれそうな気もしますが・・・　


最後にダブルスのゲームをこなしてレッスン終了　まずまずの充実感でした


着替えてからコートを覗いてみるとレッスンがない時間帯なのでコーチ達が練習してました　しばらく眺めていると・・・

昨日の夜はシングルスクラス　先週習ったフットワークを試すべく張り切って向かったら一人でした


というわけでコーチと3セットマッチをやることに


ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブのアップを長めにやって試合開始　アップの段階でストロークはフットワークを意識して打ちましたがいきなり人を相手にやってもそうそう上手くいかずちょっとミスが多い　ボレーは鈴木貴男選手のクリニックで掴んだ感覚のおかげで良い感じ　スマッシュはいたって普通　サーブは先週まともに打ってないので何かおかしい・・・


そんな感じであっという間に0－4　早くもこのセットを諦める　ストロークは今身についてる技術を使うことに専念してミスを減らす作戦に変更　ここからポイントが取れるようになってきましたがゲームは取れない・・・結局0－6


第2セットも各ゲームそこそこ競るもののやっぱりゲームが取れない　あと1ポイントが遠い・・・0－4になったところで気持ちが切れて0－6で試合終了


第1セットの終盤から粘りが出てきてポイントが取れるようになったけど、ところどころ簡単にミスをしてくれたので楽になったとコーチから言われました　ストロークの打ち合いで主導権を握った場面もありましたが攻めきれなかったのが悔しいです　フットワークが身についてたらなぁ・・・　何をどう練習すれば良いかが分かっているので気持ちは前向きです　しばらく球出しの反復練習に明け暮れたいです

水曜日のレッスンでの調子の悪さに納得いかず昨日の夜シングルスクラスを追加で受講しました

来週の月曜日は鈴木貴男選手のクリニック　なにがなんでも調子を上げねば・・・

レッスンのテーマは「相手がストレートに流してきたボールをクロスに引っ張る」　シングルスではよくある状況でしっかり角度がつけられれば優位にたてます

まずは球出し練習　コーチがサイドライン付近からストレートに出してそれをクロスに引っ張る　打ったらセンターへ戻る×5球　6球目はチャンスボール　それをストレートへ打ち込む　

軸足のツイストを意識して骨盤が前を向くようにスイング　なかなか好感触　今までよりも力がしっかり伝わってるように思えました　打つことだけを考えすぎて数を数えてなかったのでチャンスボールはグダグダでしたが

フォアとバックをこなした後は2対1のストローク　2人のほうは常にストレートへ1人のほうは常にクロスへ打つという条件　ラリーの軌跡を上から見ると蝶のようなのでバタフライとも呼ばれているメニューです　

やってみるとちゃんとボールに追いついてないと案外クロスに引っ張れない　相手のストレートが厳しいところにくるとかなりキツイです　後半は疲れから押さえがきかずバックアウトが多かったです　

そしてサーブの打ちっぱなしとサーブからのポイント練習　水曜日のレッスンのときは何が悪かったのかを考え修正したのでなんとか見れる状態に

　コーチからは「トスの高さが毎回同じになればリズムが良くなって確率が上がる」と言われました　最近トスの上げかたも少し変えたのでその影響でバラつきがあったのかもしれません　その他にもトスを上げたあとにすぐ左足に体重移動するようにフォームを変更　今までは体重移動があいまいだったり、タイミングが遅かったりしていてタメができてませんでした

タメが無い→体が早く開く→ボールの下からラケットが入らない（横から入る）

タメを作ることで縦の回転をボールにかけれるようになるためのフォーム改造なわけです　まだまだ馴染んでないので突然乱れたりしますがしばらく我慢して練習していこうかと思います

今月が期限の振り替えが残っているので昼のインドアクラスで消化　Oさんとのシングルスを目論むも他にも振り替えの参加者がいました　残念　　前回一緒だった女性ともう１人男性が入って合計４人


月曜日と違いフラット系でガンガン打ってくる人はいないので押される場面も少なく良い感じ　余裕があるときはなるべくアグレッシブに打ってみました　今までは軸足の膝が横を向いたまま打ってたので体が回りきらずにフィニッシュしていましたが、今日は軸足をツイストして膝が前を向くようなイメージでスイング　実際にどのようなフォームになってるかは分かりませんが感触はまずまず　せめてフォアハンドでは攻めることができるようになりたいです


今日はけっこう好調なのではと思われましたがサーブを打って愕然


ろくに入らないうえにキレがない　月曜日とは大違い　　なぜ・・・


結局最後まで修正できずにレッスン終了　サーブ以外は良かったんですがね　　前回とまったく同じパターンでした　　水曜日のレッスンは私にとって鬼門なのか・・・

昨日の夜はレッスン　昼間は雨が降ってましたが夜にはやみ（道路も乾いていた）中止はないと確信して家を出たのですが・・・ほんの僅かに霧雨が・・・まぁこれくらいなら問題ない


スクールに着いたころには霧雨もやんでたのでひと安心　着替えてラウンジで待機してたらコーチから「ごめんなさい今日は中止です」


ハァイィ?


30分くらい前までスクールのほうではけっこう激しく雨が降ってらしくすでに中止のアナウンスを出してしまったとのこと　局地的な雨に泣かされました


同じクラスのTさんも中止と知らずにやってきました　せっかくなので2人揃ってインドアのクラスに振り替えで参加しました　


アウトコートのクラスとインドアのクラスは時間が30分くらいずれているのでちょっとおしゃべり


ラウンジには近隣のスクールからの案内が置いてあったので（閉鎖後に他のスクールに移りやすいように交渉してくれた）2人で物色　どこも最初の1ヶ月は無料あるいは半額などの特典を付けてここのスクール生の受け入れには意欲的　Tさんはその中でノ○・インドアテニススクールに通ってたことがあったとのこと「思いっきり打つとあんまり返ってこないコーチだった」らしい・・・
　その他にもある人が安いから乗り換えたけれどもコーチのレベルが低いので戻ってきたスクールもありました　　どこもイマイチだなぁ　　改めてこのスクールのコーチのレベルの高さを実感　問題があったのは経営のやりかたであってコーチのせいではないんだね　きっと・・・


さてレッスンの話をサラッと

しっかり打ってくる人が多くインドアカーペットという速いサーフェスではけっこうきつかったです　フォアハンドはまだしもバックハンドはスライスに頼らざるをえない状態でした　それでも決して調子は悪くなかったです
　半面クロスのサーブからのポイント練習と最後のゲーム形式の練習でダブルフォルトは無し　まだまだ修正しきれたない部分はあるもののサーブは確実に良くなってきてます　たまにはダブルスもいいかなって思いました


でも来週は晴れますように(｡-人-｡)

昨日の夜はレギュラーのシングルスクラスのレッスン　微妙な天気でしたが中止のアナウンスもなかったので外でやるつもりで行きました　
　このスクールはアウトコートの中止やコーチの変更、レッスンの欠席はWEBで管理されてるのでいちいち電話をしなくてもリアルタイムで分かるので便利　そのレッスンの出席人数も分かります　家を出る前は出席は4人でしたが結局2人　やっぱり天気のせいかな


レッスンが始まると僅かに霧雨が・・・


10分後には雨粒を感じられるほどになりましたがまだまだいけそう


さらに10分後　普通に降ってきました


コーチ「せっかくなんでサーブだけ打ちましょう」


３分くらい!?　サーブの打ちっぱなし　ボールを拾って中止かと思いきや・・・


小降りになりました


コーチ「皆さんの気持ちが通じたんですね」


どうせならやんでくれぇ～


その後も雨脚はちょっと弱まったり強まったり


最後に1ゲームマッチをやりましたが、サーブが打ちづらい　トスを上げると雨が目に入る　リターンのほうが有利!?　　でもコーチは平気そう・・・　やっぱり経験の差なのかな　　条件は相手も同じだけどなかなかそうは思えませんでした


残り10分くらいの時点でコーチのサーブをリターンしたらストリングが切れた　しかも横糸


普通切れるのは縦糸のはずなんですがね・・・　雨のせいだと思います


こういった悪条件のなかでやることも今後あるかもしれないので良い経験になったと思うことにします

今日は昼間のレッスンで残ってる振り替えを消化　Oさんしかレギュラーがいないのでまたシングルスができるかと期待していましたがもう一名振り替えで入ったので普通にダブルス中心のレッスン　シングルスはお預け


振り替えで入ってきた人　20代の女性ですがストロークが強烈　スピンがしっかりかかっていて男性顔負けの重いボール　見た目は全然男性ぽくないです　ごくごく普通の女性　念のため（笑）


スピンがしっかりかかっているのでアングルにも打ってきます　一切手加減しないで打ち合いました　　というか手加減する余裕なし　　一応ついていけたので面目は保てたかな・・・　たぶん学生時代かなり練習したんでしょうね　スクールでテニス覚えた人はあんなボール打てません


それにしても今日はサーブが最悪　やけにネットのフォルトが多く最後まで修正できませんでした　　最後のダブルスのゲームでも足引っぱってました・・・ショック


通常レッスンの後は特別レッスン＜ダブルバックハンド編＞　球出しをひたすら打ちます　けっこうボールに集中できていて良い感じ　球出しを打つときはBTLで教えられたことはまあまあ出来るのですが、人が相手となると「もっと深く」とか「ライジングで」とか「角度をつけて」など考え事をしてしまいます　まだまだですね


最後に残念なお知らせが・・・　今月で全ての特別レッスンは終了とのこと　月曜日のサーブ特別レッスンは重宝していたんですけどね・・・。・゜・(ノД`)・゜・。

昨日は夜のレッスンにも参加　というかこちらがレギュラークラス　案の定調子はいまひとつでしたがストロークやボレーに比べるとサーブはまずまずな感じ　最後にタイブレークマッチやったのですが・・・


特別ダブルフォルトが多いわけでもなく、セカンドサーブも以前よりもしっかり振れているんですがどうにもコースが甘い　甘すぎる


回転量が増えた分よく曲がるので相手のフォアへいきやすくなってます　まだまだ打ちかたに意識がいってしまってるので試合形式になるととたんに同じコースばかり・・・　あれこれ考え過ぎなんだよ・・・



ワンデイキャンプがまったく生かせてません（涙）　しっかり疲れを取って気持ちを切り替えないとね





USオープンも終わってしまいました　ナダルは準決勝までの6試合で失セット0　落としたサービスゲームは2　まったく隙が無くストレートで優勝するかと思ってましたが、ジョコビッチが1セット取りました　さすがフェデラーを破っただけはあります　非常にハイレベルなラリーの応酬で見ごたえありました　これほどの実力を持ちながらグランドスラムタイトルが1つだけとういのは巡り合わせということなんでしょうかね　それはそれとしてナダルは生涯グランドスラム達成です　おめでとう!　でも来月の楽天オープンでは頑張り過ぎないでね

行ってきましたBTLのワンデイキャンプ　どんな内容かを文章で説明するのがちょっと難しいレッスンでした　フォームの修正など一切なかったです　形を決めてそれに近づけるのではなく、その人の持っている能力をいかに自然に引き出すかということに重点が置かれていました

・インパクトのタイミングを正確にするためのボールの見方

・反応を早くするための意識の持ちかた

・コントロールを良くするためのイメージの持ちかた

いずれも普通とは違った切り口で新鮮な驚きでした　レッスン終了後はクラブハウス内の喫茶室で雑談交じりにそれぞれ疑問に思ったことを聞いたりして楽しく過ごせました　

最後に谷口コーチから「鳴かずさんはまだまだ伸びしろが沢山あるよ」言われたのがすごく嬉しかったです　自然とモチベーションアップ　明日からのスクールのレッスン頑張っちゃうよ

夏休みということでかなり奮発して火曜日と本日テニス探求塾のプライベートレッスンを受けました　火曜日はボレー、本日はストロークがテーマ


ボレーもストロークも問題点は似ていました　どちらも打つときのスタンスがクローズド過ぎること　なぜそうのような現象が起きるかというとヒッティングポイントへの入り方が良くないつまり


フットワークがなってない


ということです


ボレーの場合、細かいステップでボールへ近づいて行き最後に軸足をセットしてから踏み込まなければいけないのですが、私の場合近づくまでと軸足のセットが曖昧で踏み込みで帳尻を合わせる傾向があるようです　そのためクローズドになりすぎてしまうわけで、その体勢からだと打てるコースも限定され無理にコース変更するとミスに繋がるというストーリーです　　「インドアでやってる人に多いタイプですよ　タッチの感覚はむしろ良いほうだからある程度何とかなるから気付きにくいだけですよ」とフォローされました



ストロークはボールに向かって直線的に動いてしまっているので少し後ろから回り込むように近づいていって軸足をセットして相手のボールの深さや球威によってスクエア、セミオープン、フルオープンスタンスを使い分けるように言われました　イメージとしてはスペイン選手のフットワークでしょうかね　軸足の踏み込み方も真横でなく斜め前につま先を向けるように言われました　真横に向けてるからクローズドになってしまうのかもしれません


結局いくらフォームをいじってもフットワークを改善しないとほとんど効果がないということです　　地味に頑張るしかないですね

今日振り替えで参加したレッスンはレギュラーがスクールトーナメントで何度も対戦しているOさんしかいないクラス　コーチを含めても３人なので当然のことながらシングルスになります

一通りメニューをこなして最後の３０分はOさんと試合

Oさんのプレースタイルは俗にいう”シコラー”　フォア、バックともに両手打ちでムーンボールを主体につないできます　天才的にロブが上手く何度でもベースライン付近に落ちるロブを打ち続けることができます　このためネットに出ても決め切れずベースラインで延々と緩いラリーを強いられます

以前はけっこういいフラットドライブを打ってましたが何がきっかけか分かりませんが変貌を遂げました　ボレーだってそんなに下手というわけでもないし、もっと普通に打って行けばいいと思うんですが・・・

今後も対戦があると思われるので色々とトライしてみました　私はストロークは得意ではないのでベースラインから一発で決めに行くことは考えませんでした　リスクが高すぎますので・・・　

その１：まずは手堅く深いボールをクロスに打ち相手のボールが浅くなったらショートクロスに打つ　相手の返球がムーンボールならボレーカット　普通の弾道ならライジングでオープンコートへ打ちネットへ詰める　よほどこちらのボールが甘くない限りロブうを打ってくるのであまり詰めずにスマッシュ


その２：相手のストロークが浅くなったときやセカンドサーブでドロップショット　ドロップショットの精度次第ですが基本的にネットに出る


その３：バックハンドのクロスラリーで少し角度をつけ、相手のボールが浅くベースラインの内側で打てるときは思い切ってストレートへ流す　相手の体勢が崩れているならばネットへ詰める


4－2になったところで時間切れでしたが今までよりも少ないラリーでポイントが取れてそれなりに手ごたえがありました　試合ともなれば緊張度が違うので、はたしてこれが突破口になるのでしょうか・・・

先週振り替えで行ったレッスンでの話　バックハンドのドライブを片手から両手に変えようとしている人にコーチがいろいろとアドバイス　それをなんとなく聞いていた私

そのコーチはレッスンでは片手、他のコーチと練習していたときは両手だった　　どっちなんだ?と不思議に思ったことを思い出す

コーチ曰く、コーチになるにあたって片手打ちも覚えなさいと言われて覚えたが2年くらいかかった　レッスンでは使えるようになったけど試合では絶対無理　

たしかに両手打ちだから片手打ちは教えられませんなんて言えないですね　　私達の何倍もの練習をしていても2年もかかるとは・・・

かつて片手打ちに変えようかと思ったこともありますがやっぱり相当な覚悟がないかぎり変えるべきではないですね

昨日テニス探求塾の土日探求塾　サーブ編に参加してきました　参加者は私一人だったので1時間のレッスンでしたが中身の濃いレッスンでした　「本物のコーチング」と豪語するだけはあります


最近サーブは上り調子でアウトコートでもインドアで打つサーブに近いスピードが出せるようになってきました　ただ当たりが厚過ぎて回転量が少なくセカンドサーブに問題がありました（グリップはコンチネンタル）


そんなわけで薄い当たりで回転量の多いサーブを習得したいとリクエスト　何球かサーブを打っていくつか問題点を指摘されました　

・トスアップしたあとすぐに左足に体重移動したほうがいい　普段はあとから左足に体重移動しても間に合ってるけど緊張などでタイミングが狂うとサーブが乱れる

・トスアップしたあと少しラケットを揺らすクセがある（多分リラックスしたいという意識の表れ）　構えたときのラケットと手首、肘の角度はそのままインパクトの形になるから崩さないほうが安定する


・打点が前（ネット側）過ぎる　その打点と体の位置関係だと薄いグリップでも打球方向とスイング方向が平行に近くなり回転量は増やせない　もっとボールの下にもぐりこんでオデコの上に打点が来るようにしなさい


今回は薄い当たりを体感するためグリップもコンチネンタルよりもさらにさらにさらに薄く握り　サービスラインの1歩後ろからサーブを打ちました　この距離だと回転量が多くないとサービスボックス内に収まりません　アドバイス通りボールの下にもぐりこんでしっかりスイングすると・・・




見事なフレームショット!!!



「最初はしょうがない」とすかさずフォローが入りましたが・・・


その後しばらく打ち続けて行くと回転量が増えサービスボックスに収まるようになってきました　今までのサーブと比べると打ったときの手ごたえがちょっと物足りない気がしますが、回転量とスピードの割合を調整して自分のサーブを作り上げていきたいと思います　先は長そうですが・・・

暑さのピークは過ぎたといってもまだまだ暑いです　アウトコートのレッスン（シングルスクラス）はちょっと久しぶり　今月は4回中2回は欠席　もちろん振り替え制度はあるんですがシングルスクラスはコマ数が少ないのでなかなか取れない　結局インドアクラスで消化してます　インドアはエアコンがあるのでアウトコートの方が暑いです　

レッスンは20：30からと完全に夜なんですが尋常じゃないくらい汗かきました　気温はそんなに高く感じないんですが・・・　シャツも絞れるくらい汗を吸って重くなってました（笑）

レッスンが終わったあとフロントの前を通ったときにそこでガット張りをしていたコーチに言われた一言



風呂上り?

今月はけっこう仕事が忙しく思うように練習できてませんでした　ようやく一段落して同僚＆上司と打ち上げ　なかなか楽しかったです　翌日は休みでしたがかなり疲れが残ってました・・・ちょっと飲みすぎたかも

午前中に所用をすませそのままサーブの特別レッスンへ　体が重い・・・しかも生徒は私一人!!!　本来はサーブの打ちっ放しのみなんですが特別にパターン練習もやってくれました　サーブを打ってネットダッシュ　コーチがボレー2球（ランダム）+ロブの球出し　次にサーブのあとステイバック　コーチがチャンスボールを球出し　それをオープンコートに打ち込む練習

コーチの海より深い愛に感動でしたが体がついていきませんでした（笑）　ヘロヘロになりながら一旦家に帰り休憩、夜はレギュラークラスのレッスンへ・・・今月はこの日しかレギュラーレッスンは出席できないので疲れていても休むわけにはいきません　行ってみてビックリ　生徒は私一人!!!

球出しのパターン練習やコーチとのポイント練習をやりましたが足がついていきませんでした・・・　最後に試合をやりましたが0－6わずか15分で終わってしまいました（涙）　来週から気持ちをきりかえて頑張ります

今週は休みがずれたため通常レッスンはなし　先週のレッスンも不完全燃焼だったのに・・・　シングルスクラス減らさないで（涙）

何もやらないよりはと特別レッスンに参加しました　今回のテーマは「フォアハンド」　1時間手出しやラケット出しのボールをひたすら打ちます　コーチが一人一人にテーマを聞いてそれに合わせてボールを出してくれます　

普段から打点を少し落として（ミスが怖いから）打つ癖があるので「ライジング」をリクエスト　

コーチ「緩い山なりのボールを出すので胸の高さでレベルスイングで打ちましょう」

まずは手出しのボール　緩いボールなのでついつい力む　　ボールに力が伝わってないのがよく分かりました　２週目からはリラックスしてスイング　ボールの飛びは良くなりました　ただ待ちきれずにネットしたり　ちょっと打点がずれてふかしたりと課題満載

充分に体が温まってきたところでラケット出しからのヒッティング　先週から引きずっているモヤモヤした気持ちを振り払うが如く　ひたすらフルスイング　フルスイング　フルスイングゥ～!　
　フェデラーの如く（あくまでもイメージです）回り込み豪快に逆クロス!!!　ボールも豪快にバックフェンスに突き刺さる　　

ただのストレス解消でした　たまにはこんなテニスもいいかなって思いました　来週からは真面目に練習します

今週は休みが普段と違うのでレッスンも通常より下のクラスで参加　シングルスクラスのコマ数増やして・・・・　

担当コーチは私にとってはお馴染みのＭコーチ　以前は男性一人しか在籍してなかったのになんだか様子が違ってました　女性がいっぱい　しかも初中級　シングルスクラスはコマ数が少なく、レベルも2段階しかないので仕方ないですね　それにしてもやりづらかった・・・

アップが終わったらオールコートの1対1　コーチがバック側に球出しして、それを相手のバックに返してからフリーという練習ですが、1球目のバックハンドが入らない、入らない、入らない・・・　

Ｍコーチ「1球目ミスしたら　ニージャンプ10回!」

それでもミスが・・・

Ｍコーチ「次ミスしたら　外走らせるぞ～!!!」

インターバル中も「1球目が入らなければ次は無い　じゃあバックハンドをコートに入れるにはどんな練習が必要だと思う?」

私「球出し・・・」

Ｍコーチ「そう!　でもそれはこのクラスでなくてもできる!」

厳しい・・・　ついて来れるのかな?　まぁ私が心配することじゃないんですが

そして最後はダッシュ系のトレーニングをやって終了　みなさんおつかれさまでした　Ｍコーチの辛口アドバイス（?）に耐えて頑張ってください!　　

今月は毎週サーブの特別レッスンを受けてます　1時間みっちりサーブ　

今回は最初の30分は膝立ちで打ったり、両足を揃えて打ったりと下半身をあまり使わない練習でした　頭を動かさずにバランスを意識して打ちなさいというわけです　効果はあったようなないような・・・きっとあったと思います

残りの30分はフリーの打ちっぱなし　今取り組んでいることは当たりを薄くして回転量を増やし弾道を高くすること　どうもネット方向に振ろうとするクセがあるのでスイングの方向を斜め右方向にして打つようにしたら以前よりサーブの弾道が高くなってきたので久しぶりにデジカメでフォームチェック　

しかし結果はほとんど変化無し　

と思ったんですがスローでよ～く見るとインパクト後のラケットの抜け方が以前はネット方向だったのが少しだけ右斜め横になってました　スローでみないと分からないくらい僅かな変化でもショットの質は変わるんですね

コーチからは「良くなってきている」と言われたので間違った方向には向かってないと思います　少しづつですがジワジワと目標に近づいてます　小さな積み重ねを大事にしていきたいですね

昨日は雨が降ったりやんだりでレッスンをインドアに振り替えるか迷いましたが、夜にはやんだのでそのまま受講しました　レギュラーは6人ですが出席したのは私一人　　一通りアップをしてコーチと試合です

サーブの調子は悪くないのですが雨上がりなのでコート（オムニ）もボールも重くしっかりリターンされて全然サーブ＆ボレーが決まらない　多少ポイントは取れるものの要所は全て押さえられて0－6　1－6　1－5で時間切れ

サーブ意外のショットもこれといって調子の悪いショットはなかったんですが流石はベテランジョッパー　圧倒的なパワーはないですが読みが抜群です　こちらのパッシングやドロップショットの切り返しなどことごとく読まれてました　コーチいわく「相手にわざと読ませるんです　そして逆を突く」　

その領域に辿り着くには私はまだ若すぎるようです

昨日は風が強く寒かったです　もうすぐ4月なんですがね・・・　そんな悪条件の中でのレッスンでしたがけっこう集中できていい感じでした　寒いので怪我をしないようにゆっくりやろうなんて思っていたのにやる気が漲って抑えるのが大変でした
　2週間ぶりのオムニコートですがストロークの調子はむしろ良かったです　遅いサーフェスの方がストロークを磨くのにはいいのかななんて思いながらビシビシ打ってました　いつもこんな調子なら言うこと無いんですがね

昨日から22日まで長期休暇なんです　なかなか好きなところで取れませんが、休めるだけ幸せです
うまいこと試合の直前に取れたのでどこにも行かずテニスに打ち込むことにしました

初日から張り切ってレッスン２コマ受けました　　１コマ目では生徒は私ひとり　ボレーで気になることがあったので球出しからのパターン練習をやった後シングルスの試合をやってもらいました

とにかく積極的にネットに出ることを意識してひたすらサーブ＆ボレー　　サーブ自体はそんなに悪くないのにボレーの精度が・・・　あっという間に1－５　

いかに相手がコーチといえどもこのままでは終わりたくない　折れそうな心を必死に支え４，５回あったデュースを乗り切り2－5　そこから勢いに乗って5－5まで挽回したんですが、次のゲームにブレークを許して時間切れ　勝てはしなかったものの手ごたえはありました

次のコマを終えたあとは今度の試合にエントリーしているＹさんと練習試合　Ｙさんはとにかくフォアハンドの破壊力がすさまじい　当たっているときはコーチでも手がつけられないのですが現在絶不調　　私の方も疲れからサーブが乱れてきてかなりグダグダな試合に・・・　6－4で辛勝　お互いに納得できない内容でした　

試合ではペース配分もかなり重要だと再認識　緩急をつけて体力を温存しないと勝ち上がっていけないですね　少し大人なテニスを意識していきます

SAT-TUN さんのアドバイスを噛みしめレッスンへ　この日は私を含め2人でした　しかもニューボール

入念な素振りのお陰でフォアハンドにいつも以上の伸びがありました　ニューボールなのにアウトもあまりなくしっかりベースラインの内側に収まってくれます　相手も苦しそう　これはもしや・・・ついに目覚めたのか


と思えたのはアップのときだけでした

サーブからのポイント練習に移行したらどっかに吹き飛んでしまいました　試合形式になると他のことを考えてますから仕方ないですね　

少しですが効果を感じることができたのは収穫でした　これで毎日の素振りにも気合が入ります　でもラケットは持ちません　壊したら大変ですから

最近天気が悪い　昨日も雪でした　冬場はただでさえボールが飛ばないのにコートが湿ったらなおさら飛ばない　ストレス溜まりそうなので夜のシングルスレッスン（屋外のオムニ）は欠席　これで振り替え残り２つ

天気に影響されないインドアのクラスを替わりに受講　人数も2人と少な目　平日の昼間はこんなもんですかね　快適ですがダブルス主体のレッスンです　振り替え残り１

残念ながらテニスの調子は下り坂です　駄目なときってあれこれ考えてしまってさらに悪くなるってありませんか?　そんな悪循環に陥らないように一つのことだけに集中することにしてレッスンに望みました

それはひたすらボールを注視するです

相手が打った瞬間からボールに焦点を合わせて見続けます　効果はまずまず　調子も普通くらいまでアップ　ただ、厳しいコースを狙ったりすることはできなかったです　このへんは慣れですかね　

最後にコーチが2ゲームだけシングルスをやってくれましたが０－２でした　自分のサーブをキープするチャンスはあったんですがね・・・そこでビシッと締めれば「あそこでギアを一段あげました」なんて言えるんだけどねとコーチから言われました　いつか言ってみたいです

レッスン後　シングルスクラスのコーチに「あれ?　夜は休みですか?　コンディション悪い中でやるのも大切ですよ」と言われました

おっしゃる通りです

欠席取り消してめでたく振り替え０になりました

気持ちに体がついて行くのかな・・・