2010年02月25日
肩甲骨
テニスマガジン4月号に興味深い記事がありました「手を振るのではなく肩甲骨で打ちにいく」
体の中の大きなテニスマガジン筋肉は背中側にあり、それらを使う＝肩甲骨を使うといいボールが打てる 身体と腕がワンユニットで背中の中央から腕が生えているような感じといった内容です
以前から骨盤と並んで肩甲骨は重要だと思い可動域を広げるストレッチをやっています 可動域は広がりましたがテニスに生かされた実感はバックハンドスライスを除いてほとんどありません
肩甲骨を引き寄せる動きは意識しやすいのですが逆の動きがイマイチつかめないです これが掴めたらビッグウェポンになるかもね
今後もあれこれオリジナルのエクササイズを考えて「肩甲骨で打つ」をマスターしたいと思います
体の中の大きなテニスマガジン筋肉は背中側にあり、それらを使う＝肩甲骨を使うといいボールが打てる 身体と腕がワンユニットで背中の中央から腕が生えているような感じといった内容です
以前から骨盤と並んで肩甲骨は重要だと思い可動域を広げるストレッチをやっています 可動域は広がりましたがテニスに生かされた実感はバックハンドスライスを除いてほとんどありません
肩甲骨を引き寄せる動きは意識しやすいのですが逆の動きがイマイチつかめないです これが掴めたらビッグウェポンになるかもね
今後もあれこれオリジナルのエクササイズを考えて「肩甲骨で打つ」をマスターしたいと思います