VFOOTに魅せられて 勝者のフットワーク塾舎人塾生　通称vfooterのブログ

今日は久々にテニスをやってみました　勝者のフットワーク塾のスポットレッスンです　テーマはサーブ・スマッシュ　場所はクリエイティブ羽田パークで、最寄り駅を降りるとすぐに鳥居がありました


近くに稲荷神社があるのかな?



さてさて肝心のレッスンですがストロークのレッスンよりかは運動量が少なく今の季節には丁度良かったかもしれません　まだまだ暑いですね


スマッシュはフットワークの確認から。　サイドステップで前へ詰めてステップダウン　サイドステップで一旦下がってからステップダウン　クロスオーバーステップで下がりながらシザーススマッシュの３種類です　ボールを打たずにシャドースイングをやってから球出しで打ってみましたが全然しっくりいかない　風があってボールが流されることもありましたがそれを差し引いてもちょっとね・・・　そういえば最近はスマッシュの練習をまったくと言っていいほどやってなかったです　　反省・・・



サーブは腕の振りかたから　サービスラインからサービスボックスへ向かって打つ練習　この前やった地味な練習と同じやつです　一度やっているので案外うまく打てました　

次にトスの上げ方　左腕がベースラインと平行になるように上げるのが勝者のフットワーク流　理由は前後のズレよりも左右のズレの方が対処しやすいから　あとは手首や肘を使ってしまわないように（実際は軽いけど）重い物を持ち上げるつもりでトスを上げる　以前にも言われたことなのに時間が経つと忘れてしまいます　ここでも反省・・・　

最後はスタンス　勝者のフットワーク塾では打つ前に右足を寄せるのをステップアップ　引き寄せないのをノンステップアップと呼んでいます
ステップアップ：打点が高くなり体重移動も大きくなり攻撃的　体が正面を向くのが早くなりがち
ノンステップアップ：攻撃力は落ちるが安定感があり体が回りにくい
私はずっとノンステップアップでやってきました　今回試しにステップアップをやってみましたが違和感たっぷりでした　初めてなので上手く打てないのは当たり前ですがステップアップの方が自分には合っているという確かな根拠もないので変える気にはなりませんでした　

一通り技術的な解説が終わり残った時間はサーブの打ちっ放し　時折コーチがサーブを打ってくれましたが（当たり前ですが）私たちのサーブとは別次元でした　もちろん速さもですがネットを越えてからの落ち方が違いました　あのスピードであれだけ変化するとは流石!!!　

久しぶりの練習ということもあり今日はあまりサーブは入りませんでしたがボールの捉えかたに少し変化が出てきたような気がしました　コーチからもその点については良くなったと言われたので気のせいではなさそうです　地味だけど確実に成果のある練習でした　早く肘を治して思う存分打ち込みたいですね



レッスンから帰ってきてから接骨院へ行ってきました　今回ももちろんe-PNFをやってもらいました　先生からは筋肉の硬さも取れてきて良くなっているが、肘を痛めたことで肩や手首にかかる負担が増えて故障することもよくあるので気をつけるようにと言われました　今のところ肩と手首には異常は感じられませんが肩の周辺の筋肉はちょっと硬くなっているようなので気をつけます　しばらく週２回のペースで通うつもりです