2011年11月01日
一人ぼっちの舎人塾
昨日の夜は舎人塾 タイトルの通り２コマとも一人でした
１限目 実戦クラス
ウォームアップ後はいつものように手出しのボールをステップダウン 手出しのボールっていかにも簡単そうにみえるけど意外としっくりいかない 苦手分野なのでいつもよりじっくりやてくれました その後ハイターン、ローターンを球出しからクロスとストレートへの打ち分けそしてハイターンからシングルスのポイント練習 深いボールに対してバックフットにするかハイターンにするかの境目が分からずミス連発
打点が高くなるようならハイターンのほうが良いようです 最後はリターンからのボレスト コーチがサービスラインからサーブ（フラット系） それを主にローターンで返球してそのままボレスト 実を言うとＤＶＤで初めてローターンを見たときは使いどころがよく分からず習得しようという気があまり起きなかったのですが、早いサーブのリターンやダブルスのボレストのように早いテンポでくる低い球にはけっこう使える気がします これからは真面目に練習しよう（笑）
２限目 特打クラス
このクラスでも手出しのステップダウンをちょっと長めにやりました １限目の成果もあり少し良くなった気がします 体の開きを抑えボールに近づき過ぎないのが課題です
球出しからのパターン練習 アプローチ ボレー スマッシュとサーブの素振りからネットダッシュ ボレー スマッシュ 久しく球出しからボレーを打つ練習をしていなかったのでハイボレーになったときの打ち方が分からなくなってました
そんなわけでハイボレーだけ抜き出して練習 ほとんどプライベートレッスンです 肘は痛くないですが沢山やるにはまだ不安があります ボレー再建はもう少し先になりそうです
ここからはシングルスのポイント練習 サーブからストローク サーブ＆ボレー リターンからストロークと３種類両サイドでやりました 先週から引き続きサーブは不調 入ってラリーになってもコーチが相手なので強いボールを打たなければというプレッシャーで力みミス連発 ほとんどポイントが取れませんでした
一つ一つのショットは形になってきているのですがまだまだです
３時間一人でやったので普段よりも数倍疲れました お尻周辺の筋肉が張ってましたが筋肉痛にはなってません 明日になって痛くなるなんてことは無いと思います（笑）
１限目 実戦クラス
ウォームアップ後はいつものように手出しのボールをステップダウン 手出しのボールっていかにも簡単そうにみえるけど意外としっくりいかない 苦手分野なのでいつもよりじっくりやてくれました その後ハイターン、ローターンを球出しからクロスとストレートへの打ち分けそしてハイターンからシングルスのポイント練習 深いボールに対してバックフットにするかハイターンにするかの境目が分からずミス連発
打点が高くなるようならハイターンのほうが良いようです 最後はリターンからのボレスト コーチがサービスラインからサーブ（フラット系） それを主にローターンで返球してそのままボレスト 実を言うとＤＶＤで初めてローターンを見たときは使いどころがよく分からず習得しようという気があまり起きなかったのですが、早いサーブのリターンやダブルスのボレストのように早いテンポでくる低い球にはけっこう使える気がします これからは真面目に練習しよう（笑）２限目 特打クラス
このクラスでも手出しのステップダウンをちょっと長めにやりました １限目の成果もあり少し良くなった気がします 体の開きを抑えボールに近づき過ぎないのが課題です
球出しからのパターン練習 アプローチ ボレー スマッシュとサーブの素振りからネットダッシュ ボレー スマッシュ 久しく球出しからボレーを打つ練習をしていなかったのでハイボレーになったときの打ち方が分からなくなってました
そんなわけでハイボレーだけ抜き出して練習 ほとんどプライベートレッスンです 肘は痛くないですが沢山やるにはまだ不安があります ボレー再建はもう少し先になりそうですここからはシングルスのポイント練習 サーブからストローク サーブ＆ボレー リターンからストロークと３種類両サイドでやりました 先週から引き続きサーブは不調 入ってラリーになってもコーチが相手なので強いボールを打たなければというプレッシャーで力みミス連発 ほとんどポイントが取れませんでした
一つ一つのショットは形になってきているのですがまだまだです３時間一人でやったので普段よりも数倍疲れました お尻周辺の筋肉が張ってましたが筋肉痛にはなってません 明日になって痛くなるなんてことは無いと思います（笑）